Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruik van magnetronoven
Code/voedsel
Portie (g)
Spoel de courgettes af en snijd ze in plakjes. Bestrijk met 5 g
1-6
100 - 150
olijfolie en voeg kruiden toe. Verspreid de plakjes gelijkmatig
Plakjes courgette
200 - 250
over het bruineerbord en plaats het op het hoge rooster.
Na bereiding 1 - 2 minuten laten staan.
Verspreid de gepaneerde diepvriesgarnalen gelijkmatig over
1-7
200 - 250
het bruineerbord. Plaats het bord op het hoge rooster.
Diepvriesgarnalen
300 - 350
Na bereiding 1 - 2 minuten laten staan.
Verspreid de bevroren gepaneerde viscakes gelijkmatig over
1-8
200 - 250
het bruineerbord. Plaats het bord op het hoge rooster.
Bevroren viscakes
300 - 350
Na bereiding 1 - 2 minuten laten staan.
Verspreid de bevroren gepaneerde inktvisringen gelijkmatig
1-9
100 - 150
over het bruineerbord. Plaats het bord op het hoge rooster.
Gefrituurde diepvriesinktvis
200 - 250
Na bereiding 1 - 2 minuten laten staan.
Verspreid de bevroren kipnuggets gelijkmatig over het
1-10
200 - 250
bruineerbord. Plaats het bord op het hoge rooster.
Bevroren kipnuggets
300 - 350
Na bereiding 1 - 2 minuten laten staan.
Weeg de drumsticks, smeer ze in met olie en voeg kruiden toe.
200 - 250
1-11
Verspreid ze gelijkmatig over het bruineerbord.
300 - 350
Kipdrumsticks
Plaats het bord op het hoge rooster.
400 - 450
Na bereiding 1 - 3 minuten laten staan.
Weeg de kippenvleugels, smeer ze in met olie en voeg kruiden
1-12
200 - 250
toe. Verspreid ze gelijkmatig over het bruineerbord.
Kippenvleugels
300 - 350
Plaats het bord op het hoge rooster.
Na bereiding 1 - 2 minuten laten staan.
18 Nederlands
Richtlijnen voor gezonde bereiding
Instructies
In de volgende tabel staan de hoeveelheden en de toepasselijke instructies voor de 15 programma's voor
gezonde bereiding. Het zijn recepten met graan/pasta (3), groenten (6) en gevogelte/vis (6).
Gebruik ovenhandschoenen om het eten uit de oven te halen.
Code/voedsel
2-1
Bruine rijst
2-2
Quinoa
2-3
Macaroni
2-4
Sperziebonen
2-5
Spinazie
2-6
Geschilde
aardappelen
2-7
Aardappel-
gratin
OPMERKING
Portie (g)
Gebruik de stoomschaal met deksel. Voeg een dubbele hoeveelheid koud
150 - 200
water toe. Dek af met de deksel. Voeg vóór nagaring zout en tuinkruiden
200 - 250
toe en roer goed door. Na bereiding 5 - 10 minuten laten staan.
Gebruik de stoomschaal met deksel. Voeg een dubbele hoeveelheid koud
150 - 200
water toe. Dek af met de deksel. Voeg vóór nagaring zout en tuinkruiden
200 - 250
toe en roer goed door. Na bereiding 1 - 3 minuten laten staan.
Gebruik de stoomschaal. Voeg 4 keer de hoeveelheid kokend water en een
100 - 150
snufje zout toe. Roer goed door. Kook zonder deksel.
200 - 250
Roer door vóór het nagaren en giet na afloop het water af. Na bereiding
1 - 3 minuten laten staan.
Was de sperziebonen onder de kraan. Verspreid ze gelijkmatig over de
stoomschaal met deksel. Voeg 30 ml (2 eetlepels) water toe voor 200 - 250
200 - 250
g en voeg 45 ml (3 eetlepels) toe voor 300 - 350 g. Plaats de schaal in het
300 - 350
midden van het draaiplateau. Dek af met de deksel. Roer na afloop van het
programma goed door. Na bereiding 1 - 2 minuten laten staan.
Was de spinazie onder de kraan. Leg het in de stoomschaal met deksel.
100 - 150
Voeg geen water toe. Plaats de schaal in het midden van het draaiplateau.
200 - 250
Dek af met de deksel. Roer na afloop van het programma goed door. Na
bereiding 1 - 2 minuten laten staan.
Was en schil de aardappelen, snijd ze in tweeën en doe ze in de
300 - 350
stoomschaal met deksel. Voeg 15 - 30 ml water toe (1 - 2 eetlepels). Roer
400 - 450
na afloop van het programma goed door. Roer grotere porties één keer
500 - 550
door tijdens de bereiding. Na bereiding 3 - 5 minuten laten staan.
Doe de verse aardappelgratin in een glazen ovenschaal.
400 - 450
Plaats de schaal op het lage rooster. Na bereiding 2 - 3 minuten laten
800 - 850
staan.
Instructies
Advertenties
Inhoudsopgave
