Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. Polar Handleidingen
  4. Smartwatch
  5. INGNITE 2
  6. Gebruiksaanwijzing

Polar INGNITE 2 Gebruiksaanwijzing

Verberg thumbnails
Inhoudsopgave

Advertenties

Quick Links

Download deze handleiding
GEBRUIKSAANWIJZING

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Gerelateerde Handleidingen voor Polar INGNITE 2

Samenvatting van Inhoud voor Polar INGNITE 2

  • Pagina 1 GEBRUIKSAANWIJZING...

  • Pagina 2: Inhoudsopgave

    Je Polar Ignite 2 optimaal gebruiken Polar Flow app Polar Flow webservice Aan de slag Je horloge configureren Optie A: Configureren met een smartphone en de Polar Flow app Optie B: Configureren met je computer Optie C: Configureren op het horloge Knopfuncties en touch-display Kleurentouch-display...
  • Pagina 3 Trainingsgegevens in de Polar Flow app Trainingsgegevens in de Polar Flow webservice Functies Smart Coaching Nightly Recharge™ herstelmeting Details AZS-herstel in de Polar Flow app Details slaapherstel in Polar Flow Voor beweging Voor slapen Voor herstellen van energieniveaus Sleep Plus Stages™ slaapregistratie FitSpark™...
  • Pagina 4 Langetermijnanalyse Trainingseffect Smart Calories Continue hartslagmeting Continue hartslagmeting op je horloge 24/7 activiteitsmeting Activiteitsdoel Activiteitsgegevens op je horloge Inactiviteitswaarschuwing Activiteitsgegevens in de Polar Flow app en webservice Activiteitengids Activity Benefit Plaatsbep. systeem Assisted GPS Vervaldatum A-GPS Sportprofielen Hartslagzones Snelheidszones Instellingen snelheidszone...
  • Pagina 5 Programma's Sportprofielen in Polar Flow Een sportprofiel toevoegen Sportprofiel bewerken Je training plannen Een trainingsplan maken met de Seizoensplanner Een trainingsdoel maken in de Polar Flow app en webservice Doelduur Doelafstand Doelcalorieën Wedstrijdtempodoel Gefaseerd doel Een doel maken op basis van een favoriet trainingsdoel...
  • Pagina 6 Bewaren Service Voorzorgsmaatregelen Interferentie tijdens training Gezondheid en training Waarschuwing - houd batterijen buiten het bereik van kinderen Je Polar product veilig gebruiken Technische specificaties Polar Ignite 2 Polar FlowSync software Compatibiliteit Polar Flow mobiele app Waterbestendigheid van Polar producten...

  • Pagina 7: Polar Ignite 2 Gebruiksaanwijzing

    Polar Flow app en je krijgt direct een overzicht van en feedback over je trainingsresultaten en je prestaties. In de Polar Flow app kun je ook zien hoe actief je overdag bent geweest, hoe je lichaam gedurende de nacht is hersteld van je training en van stress, en hoe goed je hebt geslapen.

  • Pagina 8: Polar Flow Webservice

    POLAR FLOW WEBSERVICE Synchroniseer je trainingsgegevens met de FlowSync software op je computer of via de Polar Flow app naar de Polar Flow webservice. In de webservice kun je je training plannen, je prestaties volgen, begeleiding krijgen en een gedetailleerde analyse van je trainingsresultaten, je activiteit en je slaap bekijken. Informeer al je vrienden over je prestaties, zoek medesporters en krijg motivatie van je sociale trainingscommunity's.

  • Pagina 9: Aan De Slag

     3. Ga op je smartphone naar de App Store of Google Play en download de Polar Flow app.  4. Open de Polar Flow app op je smartphone.  5. De Polar Flow app herkent je horloge als het in de buurt is en vraagt je om het koppelen te starten. Tik op Start in de Polar Flow app.

  • Pagina 10: Optie B: Configureren Met Je Computer

     8. Bevestig de pincode op je horloge door op het display te tikken.  9. Koppelen voltooid wordt weergegeven zodra het koppelen is voltooid.  10. Meld je aan met je Polar-account of maak een nieuw account. In de app helpen we je met het aanmelden en de configuratie.

  • Pagina 11: Kleurentouch-Display

    Horloge-instellingen Instellingen voor meer informatie. Naast de instellingen op je horloge kun je sportprofielen bewerken in de Polar Flow webservice en app. Voorzie je horloge van je favoriete sporten en de informatie die je wilt registreren tijdens je trainingssessies. Zie...
  • Pagina 12 Timers In Timers vind je de stopwatch en afteltimer. Stopwatch Je kunt de stopwatch starten door eerst op Stopwatch en daarna op te tikken. Tik op het rondepictogram om een ronde toe te voegen. Druk op de knop om de stopwatch te pauzeren.

  • Pagina 13: Displayweergaven

    FitSpark trainingssuggesties, het weerbericht en je wekelijkse trainingsoverzicht. Je kunt door de displayweergaven bladeren door naar links of rechts te vegen. Tik op een displayweergave voor een gedetailleerder overzicht. De Polar Ignite 2 ondersteunt tien verschillende horlogedisplays. Kies welke displays op de wijzerplaat worden weergegeven in de tijdweergave in Menu > Displayweergaven.
  • Pagina 14 Activiteit De cirkel om de displayweergave en het percentage onder de datum en tijd laten je voortgang op weg naar je dagelijkse activiteitsdoel zien. Verder zie je na het openen van de details de volgende informatie over de totale activiteit van je dag:  ...
  • Pagina 15 Laatste trainingssessies Bekijk de verstreken tijd sinds je vorige trainingssessie en de sport van die sessie. Daarnaast kun de details openen en de overzichten van je trainingssessies van de afgelopen 14 dagen bekijken. Veeg omhoog of omlaag naar de trainingssessie die je wilt bekijken en tik op het display om het overzicht te openen.
  • Pagina 16 Weer Bekijk de weersvoorspelling voor vandaag per uur rechtstreeks vanaf je pols. Tik op het display om meer gedetailleerde weersinformatie te zien, bijvoorbeeld windsnelheid, windrichting, vochtigheid en kans op regen, evenals een voorspelling voor morgen per 3 uur en voor overmorgen per 6 uur.

  • Pagina 17: Stijl En Kleur Van Het Display Wijzigen

    STIJL EN KLEUR VAN HET DISPLAY WIJZIGEN Je kunt je Polar horloge aanpassen door een andere kleur of stijl voor je display te kiezen uit een aantal voorgedefinieerde opties. Ga naar Instellingen > Horloge-instel. > Displayweergave > Digitaal/Analoog om de kleur en stijl van je horlogedisplay te wijzigen.

  • Pagina 18: Functie Verlichting Inschakelen

    FUNCTIE VERLICHTING INSCHAKELEN VERLICHTING INSCHAKELEN Om de levensduur van de batterij van je apparaat te sparen, is de verlichting niet altijd aan. De verlichting wordt automatisch ingeschakeld wanneer je je pols draait om op het horloge te kijken. Het is niet mogelijk om de verlichting altijd aan te houden, behalve tijdens trainingssessies.

  • Pagina 19: Snelinstellingen

    Als je de configuratie hebt uitgevoerd met een computer en je het horloge zou willen gebruiken met de Polar Flow app, voer je de koppeling van je horloge...

  • Pagina 20: Doe Het Volgende Voordat Je Een Smartphone Koppelt

    EEN SMARTPHONE KOPPELEN:  1. Open de Polar Flow app op je smartphone en meld je aan met je Polar account, die je hebt gemaakt tijdens het configureren van je horloge. Android-gebruikers: Als je meerdere Polar apparaten gebruikt die compatibel zijn met de Flow app, zorg dan dat Polar Ignite 2 is geselecteerd als het actieve apparaat in de Flow app.

  • Pagina 21: Met Smartphone Of Tablet

    MET SMARTPHONE OF TABLET Je kunt de firmware bijwerken met je smartphone als je de Polar Flow mobiele app gebruikt om de trainings- en activiteitsgegevens te synchroniseren. De app geeft je een melding als er een update beschikbaar is en helpt je bij het uitvoeren ervan.

  • Pagina 22: Instellingen

    Kies Aan of Uit. De vliegmodus breekt alle draadloze communicatie vanaf je horloge af. Je kunt je horloge wel gebruiken, maar je kunt je gegevens niet synchroniseren met de Polar Flow mobiele app of het horloge gebruiken in combinatie met draadloze accessoires.

  • Pagina 23: Eenheden

    Bekijk de apparaat-ID van je horloge, alsmede de firmwareversie, het hardwaremodel, de vervaldatum van A-GPS en de voor de Polar Ignite 2 wettelijk verplichte informatie. Start je horloge opnieuw op, zet het uit of reset alle gegevens en instellingen op het horloge.

  • Pagina 24: Fysieke Instellingen

    Opnieuw starten: Als je problemen ondervindt met je horloge, probeer het dan opnieuw op te starten. Als je het horloge opnieuw opstart, gaan je instellingen en persoonlijke gegevens niet verloren. Je kunt je horloge ook opnieuw opstarten door de knop 10 seconden ingedrukt te houden. Uitschakelen: Schakel je horloge uit.

  • Pagina 25: Activiteitsdoel

      Frequent (3-5 u/week): Je neemt minstens drie keer per week deel aan zware lichamelijke training, je rent bijvoorbeeld 20-50 km of 12-31 mijl per week of je besteedt 3 tot 5 uur per week aan vergelijkbare lichamelijke activiteiten.   Zwaar (5-8 u/week): Je neemt minstens vijf keer per week deel aan zware lichamelijke training en je doet soms mee aan grote sportevenementen.

  • Pagina 26: Vo2Max

     3. Blijf stil liggen en adem rustig gedurende 3–5 minuten. Kijk tijdens de meting niet naar je trainingsgegevens.  4. Stop de trainingssessie op je Polar apparaat. Synchroniseer je horloge met de Polar Flow app of webservice en bekijk het trainingsoverzicht voor de waarde van je laagste hartslag (Min. HF). Dit is je rusthartslag. Werk je rusthartslag bij in je fysieke instellingen in Polar Flow.

  • Pagina 27: Tijd

    De vliegmodus breekt alle draadloze communicatie vanaf je horloge af. Je kunt je horloge wel gebruiken, maar je kunt je gegevens niet synchroniseren met de Polar Flow mobiele app of het horloge gebruiken in combinatie met draadloze accessoires.

  • Pagina 28: Opnieuw Opstarten En Resetten

     4. Druk op de knop Fabrieksinstellingen resetten.  5. Als je de Polar Flow app gebruikt om te synchroniseren, controleer dan de lijst met gekoppelde Bluetooth- apparaten op je smartphone en verwijder je horloge uit de lijst als het daarin wordt vermeld.

  • Pagina 29: Training

    Bij sporten waar het lastiger is de sensor op een vaste plaats op je huid te houden of waarbij je kracht uitoefent of beweegt met de spieren of pezen in de buurt van je pols, raden we je aan een Polar hartslagsensor met een borstband te gebruiken zodat je hartslag nauwkeuriger kan worden gemeten.

  • Pagina 30: Je Horloge Dragen Wanneer Je Geen Hartslag Meet Bij Je Pols En Je Geen Slaap/Nightly Recharge Registreert

    Voor een optimale werking van de polshartslagmeting is het van belang dat je je horloge schoon en krasvrij houdt. Wij adviseren om het horloge na een bezwete trainingssessie onder stromend water te wassen met een oplossing van zachte zeep en water. Droog het horloge daarna af met een zachte handdoek. Laat het horloge volledig drogen voordat je het oplaadt.

  • Pagina 31: Een Geplande Trainingssessie Starten

    Tijdens de training voor meer informatie over de mogelijkheden van je horloge tijdens het trainen. EEN GEPLANDE TRAININGSSESSIE STARTEN In de Polar Flow app en de Polar webservice kun je je training plannen en gedetailleerde trainingsdoelen maken deze naar je horloge synchroniseren.
  • Pagina 32 De opties die worden weergegeven in het snelmenu hangen af van de sport die je hebt gekozen en of je GPS gebruikt. Opties voor energiebesparing: Met de opties voor energiebesparing kun je je trainingstijd verlengen door het GPS- registratie- interval te wijzigen en de hartslagmeting aan de pols uit te schakelen. Met deze instellingen kun je het batterijgebruik optimaliseren en zo meer trainingstijd krijgen voor extralange sessies of wanneer de batterij bijna leeg is.

  • Pagina 33: Tijdens De Training

    In de Polar Flow app en webservice kun je sportprofielen toevoegen aan je horloge en de instellingen voor elk sportprofiel definiëren. Je kunt bijvoorbeeld aangepaste trainingsweergaven maken voor elke sport die je beoefent en kiezen welke gegevens je wilt zien tijdens je training.

  • Pagina 34: Timers Instellen

    Maximale hartslag Hartslaggrafiek en je actuele hartslag Gem. hartslag Tijd Duur Muziekbediening Muziekbediening voor meer informatie. Verlichting altijd aan tijdens training: Veeg vanaf de bovenkant van het display omlaag om het menu Snelleinstellingen te openen. Tik op het pictogram Verlichting om Altijd aan of Automatisch te kiezen. Als je Altijd aan selecteert, blijft het display gedurende je hele trainingssessie verlicht.

  • Pagina 35: Afteltimer

    Start om de afteltimer opnieuw te starten. INSTELLINGEN AUTOMATISCHE RONDE Stel in de sportprofielinstellingen in de Polar Flow app of webservice Automatische ronde in op Rondeafstand of Rondeduur. Stel de afstand in waarna elke ronde wordt vastgelegd, als je Rondeafstand kiest. Stel de duur in waarna elke ronde wordt vastgelegd, als je Rondeduur kiest.

  • Pagina 36: Fase Wijzigen Tijdens Een Gefaseerde Sessie

    TRAININGSOVERZICHT NA DE TRAINING Direct na je training krijg je een overzicht van je trainingssessie op je horloge. In de Polar Flow app en de Polar Flow webservice krijg je een meer gedetailleerde en geïllustreerde analyse. Welke informatie wordt weergegeven in het overzicht, is afhankelijk van het sportprofiel en de verzamelde gegevens.
  • Pagina 37 Starttijd en -datum De duur van je sessie Tijdens de sessie afgelegde afstand Hartslag Je gemiddelde en maximale hartslag tijdens de sessie De cardiobelasting van je sessie Hartslagzones  Trainingstijd in verschillende hartslagzones Verbruikte energie Tijdens de sessie verbruikte energie Koolhydr. Proteïne Energiebronnen voor meer informatie.

  • Pagina 38: Trainingsgegevens In De Polar Flow App

    TRAININGSGEGEVENS IN DE POLAR FLOW APP Je horloge synchroniseert automatisch met de Polar Flow app nadat je een trainingssessie hebt voltooid en je telefoon binnen het bereik van Bluetooth is. Je kunt je trainingsgegevens ook handmatig vanaf je horloge synchroniseren door de knop op je horloge ingedrukt te houden wanneer je aangemeld bent bij de Flow app en je telefoon binnen het bereik van Bluetooth is.

  • Pagina 39: Functies

    Smart Coaching biedt verschillende unieke en handige functies, aangepast aan jouw behoeften en bedoeld voor optimaal plezier en maximale motivatie tijdens het trainen. Je horloge heeft de volgende Polar Smart Coaching functies:  ...

  • Pagina 40: Nightly Recharge™ Herstelmeting

    Je horloge meet 's nachts automatisch zowel je slaapherstel als je AZS-herstel. Je kunt je Nightly Recharge status bekijken op je horloge en in de Polar Flow app. Op basis van wat we bij je hebben gemeten, krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde dagelijkse tips voor beweging, en tips voor het slapen en het reguleren van je energieniveau als je een bijzonder zware dag hebt gehad.
  • Pagina 41 Je kunt je Nightly Recharge details van verschillende nachten vergelijken en analyseren in de Polar Flow app. Kies in het menu van de Polar Flow app Nightly Recharge om de details van je Nightly Recharge van afgelopen nacht te bekijken. Veeg op het display naar rechts om de Nightly Recharge details van voorgaande nachten te bekijken. Tik op...

  • Pagina 42: Details Azs-Herstel In De Polar Flow App

    Details slaapherstel in Polar Flow Raadpleeg "Slaapgegevens in de Polar Flow app en webservice" op pagina 45 voor informatie over slaapherstel in de Polar Flow app. Gepersonaliseerde tips in de Polar Flow app...

  • Pagina 43: Voor Beweging

    Op basis van wat we bij je hebben gemeten, krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde dagelijkse tips voor beweging, en tips voor het slapen en het reguleren van je energieniveau als je een bijzonder zware dag hebt gehad.

  • Pagina 44: Sleep Plus Stages™ Slaapregistratie

    Op je horloge en in de Polar Flow app kun je per nacht een overzicht van je slaap bekijken. Met de slaapgegevens op de lange termijn in de Polar Flow webservice kun je je slaappatronen in detail analyseren.
  • Pagina 45 Je kunt eenvoudig wakker worden gemaakt uit een lichte slaap, omdat je een hoog reactievermogen hebt op prikkels uit je omgeving. Lichte slaap bevordert ook je geestelijke en lichamelijke herstel, hoewel REM-slaap en diepe slaap wat dat betreft de belangrijkste slaapfasen zijn. Slaapgegevens in de Polar Flow app en webservice...
  • Pagina 46 Synchroniseer je horloge met de Polar Flow app zodra je wakker bent om de gegevens van je afgelopen nacht te bekijken in Polar Flow. Volg je slaap op dagelijkse en wekelijkse basis in de Polar Flow app, en krijg inzicht in hoe je slaapgewoonten en activiteiten overdag je slaap beïnvloeden.
  • Pagina 47 Het gedeelte Slaapritme geeft een weekoverzicht van je slaapduur en slaapfasen. Je kunt je slaapgegevens op de lange termijn bekijken in de Flow webservice door naar Voortgang te gaan en het tabblad Slaaprapport te kiezen. Het slaaprapport geeft je een overzicht van je slaappatronen op de lange termijn. Je kunt je slaapdetails bekijken per periode van 1 maand, 3 maanden of 6 maanden.
  • Pagina 48 Lees meer over Polar Sleep Plus Stages in deze uitgebreide gids.

  • Pagina 49: Fitspark™ Dagelijkse Trainingsbegeleiding

    De FitSpark workouts zijn klant-en-klare trainingsdoelen die zijn gedefinieerd door Polar. Ze bevatten instructies over het uitvoeren van de oefeningen en actuele, stapsgewijze begeleiding om te zorgen dat je veilig en met de juiste techniek traint. Alle workouts zijn op tijd gebaseerd en worden aangepast aan je actuele conditie, zodat de sessies geschikt zijn voor iedereen, ongeacht conditieniveau.

  • Pagina 50: Tijdens De Training

    DISPLAYWEERGAVE PROGRAMMA: Als je gebruikmaakt van Running Program in Polar Flow, worden je FitSpark suggesties gebaseerd op de trainingsdoelen van je Running Program. Tik op de displayweergave FitSpark om de meest geschikte workout te bekijken op basis van je trainingsgeschiedenis en conditie.
  • Pagina 51 Direct na je trainingssessie krijg je een overzicht op je horloge. In de Polar Flow app en de Polar Flow webservice krijg je een meer gedetailleerde analyse. Voor cardiodoelen krijg je een eenvoudig trainingsresultaat, waarin je de fasen van je sessie met hartslaggegevens ziet. Bij krachtdoelen en ondersteunende doelen krijg je gedetailleerde...
  • Pagina 52 in een lijst en elke oefening wordt ook weergegeven op de hartslagcurve. Trainen is niet altijd zonder risico. Lees de instructies onder Risico's tijdens de training minimaliseren voordat je aan een trainingsprogramma begint.

  • Pagina 53: Serene™ Geleide Ademhalingsoefening

    Zoek een houding waarbij je armen ontspannen zijn en je je handen de hele ademoefening stil kunt houden. Zo kun je goed ontspannen en kan je Polar horloge de effecten van je sessie nauwkeurig meten.  1. Draag je horloge strak, net boven het polsgewricht.

  • Pagina 54: Fitness Test Met Hartslagmeting Aan De Pols

    FITNESS TEST MET HARTSLAGMETING AAN DE POLS De Polar Fitness Test (conditietest) met polshartslagmeting is een eenvoudige, veilige en snelle manier om je aerobe (cardiovasculaire) conditie in rust te meten. Het resultaat, de Polar OwnIndex, is vergelijkbaar met de maximale zuurstofopname (VO ), die vaak wordt gebruikt om de aerobe conditie te meten.

  • Pagina 55: Vóór De Test

    Ga naar de Flow webservice voor een visuele analyse van de resultaten van je Fitness Test en kies de test in je Trainingsdagboek om de details ervan te bekijken. Je horloge synchroniseert de gegevens na de test automatisch met de Polar Flow app als je smartphone binnen het bereik van Bluetooth is.

  • Pagina 56: Conditieklassen

    VO kan gemeten of voorspeld worden door conditietests (bijv. maximale tests, submaximale tests, 2max Polar Fitness Test). VO is een goede index van cardiorespiratoire conditie en een goede voorspeller van 2max prestatievermogen in duursportevenementen als duurlopen, fietsen, langlaufen en zwemmen.

  • Pagina 57: Training Load Pro

    Je trainingsbelasting van één trainingssessie wordt weergegeven in het overzicht van je trainingssessie op je horloge, in de Polar Flow app en in de Flow webservice. Je ziet een absoluut trainingsbelastingcijfer per gemeten belasting. Hoe hoger de belasting, hoe zwaarder dit is geweest voor je lichaam.

  • Pagina 58: Belasting En Tolerantie

    In de Flow app en webservice zie je de opbouw van je cardiobelasting en de variatie in je cardiobelasting in de afgelopen weken of maanden. Je kunt de opbouw van je cardiobelasting in de Polar Flow app bekijken door op het...
  • Pagina 59 In de Flow webservice kun je de status en opbouw van je cardiobelasting bekijken via Voortgang > Cardiobelastingrapport. Status cardiobelasting Overbelasting (belasting is veel hoger dan normaal)  Productief (belasting neemt geleidelijk toe) Onderhoudend (belasting is iets lager dan normaal) Ondertraining (belasting is veel lager dan normaal) De rode balken geven de cardiobelasting van je trainingssessies weer.

  • Pagina 60: Polar Running Program

    POLAR RUNNING PROGRAM Polar Running Program is een persoonlijk programma op basis van je conditieniveau en bedoeld om te zorgen dat je correct traint en overbelasting voorkomt. Het programma is intelligent en past zich gaandeweg aan op basis van je voortgang.

  • Pagina 61: Je Voortgang Volgen

    JE VOORTGANG VOLGEN Synchroniseer de trainingsresultaten van je apparaat met de Flow webservice via de USB-kabel of de Polar Flow app. Volg je voortgang vanaf het tabblad Programma's. Je krijgt een overzicht te zien van je huidige programma en hoe je bent gevorderd.

  • Pagina 62: Langetermijnanalyse

    De afzonderlijke Running Index-waarden vormen een trend die voorspelt in welke tijd je bepaalde afstanden kunt lopen. Je kunt je Running Index-rapport vinden in de Polar Flow webservice onder het tabblad VOORTGANG. Het rapport laat je zien hoe je hardloopprestaties over een langere periode verbeterd zijn. Als je het...

  • Pagina 63: Trainingseffect

    Trainingseffect geeft je tekstuele feedback over het effect van elke trainingssessie voor meer inzicht in de effectiviteit van je training. Je kunt de feedback bekijken in de Polar Flow app en de Flow webservice. Trainingseffect verschijnt als je in totaal ten minste 10 minuten in de hartslagzones hebt getraind.
  • Pagina 64 Feedback Effect waardoor je efficiënter wordt. Maximale en tem- Wat een sessie! Je verbeterde je snelheid en efficiëntie. Deze sessie heeft ook je aerobe potraining conditie en je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen vol te houden merkbaar verhoogd. Tempo- en maximale trai- Wat een sessie! Je hebt je aerobe conditie en je vermogen om langdurig zeer intensieve ning inspanningen vol te houden merkbaar verhoogd.

  • Pagina 65: Smart Calories

    SMART CALORIES De meest nauwkeurige calorieënmeter in de markt meet het aantal verbruikte calorieën op basis van je persoonlijke gegevens:   Gewicht, lengte, leeftijd en geslacht   Individuele maximale hartslag (   De intensiteit van je training of activiteit   Individuele maximale zuurstofopname (VO2 De calorieberekening wordt gebaseerd op een slimme combinatie van versnellings- en hartslaggegevens.

  • Pagina 66: 24/7 Activiteitsmeting

    Je kunt de continue hartslagmetinggegevens in meer detail en over langere periodes bekijken in Polar Flow, via de mobiele app of webservice. Lees meer over de functie Continue hartslagmeting in deze uitgebreide gids.

  • Pagina 67: Activiteitsdoel

    > Activiteitsniveau), in de Polar Flow app en de Polar Flow webservice. Om je doel te wijzigen, open je de Polar Flow app, tik je op je naam of profielfoto in de menuweergave, en veeg je omlaag om je Activiteitsdoel weer te geven. Of je gaat naar flow.polar.com en meld je je aan bij je Polar account.

  • Pagina 68: Activiteitsgegevens In De Polar Flow App En Webservice

    Je kunt de effecten van je dagelijkse activiteit bekijken in zowel de Polar Flow app als de Flow webservice. Je kunt de effecten per dag, per week en per maand bekijken. In de Flow webservice kun je bovendien meer details bekijken over de effecten.

  • Pagina 69: Assisted Gps

    Algemene instellingen > Info over je horloge > Assisted GPS verloopt op. Als het gegevensbestand is vervallen, synchroniseer je het horloge via de FlowSync software met de Flow webservice of met de Polar Flow app om de A-GPS- gegevens bij te werken.

  • Pagina 70: Hartslagzones

    Je kunt de Polar Ignite 2 gebruiken in combinatie met Polar Club tijdens groepslessen in de sportschool. Selecteer een van de indoor sportprofielen voor de trainingssessie en zorg dat de functie Hartslag zichtbaar voor andere apparaten is ingeschakeld in de instellingen van het sportprofiel.

  • Pagina 71: Na De Training

    Dit kunt je doen in Sportprofielen in de Polar Flow mobiele app of in de Polar Flow webservice. ZWEMGEGEVENS Met zwemgegevens kun je elke zwemsessie analyseren en je prestaties en voortgang op de lange termijn volgen.

  • Pagina 72: Instelling Baanlengte

    Hoewel de hartslagmeting bij je pols door het water mogelijk niet optimaal werkt, is Polar Precision Prime nauwkeurig genoeg om je te helpen je gemiddelde hartslag en hartslagzones tijdens je zwemsessies te meten, nauwkeurige informatie over het aantal verbruikte calorieën te geven, de trainingsbelasting van je sessie te bepalen en feedback over je Training Benefit te...

  • Pagina 73: Tijdens Het Zwemmen

    Start pas met de registratie van de trainingssessie als je in het water bent, maar druk niet op de knop terwijl het apparaat onder water is.  3. Tik op het display om de registratie van je training te starten. TIJDENS HET ZWEMMEN In de sectie sportprofielen van de Flow webservice kun je aanpassen wat op de display weergegeven wordt.

  • Pagina 74: Weer

    Weersinformatie is alleen te vinden in de Weer-displayweergave. Veeg in de tijdweergave naar links of rechts om er naartoe te bladeren. Om de weerfunctie te gebruiken moet je de Polar Flow app op je smartphone hebben geïnstalleerd en moet je horloge eraan gekoppeld is. Je moet ook Locatievoorzieningen (iOS) of Locatie (Android) hebben ingeschakeld om weersinformatie te ontvangen.
  • Pagina 75   Plaats voor weersverwachting   Tijdstip laatst bijgewerkt   Vernieuwen (wordt getoond als de weersinformatie moet worden bijgewerkt, bijvoorbeeld omdat je locatie is veranderd of als deze al een tijdje niet is bijgewerkt)   Huidige temperatuur   Gevoelstemperatuur   Regen  ...

  • Pagina 76: Opties Voor Energiebesparing

      Minimale/maximale temperatuursvoorspellingen voor elke periode van 6 uur OPTIES VOOR ENERGIEBESPARING Met de opties voor energiebesparing kun je je trainingstijd verlengen door het GPS- registratie-interval te wijzigen of de hartslagmeting aan de pols uit te schakelen. Met deze instellingen kun je het batterijgebruik optimaliseren en zo meer trainingstijd krijgen voor extralange sessies of wanneer de batterij bijna leeg is.

  • Pagina 77: Overzicht Van Energiebronnen

    GEDETAILLEERDE ANALYSE IN DE FLOW MOBIELE APP In de Polar Flow app zie je ook hoeveel van deze bronnen je op elk punt van je trainingssessie hebt gebruikt en hoe ze zich in de loop van de sessie hebben opgestapeld.

  • Pagina 78: Niet Storen

    Muziekbediening is beschikbaar voor iOS en Android smartphones. Als je muziekbediening wilt gebruiken, moet de Polar Flow app op je telefoon zijn geactiveerd en moet de smartphone ook zijn gekoppeld aan je horloge. Zie mobiel apparaat met je horloge koppelen voor instructies.

  • Pagina 79: Tijdens De Training

    Polar Flow app te synchroniseren. HARTSLAGSENSORMODUS In de hartslagsensormodus kun je je Polar Ignite 2 als hartslagsensor gebruiken en je hartslag verzenden naar andere Bluetooth-apparaten zoals trainingsapps, fitnessapparaten of fietscomputers. Als je de Ignite 2 in de hartslagsensormodus wilt gebruiken, moet je hem eerst koppelen aan het ontvangende externe apparaat. Raadpleeg de gebruiksaanwijzing van het ontvangende apparaat voor gedetailleerde instructies voor het koppelen.

  • Pagina 80: Hartslag Delen Stoppen

    Kies Delen stoppen. Het delen van je hartslag stopt ook als je de pre-trainingsmodus verlaat of stopt met registreren van de training. Als je je Polar horloge aan een verkeerd extern apparaat koppelt, tik je op Met iPhone, tik vervolgens op om delen met iPhone te stoppen en kies dan opnieuw Nieuw apparaat toevoegen.

  • Pagina 81: Compatibele Sensoren

    Polar Beat of andere trainingsapps via Bluetooth en tegelijkertijd naar ANT+ apparaten. De Polar OH1 heeft een intern geheugen, zodat je met alleen je OH1 kunt trainen en je mobiele telefoon thuis kunt laten. Na je training synchroniseer je de trainingsgegevens naar je telefoon. De hartslagsensor wordt geleverd met een comfortabele armband die je kunt wassen in de wasmachine en een clip die je kunt bevestigen aan je zwembril (in Polar OH1+ productset).

  • Pagina 82: Polar H9 Hartslagsensor

    Je hoeft alleen maar de H10 hartslagsensor te koppelen aan de Polar Beat app en de trainingssessie te starten met de app. Op die manier kun je bijvoorbeeld je hartslag tijdens je zwemsessies registreren met de Polar H10 hartslagsensor. Zie voor meer...

  • Pagina 83: Polar Flow

    Polar Flow app. Om de Polar Flow app te gaan gebruiken dien je de app op je mobiele apparaat te downloaden vanaf de App Store of Google Play. Ga naar support.polar.com/en/support/Flow_app voor ondersteuning en meer informatie over het gebruik van de Polar Flow app.

  • Pagina 84: Polar Flow Webservice

    Het programma is intelligent en past zich gaandeweg aan op basis van je voortgang. Er zijn Polar Running Programs voor 5 km, 10 km, de halve en de hele marathon. Ze bestaan uit twee tot vijf hardlooptrainingen per week, afhankelijk van het programma. Het is supereenvoudig! Ga naar support.polar.com/en/support/flow...

  • Pagina 85: Sportprofielen In Polar Flow

    Je horloge kan maximaal 20 sportprofielen bevatten. Als je meer dan 20 sportprofielen hebt in de Polar Flow app en webservice, worden de eerste 20 van de lijst bij het synchroniseren naar je horloge overgebracht.

  • Pagina 86: Sportprofiel Bewerken

    Je kunt zelf geen nieuwe sporten maken. De lijst met sporten wordt beheerd door Polar, omdat elke sport bepaalde standaardinstellingen en -waarden heeft, die bijvoorbeeld van invloed zijn op de calorieberekening en de functie voor trainingsbelasting en herstel. SPORTPROFIEL BEWERKEN In de Polar Flow mobiele app:  1.

  • Pagina 87: Je Training Plannen

    Flow webservice is een geweldige manier om een persoonlijk trainingsplan voor het hele jaar te maken. Wat je trainingsdoel ook is, Polar Flow helpt je een uitgebreid plan te maken om je doel te bereiken. Je vindt de Seizoensplanner op het tabblad Programma's in de Polar Flow webservice.

  • Pagina 88: Een Trainingsdoel Maken In De Polar Flow App En Webservice

    EEN TRAININGSDOEL MAKEN IN DE POLAR FLOW APP EN WEBSERVICE Let erop dat de trainingsdoelen met FlowSync of via de Flow app naar je horloge moeten worden gesynchroniseerd voordat je ze kunt gebruiken.

  • Pagina 89: Doelafstand

    DOELAFSTAND  1. Kies Afstand.  2. Voer de afstand in.  3. Klik op Toevoegen aan favorieten om het doel aan je Favorieten toe te voegen.  4. Klik op Aan dagboek toevoegen om het doel aan je Trainingsdagboek toe te voegen. DOELCALORIEËN  1.

  • Pagina 90: Een Doel Maken Op Basis Van Een Favoriet Trainingsdoel

    DE INSTELLINGEN NAAR JE HORLOGE SYNCHRONISEREN Vergeet niet om de trainingsdoelen met FlowSync of de Polar Flow app vanaf de Flow webservice naar je horloge te synchroniseren. Als je ze niet synchroniseert, zijn ze alleen zichtbaar in je Trainingsdagboek van de Flow webservice of de favorietenlijst.

  • Pagina 91: Een Trainingsdoel Maken In De Polar Flow App

    EEN TRAININGSDOEL MAKEN IN DE POLAR FLOW APP Een trainingsdoel maken in de Polar Flow app:  1. Ga naar Training en klik op bovenaan de pagina.  2. Kies daarna het type trainingsdoel uit de volgende opties: Favoriet doel  1. Kies Favoriet doel.
  • Pagina 92  5. Tik op het pictogram naast de fase om de fase-instellingen te bewerken.  6. Tik op Doel maken om het doel aan je trainingsdagboek toe te voegen. Synchroniseer je horloge met de Polar Flow app om de trainingsdoelen naar je horloge te verzenden.

  • Pagina 93: Favorieten

     2. Klik op het verwijderpictogram rechtsboven in het trainingsdoel om het uit de favorietenlijst te verwijderen. SYNCHRONISEREN Je kunt gegevens van je horloge via de Bluetooth-verbinding draadloos naar de Polar Flow app overdragen. Ook kun je via een USB-poort en de FlowSync software je horloge met de Polar Flow webservice synchroniseren. Om gegevens te kunnen synchroniseren tussen je horloge en de Polar Flow app moet je een Polar-account hebben.

  • Pagina 94: Synchroniseren Met De Flow Webservice Via Flowsync

    Je gegevens synchroniseren:  1. Meld je aan bij de Polar Flow app en houd de knop op je horloge ingedrukt tot Verbinden met smartphone wordt weergegeven op je horloge.  2. Verbinden met Polar Flow app wordt weergegeven op je horloge.

  • Pagina 95: Belangrijke Informatie

    BATTERIJ Polar moedigt je aan om aan het einde van de levensduur van het product de mogelijke effecten van afval op het milieu en de gezondheid van de mens te minimaliseren door de lokale regelgeving voor afvalverwerking te volgen en waar mogelijk gebruik te maken van het gescheiden inzamelen van elektronische apparaten.

  • Pagina 96: Opladen Tijdens De Training

    De gebruiksduur is afhankelijk van veel factoren, zoals de temperatuur van de omgeving waarin je je horloge gebruikt, de functies en sensoren die je gebruikt en de batterijleeftijd. Bij frequent synchroniseren met de Polar Flow app neemt de gebruiksduur van de batterij ook af. De gebruiksduur neemt merkbaar af bij temperaturen onder nul. Als je het...

  • Pagina 97: Onderhoud Van Je Horloge

    ONDERHOUD VAN JE HORLOGE Net als elk ander elektronisch apparaat dien je de Polar horloge schoon te houden en er zorgvuldig mee om te gaan. Onderstaande instructies helpen je om aan de garantieverplichtingen te voldoen, het apparaat in topconditie te houden en problemen bij het opladen en synchroniseren te voorkomen.

  • Pagina 98: Interferentie Tijdens Training

    Let op! Je kunt Polar producten ook gebruiken als je een pacemaker of ander geïmplanteerd elektronisch apparaat draagt. In theorie kunnen Polar producten geen interferentie veroorzaken voor pacemakers. In de praktijk zijn er geen rapporten die erop wijzen dat iemand ooit interferentie heeft ondervonden.

  • Pagina 99: Waarschuwing - Houd Batterijen Buiten Het Bereik Van Kinderen

    Het apparaat kan niet meer aan je gegevens gekoppeld worden. Als je het apparaat uit je Polar Flow-account wilt verwijderen, meld je je aan bij de Polar Flow webservice, kies je Producten en klik je op de knop "Verwijderen"...

  • Pagina 100: Technische Specificaties

    Sta ook niet toe dat de browser van een computer je wachtwoord voor de Polar Flow webservice opslaat of onthoudt als het niet jouw privécomputer is.

  • Pagina 101: Compatibiliteit Polar Flow Mobiele App

    Druk niet op de knoppen terwijl het apparaat onder water is; zo behoud je de waterbestendigheid. Polar apparaten met hartslagmeting aan de pols zijn geschikt voor zwemmen en baden. Ook tijdens het zwemmen registreren ze je activiteitsgegevens op basis van je polsbewegingen. Uit onze tests blijkt echter dat hartslagmeting aan de pols niet optimaal werkt in het water.

  • Pagina 102: Wettelijk Verplichte Informatie

    De namen en logo's in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product zijn handelsmerken van Polar Electro Oy. De namen en logo's gemarkeerd met een ®-symbool in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van...

  • Pagina 103: Aansprakelijkheid

      Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy doet geen uitspraken over en geeft geen garanties met betrekking tot deze handleiding of met betrekking tot de hierin beschreven producten.  ...

Deze handleiding is ook geschikt voor:

Ignite 2Ignite

Inhoudsopgave