Inhoudsopgave
Advertenties
Geschat VO2 max. weergeven
Voordat u uw geschat VO2 max. kunt weergeven, moet u de hartslagmeter omdoen, de vermogensmeter
installeren en de meters koppelen met uw toestel
de hartslagmeter is meegeleverd met uw toestel, zijn het toestel en de sensor al gekoppeld. Stel uw
gebruikersprofiel
(Uw gebruikersprofiel instellen,
pagina 41) in voor de meest nauwkeurige schattingen.
OPMERKING: In eerste instantie lijken de schattingen mogelijk onnauwkeurig. U moet het toestel een paar keer
gebruiken zodat het uw fietsprestaties leert begrijpen.
1 Fiets ten minste 20 minuten met constante, hoge inspanning.
2 Selecteer Bewaar rit na afloop van uw rit.
3 Selecteer
> Mijn statistieken > Trainingsstatus > VO2 max..
Uw geschat VO2 max. wordt als getal en positie weergegeven op de kleurenbalk.
Paars
Blauw
Groen
Oranje
Rood
Gegevens over en analyse van VO2 max. worden geleverd met toestemming van The Cooper Institute
Raadpleeg de appendix
meer informatie.
Tips voor VO2 max.-indicaties voor fietsen
Als uw rit een langdurige, tamelijk grote inspanning vergt en hartslag en vermogen niet sterk variëren, kan de
VO2 max.-waarde nauwkeuriger worden berekend.
• Controleer vóór uw rit of uw toestel, hartslagmeter en vermogensmeter goed werken, zijn gekoppeld en zijn
voorzien van een opgeladen batterij.
• Houd uw hartslag gedurende uw rit van 20 minuten op meer dan 70% van uw maximale hartslag.
• Houd gedurende uw rit van 20 minuten uw uitgangsvermogen tamelijk constant.
• Vermijd heuvelachtig terrein.
• Rij niet in peloton als er veel wordt gewaaierd.
20
(De draadloze sensoren koppelen,
pagina 50) en maximale hartslag
(Standaardwaarden VO2 Max.,
Voortreffelijk
Uitstekend
Goed
Redelijk
Slecht
pagina 69), en ga naar
www.CooperInstitute.org
pagina 44). Als
(Uw hartslagzones instellen,
®
.
voor
Mijn statistieken
Advertenties
Inhoudsopgave
