Inhoudsopgave
Advertenties
Om een blok dat per ongeluk verwijderd is of een extra blok aan uw training toe te voegen, plaats de cursor op + toevoeg. en druk op de
toevoeg.
knop OK.
verwijd.
Plaats de cursor op x1 en druk op de knop OK om naar de instellingen van het aantal series te gaan.
toevoeg.
verwijd.
De cursor staat op het aantal series. Wijzig de waarde met behulp van de knoppen ▲ en ▼. Het aantal series is op 4 ingesteld. Het
Aant. series
pictogram
aantal series te bevestigen.
serie
De cursor staat op het pictogram
cool down
Druk op de knop ▼ om het pictogram
aan
doelzone. Druk op de knop OK om deze fase te wijzigen. Hiervoor verwijzen wij u naar de aanwijzingen betreffende de wijziging van de
doel
uit
warming-up die op dezelfde wijze werkt (hoofdstuk
Druk op de knop ▼ om de cursor op OK opslaan te plaatsen en druk op de knop ok om de training op te slaan.
opslaan
30'
opslaan
Het is niet mogelijk een training te wijzigen. U moet hem dus als een nieuwe training opslaan.
nieuwe training
Nadat de training is opgeslagen kunt u:
start
- Uw training starten
hoofdmenu
- Terugkeren naar het hoofdmenu.
Om deze training vanuit het hoofdmenu te vinden, selecteert u activiteiten, trainingen, mijn trainingen.
mijn
trainingen
De naam van uw training wordt automatisch gecreëerd. Hij krijgt de structuur van het gebruikte type training (interval of piramide) en een
piramide 1
volgnummer.
4 serie
300m/200m
De beschrijving geeft het aantal series (4) aan en de duur of afstand van de actiefases (300m/200m).
10�2� Mijn training samenstellen
Wij hebben zojuist in hoofdstuk
De tweede methode bestaat uit het samenstellen van uw training met behulp van de twee volgende menuʼs: nieuwe intervaltraining of nieuwe piramidetraining.
nieuwe
nieuwe pirami-
intervaltraining
detraining
Voor de juiste keuze van de trainingsopbouw verwijzen wij u naar de hoofdstukken
een piramide
training.
De menuʼs "nieuwe intervaltraining" en "nieuwe piramidetraining" zijn voorgeprogrammeerd om op een eenvoudige en snelle manier een training samen te
kunnen stellen.
De wijziging van deze voorgeprogrammeerde trainingen gaat op dezelfde manier als de wijziging van een training.
Voor de uitleg over een wijziging van een
10.1.2.2. Wijziging van een piramide
Voor het terugvinden van een training gaat u naar het hoofdmenu, selecteert u activiteiten, training, mijn trainingen.
mijn
trainingen
De naam van uw training wordt automatisch gecreëerd. Hij krijgt de structuur van het gebruikte type training (interval of piramide) en een
interval 1
volgnummer.
2 serie :
Bij een interval training geeft de beschrijving het aantal series (2) aan, vervolgens het aantal herhalingen (5) en de duur of afstand van de
actie- en herstelfases (1,00 km/02ʼ00ʼʼ).
13
dat het aantal series weergeeft, wordt vermenigvuldigd met het aantal series dat is gecreëerd. Druk op de knop OK om het
het symbool voor het aantal series.
te selecteren, het symbool voor de cool down. In deze training is hij ingesteld op 5ʼ00" zonder
10.1.1.2. Wijziging van een interval training
training,
verwijzen wij u naar de hoofdstukken
training.
10.1.1.2. Wijziging van een interval
gezien hoe u een training samen kunt stellen op basis van een training.
10.1.1.1. Opbouw van een interval training
training).
en
10.1.2.1. Opbouw van
10.1.1.2. Wijziging van een
interval training
of
Advertenties
Inhoudsopgave
