Inhoudsopgave
Advertenties
EEN VOORAF INGESTELDE TRAINING
GEBRUIKEN
1. Begin te fietsen of druk op een toets op het
bedieningspaneel om het aan te zetten.
Het display gaat aan als het bedieningspaneel
inschakelt. Op dat moment is het bedieningspaneel
dan klaar voor gebruik.
2. Kies een vooraf ingestelde training.
Druk herhaaldelijk op de toets Calorie, Time (tijd) of
Interval Workouts (intervaltrainingen) tot de naam
van de gewenste training op het display wordt
weergegeven.
Een paar seconden nadat u op een toets drukt,
wordt de duur van de training of het aantal te
verbranden calorieën op het display weergegeven.
Ook het maximale weerstandsniveau kan worden
weergegeven.
3. Start de training.
Druk op de toets Start of begin met fietsen om de
training te starten.
Calorie en Interval Workouts (intervaltrainin-
gen) - elke Calorie en Interval -training wordt
onderverdeeld in segmenten van één minuut.
Voor elk segment is een weerstandsniveau en
een doelsnelheid geprogrammeerd. Let op: Het
weerstandsniveau en/of de doelsnelheid kan voor
opeenvolgende segmenten hetzelfde zijn.
Als er een ander weerstandniveau voor het vol-
gende segment is geprogrammeerd, dan wordt dat
niveau als waarschuwing enkele seconden op het
display weergegeven. Vervolgens verandert de
weerstand van de pedalen.
Tijdens het oefenen wordt u aangespoord om zo
dicht mogelijk bij de doelsnelheid van het huidige
segment te blijven. Als TOO SLO (te langzaam)
in het display wordt weergegeven, dan fietst u te
langzaam. Als TOO FAST (te snel) in het display
wordt weergegeven, dan fietst u te snel. Als er
niets op het display wordt weergegeven, dan is
uw snelheid gelijk aan de doelsnelheid.
BELANGRIJK: De doelsnelheid is uitsluitend
bedoeld om u te motiveren. Uw werkelijke
snelheid kan en mag langzamer zijn dat de
doelsnelheid. Fiets op een tempo dat voor u
aangenaam is.
Als het weerstandsniveau voor het huidige seg-
ment te hoog of te laag is, kunt u de instelling
handmatig veranderen met de toetsen Quick
Resistance (snelle weerstand). BELANGRIJK:
Als het huidige segment eindigt, worden de
pedalen automatisch aangepast aan de gepro-
grammeerde weerstandsinstelling van het
volgende segment.
Dit blijft zo doorgaan tot het laatste segment
eindigt. Stop met fietsen of druk op de toets End
(einde) om het bedieningspaneel te pauzeren. Als
het bedieningspaneel wordt onderbroken, knippert
de tijd op het display. Begin weer te fietsen om
door te gaan met uw training.
Druk herhaaldelijk op de toets End (einde) om de
training te stoppen.
19
Advertenties
Inhoudsopgave
