Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN NA TE STREVEN CALORIËEN OEFEN-
ING TE GEBRUIKEN
1. Om het bedieningspaneel aan te zetten, drukt u
op een willekeurige toets van het bedien-
ingspaneel of begint u te oefenen.
Zie stap 1 op pagina 17.
2. Kies een na te streven caloriëen oefening.
Om een na te
streven caloriëen
oefening te kiezen,
drukt u her-
haaldelijk op de
programmatoets
totdat de naam van
de gewenste oefen-
ing in de display
verschijnt. Het aan-
tal te verbranden
caloriëen en een profiel van de weerstandsniveaus
van de oefening zullen op de display verschijnen.
3. Begin te stappen om de oefening te starten.
Iedere oefening om gewicht te verliezen zal u
helpen bij benadering 150, 200, 250, 300, 350,
400, 450, of 500 caloriëen te verbranden. Tijdens
iedere oefening zal het bedieningspaneel het bij
benadering aantal verbande caloriëen aftellen.
Elke oefening is onderverdeeld in segmenten van
1 minuut. De weerstandsinstelling wordt voor ieder
segment geprogrammeerd. Opmerking: dezelfde
instelling kan voor meerdere opeenvolgende seg-
menten geprogrammeerd zijn.
De weerstandsinstelling van het eerste segment
zal een paar seconden lang op de display verschij-
nen. Tijdens de oefening zal het oefenprofiel uw
vordering laten zien (zie de tekening hierboven).
De flikkerende balk van het profiel stelt het huidige
oefensegment voor. De hoogte van het knip-
perende segment geeft het weerstandsniveau van
het huidige segment aan.
Profiel
4. Volg uw vorderingen op de display.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt.
6. De ventilator aanzetten als u dat wilt.
7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
20
Aan het einde van elk segment van de oefening,
zult u een aantal tonen horen en zal het volgende
segment beginnen te flikkeren. Als een verschil-
lend weerstandniveau voor het volgende segment
geprogrammeerd is, dan zal het weerstandniveau
enkele seconden lang op de display verschijnen
om u te waarschuwen. De weerstand van de ped-
alen zal dan veranderen.
Wanneer het weerstandsniveau van het huidige
segment te hoog of te laag ligt kunt u de instelling
handmatig veranderen door op de Digitale
Weerstand toetsen [DIGITAL RESISTANCE] te
drukken. BELANGRIJK: de pedalen zullen, wan-
neer het huidige segment van de oefening
eindigt, automatisch aan de geprogrammeerde
weerstandsinstelling van het volgende seg-
ment aangepast worden.
De oefening zal zo doorgaan totdat u de na te
streven aantal te verbranden caloriëen bereikt of
het aantal nog te verbranden caloriëen nul is. Om
de oefening te stoppen, moet u gewoon stoppen
met stappen. U zult een toon horen en de tijd
stopt. Om de oefening opnieuw te starten, begint u
gewoon weer te stappen.
Opmerking: wannneer u het na te streven aantal
te verbranden caloriëen bereikt hebt zal het bedi-
eningspaneel stoppen met het tellen van de
verlopen tijd. Als u echter doorgaat met stappen,
zal het bedieningspaneel uw snelheid en gestapte
afstand aangeven.
Zie stap 4 op pagina 17.
Zie stap 5 op pagina 18.
Zie stap 6 op pagina 18.
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 18.
Advertenties
Inhoudsopgave
