Inhoudsopgave
Advertenties
Intervalworkouts
U kunt intervalworkouts maken met
de Forerunner. De intervals kunnen op
duur of afstand voor het rennen worden
gebaseerd en op rustpauzes tijdens de
workout.
Een intervalworkout maken:
1. Houd
menu
ingedrukt en selecteer
Training
>
Workouts
2. Selecteer een intervalworkout bij
Type.
3. Voer een waarde in bij Duur.
4. Selecteer een waarde bij
5. Voer een waarde in bij Duur.
6. Voer een waarde in bij Herh.
7. Selecteer
Warming-up Ja
Cooldown Ja
(optioneel).
8. Selecteer
Begin
9. Druk op start.
Tijdens een warming-up of een
cooldown drukt u aan het einde van
de opwarmronde op
Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX
> Interval.
Type
pauze.
en
Workout.
lap
om het eerste
interval te starten. Na het laatste interval
begint de Forerunner automatisch een
cooldownronde. Na afloop van de
cooldownronde drukt u op
uw workout te beëindigen.
Tegen het einde van elk interval
wordt in een waarschuwing het aantal
resterende seconden tot het volgende
interval weergegeven. Als u een interval
voortijdig wilt beëindigen, drukt u op de
knop lap/reset.
Geavanceerde workouts
Geavanceerde workouts kunnen
doelstellingen voor elke stap van de
workout en verschillende afstanden,
tijden en calorieën bevatten. Met Garmin
Connect of Garmin Training Center kunt
u workouts maken en bewerken en naar
de Forerunner overbrengen. U kunt met
Garmin Connect of Garmin Training
Center ook workouts plannen. U kunt
workouts van tevoren plannen en ze
opslaan in de Forerunner.
Modus Training
lap
om
17
Advertenties
Inhoudsopgave
