Inhoudsopgave
Advertenties
piramide
volledig
Bij een piramide training geeft de beschrijving het aantal series aan en de tijd of afstand van uitsluitend de actiefases.
1 serie
200m/400m/600m. . .
. . . 800m/600m/400m. . .
. . . 200m
10�3� Raadplegen van een training
Het raadplegen van een training gaat op dezelfde manier als het wijzigen ervan (zie de hoofdstukken
Wijziging van een piramide
Kies in het menu trainingen, training of mijn trainingen. U kunt uitsluitend uw trainingen raadplegen als u er een heeft samengesteld
(hoofdstuk
training
Interval
Kies de training die u wilt raadplegen en druk op de knop OK.
1 serie
start
Selecteer "wijzigen" om een training te raadplegen of te wijzigen.
wijzigen
warming-up
aan
Selecteer de trainingsfases (warming-up
betreffende pictogram te plaatsen. Druk op de knop OK om de details te zien.
doel
uit
0 '30' '
In de seriefase geeft het aantal pictogrammen
op het scherm worden weergegeven, maar ziet u het aantal series in de rechteronderhoek.
0 '30' '
x 10
x 1
Voor het raadplegen van de details van de actie
moet u de cursor op de tijd of de afstand van de actie of op de herhaling plaatsen en op OK drukken.
opslaan
Nadat u de training heeft ingezien, drukt u zo vaak als nodig op de knop
wijzigingen ?
nee en drukt op de knop OK indien u geen wijzigingen heeft aangebracht of als u ze niet wilt opslaan.
ja
nee
start
U komt dan op het volgende scherm.
wijzigen
interval
Druk op de knop
1 serie
De trainingen kunnen gewijzigd worden. In dat geval zal een nieuwe training gecreëerd worden in het menu "mijn trainingen".
start
Mijn trainingen kunnen gewijzigd worden. In dat geval heeft u de keuze de oorspronkelijke training te overschrijven of een nieuwe training
wijzigen
wissen
te creëren. Mijn trainingen kunnen ook worden verwijderd.
10�4� Gebruik van een training
Kies in het menu trainingen uw training uit de trainingen of uit mijn trainingen.
training
interval
Training geselecteerd, druk op de knop OK.
1 serie
start
wijzigen
Selecteer "start" en druk op de knop OK.
14
training).
10.2. Mijn training samenstellen
(inspanningsfase) of van het herstel
om het raadplegen van trainingen te verlaten.
of hoofdstuk
10.1. Wijziging van een
, series
, cool down
door de cursor met behulp van de knoppen ▲ en ▼ op het
het aantal series weer. Bij meer dan drie series kan het aantal pictogrammen niet meer
10.1.1.2. Wijziging van een interval training
training).
en met name voor het inzien van de instelling van doelzones,
totdat u het scherm "opslaan wijzigingen" bereikt. U selecteert
of
10.1.2.2.
Advertenties
Inhoudsopgave
