Inhoudsopgave
Advertenties
warming-up
aan
De warming-up wordt standaard geselecteerd. De cursor staat op het pictogram
Druk op de knop OK om dit te wijzigen of druk op ▼ om de serie te selecteren.
doel
uit
warming-up
aan
De cursor staat op On. Indien u de warming-up wilt verwijderen, drukt u op de knop OK en selecteert u off.
doel
uit
ok
warming-up
aan
De warming-up is standaard op 20ʼ00 ingesteld. Om dit te wijzigen selecteer de waarde 20ʼ00 en druk op OK�
doel
uit
ok
warming-up
U kunt nu de warming-up aan de afstand of de tijdsduur aanpassen. In beide gevallen zult u aan het einde van de warming-up gewaarschuwd
limiet
worden, maar u kunt hem ook inkorten of langer maken. Als u onbeper. kiest, krijgt u geen waarschuwing aan het einde van de warming-up.
afstand
tijd
onbeper.
warming-up
In dit voorbeeld hebben wij ervoor gekozen de warming-up te baseren op afstand door afstand te selecteren op het vorige scherm. Kies
limiet
een van de voorgestelde waarden in de lijst of bepaal zelf de waarde door gebruiker te kiezen en de waarden met de knoppen ▲ en ▼
te wijzigen.
Nadat u de duur of de afstand van de warming-up heeft geselecteerd met de knoppen ▲ en ▼ en ze vervolgens bevestigd heeft met de
warming-up
aan
knop OK, ziet u het overzichtsscherm van de warming-up verschijnen en kunt u de intensiteit hiervan aanpassen door de doelzone te
selecteren die standaard op off staat.
doel
uit
ok
warming-up
U kunt de doelzone baseren op de snelheid (in km/u of in minuten/km) of met de ONmove 710 op de hartslag (in slagen per minuut of in
zones
cardio
een percentage van de maximale hartslag). Selecteer off indien u geen doelzone wenst.
snelheid
uit
warming-up
zones
In dit voorbeeld is de doelzone gebaseerd op de snelheid in km/u. Selecteer km/u om de waarden van de doelzone te kunnen wijzigen.
warming-up
Selecteer de onderste grens en wijzig de waarden met behulp van de knoppen ▲ en ▼ en druk vervolgens op Ok om de bovenste grens
zones
zone
op dezelfde manier te wijzigen. Druk opnieuw op de knop Ok om de doelzone te bevestigen.
warming-up
aan
Selecteer OK met de knop ▼ om uw warming-up te bevestigen.
ok
warming-up
aan
De cursor staat opnieuw op het pictogram
serie
Selecteer met de knop ▼ het pictogram
ok
De cursor gaat naar de actiefase
actie
Op dezelfde wijze als voor de warming-up, kunt u de afstand of de tijd van de actiefase wijzigen en een doelzone instellen.
doel
uit
In ons voorbeeld is voor de actiefase de afstand 1,0 km geselecteerd en de doelzone is niet geactiveerd.
actie
Nadat de instellingen van de actiefase zijn bepaald, drukt u op de knop
doel
uit
Druk op de knop OK om de herstelfase op dezelfde manier te wijzigen als de actiefase en de warming-up.
10
de warming-up.
het symbool voor de series en druk op OK om de inhoud te wijzigen.
. Druk op de knop OK om dit te wijzigen of op ▼ om de herstelfase te wijzigen
, de warming-up.
en vervolgens op ▼ om de cursor op de herstelfase te plaatsen
.
.
Advertenties
Inhoudsopgave
