Standaardhartslagzones; Aangepaste Hartslagzones - Fitbit Inspire HR Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor Inspire HR:
- Gebruikershandleiding (36 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (45 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Standaardhartslagzones
De standaardhartslagzones worden berekend op basis van je geschatte maximale
hartslag. Fitbit berekent je maximale hartslag met de veelgebruikte formule van 220
min je leeftijd.
Pictogram
Aangepaste hartslagzones
Je kunt in plaats van deze hartslagzones ook een aangepaste zone aanmaken in de
Fitbit-app, zodat je je op een specifieke hartslag kunt richten.
Ga voor meer informatie naar
Zone
Berekening
Onder zone Lager dan
50% van je
maximale
hartslag
Vetverbran-
Tussen de
dingszone
50% en
69% van je
maximale
hartslag
Cardiozone Tussen de
70% en
84% van je
maximale
hartslag
Piekzone
Hoger dan
85% van je
maximale
hartslag
het gerelateerde
Beschrijving
Je hart klopt op een lager tempo
onder de vetverbrandingszone.
In de vetverbrandingszone lever
je waarschijnlijk gemiddelde
inspanning, zoals bij een stevige
wandeling. Je hartslag en
ademhaling zijn mogelijk
verhoogd, maar je kunt nog wel
een gesprek voeren.
In de cardiozone voer je
waarschijnlijk een intensieve
activiteit uit, zoals hardlopen of
spinning.
In de piekzone voer je
waarschijnlijk een korte,
intensieve activiteit uit, die je
prestaties en snelheid verbetert,
zoals sprinten en HIIT.
Help-artikel.
28
Advertenties
Inhoudsopgave
