Inhoudsopgave
Advertenties
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Neem, om op de elliptische trainer te stappen, de
armhendels of de handleuningen vast en stap op het
pedaal dat zich in de laagste stand bevindt. Stap dan
Handleuning
op het andere pedaal. Duw op de pedalen totdat u
een doorlopende beweging bereikt. Opmerking: de
crankarmen kunnen in beide richtingen draaien.
Armhendel
Het is aan te bevelen dat u de crankarmen in de
met de pijl aangegeven richting draait. U kunt,
echter, om af te wisselen de crankarmen in de
tegenovergestelde richting draaien.
Wacht, om van de elliptische trainer af te stappen, tot-
dat de pedalen volledig tot stilstand komen.
Pedalen
Opmerking: de elliptische trainer heeft geen vlieg-
wiel; de pedalen blijven in beweging totdat het
vliegwiel tot stilstand komt. Wanneer de pedalen
stilhouden, stapt u dan eerst van het hoogste pedaal
af. Stap vervolgens van het laagste pedaal af.
HOE HET DOORBUIGEN VAN DE ELLIPTISCHE
TRAINER TE VERMIJDEN
Stelpoot
Als de elliptische trainer tijdens het oefenen wat in het
Crankarm
midden doorbuigt, draait u aan de stelpoot onder het
midden van het onderstel totdat het doorbuigen niet
meer voorkomt.
15
Advertenties
Inhoudsopgave
