Inhoudsopgave
Advertenties
GEBRUIKSAANWIJZING POLAR UNITE
Deze gebruiksaanwijzing helpt je op weg met je nieuwe horloge. Op
support.polar.com/en/unite
vind je videotutorials
en veelgestelde vragen.
INLEIDING
Gefeliciteerd met je nieuwe Polar Unite!
Het Polar Unite fitnesshorloge helpt je om je training, herstel en dagelijks leven perfect met elkaar te combineren.
Polar Unite motiveert je om regelmaat in je training te houden. De intelligente functies maken dat fit en gezond blijven
een natuurlijk onderdeel van je dagelijks leven wordt. Het wordt geleverd met geavanceerde hartslagmeting aan de
pols. De
Sleep Plus Stages™
slaapregistratie registreert je slaapfasen (REM, lichte en diepe slaap) en geeft je feedback
over je slaap en een numerieke slaapscore.
Nightly Recharge™
meet elke nacht je herstel en de
FitSpark™
trai-
ningsbegeleiding geeft je persoonlijke begeleiding tijdens je workout op basis van je fitheid. De Polar Unite helpt je ont-
spannen en stress te verminderen met de
Serene™
geleide ademoefeningen, en je kunt hem aansluiten
op je
smartphone om GPS te
gebruiken. Pas Polar Unite aan je stijl aan met verschillende polsbanden en kleurthema's voor
het horlogedisplay. Je kunt je Unite ook tijdens
Polar Club
lessen gebruiken om je hartslag te verzenden naar het Polar
Club systeem.
Sleep Plus Stages meet automatisch de hoeveelheid slaap en de kwaliteit van je slaap, en laat je zien hoe lang elke
slaapfase heeft geduurd. De functie combineert je slaapduur en je slaapkwaliteit tot één overzichtelijke waarde, je
slaapscore. Je slaapscore vertelt je hoe goed je hebt geslapen vergeleken met de indicatoren van een goede nachtrust
volgens de actuele slaapwetenschap. Door de onderdelen van je slaapscore te vergelijken met je eigen normale niveau,
kun je herkennen welke aspecten van je dagelijkse routine van invloed kunnen zijn op je slaap en dus mogelijk moeten
worden aangepast.
Nightly Recharge™ is een meting van je herstel 's nachts die laat zien hoe goed je herstelt van de belasting van de
voorafgaande dag. Je Nightly Recharge status is gebaseerd op twee factoren: hoe je hebt geslapen (slaapherstel)
en hoe goed je autonome zenuwstelsel (AZS) tot rust kwam tijdens de eerste uren van je slaap (AZS-herstel). Deze fac-
toren worden bepaald door vergelijking van je laatste nacht met de normale waarden van de afgelopen 28 dagen. Je
horloge meet 's nachts automatisch zowel je slaapherstel als je AZS-herstel. Op basis van wat we bij je hebben geme-
ten, krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde dagelijkse tips voor beweging, en tips voor het slapen en het regu-
leren van je energieniveau als je een bijzonder zware dag hebt gehad.
De FitSpark™ trainingsbegeleiding biedt dagelijkse workouts op je horloge wanneer jij dat wilt. De workouts zijn
afgestemd op je conditieniveau, trainingsgeschiedenis en je herstelniveau en actuele fitheid, gebaseerd op jouw
Nightly Recharge status van de vorige nacht. FitSpark stelt elke dag 2 tot 4 opties voor je workouts voor: één die het
beste bij je past en 1 tot 3 andere opties om uit te kiezen. Je krijgt maximaal vier suggesties per dag en in totaal zijn er
19 verschillende workouts. Er zijn workouts uit de categorieën cardiotraining, krachttraining en ondersteunende
training.
De Serene™ ademoefening is een antistresshulpmiddel dat je helpt je lichaam te ontspannen en je geest tot rust te
laten komen. De oefening begeleidt je naar een trage buikademhaling, die bewezen gezondheidseffecten heeft. Tij-
dens de ademoefening geeft je horloge je biofeedback over de samenhang tussen je ademhaling en je hartslaginterval.
De functie registreert de tijd die je doorbrengt in de sereniteitszones; de tijd waarin je hart dankzij je trage ademhaling
in een heilzame synchronie klopt met het ritme van je ademhaling.
6
Advertenties
Inhoudsopgave
