Inhoudsopgave
Advertenties
6
Selecteer
> Workouts.
7
Selecteer de workout.
8
Selecteer Start workout.
Een workout maken
1
Selecteer in het startscherm
Er verschijnt een nieuwe workout. De eerste stap is
standaard open en kan worden gebruikt als warming-up stap.
2
Selecteer Naam en voer een naam voor de workout in.
3
Selecteer Voeg nieuwe stap toe.
4
Selecteer een stap en selecteer Bewerk stap.
5
Selecteer Tijdsduur om op te geven hoe de stap zal worden
gemeten.
Selecteer bijvoorbeeld Afstand om de stap te laten eindigen
na een bepaalde afstand.
Als u Open selecteert, kunt u op elk moment
om de stap te beëindigen.
6
Geef zo nodig een waarde op in het veld onder Tijdsduur.
7
Selecteer Doel om uw doel voor de stap te kiezen.
Selecteer bijvoorbeeld Hartslag als u een consistente
hartslag wilt houden gedurende de stap.
8
Selecteer zo nodig een doelbereik of voer een aangepast
bereik in.
U kunt bijvoorbeeld een hartslagzone invoeren. Steeds
wanneer de opgegeven waarde voor hartslag wordt
overschreden of juist niet wordt bereikt, geeft het toestel een
pieptoon en wordt er een bericht weergegeven.
9
Selecteer zo nodig
in het veld Rust.
Tijdens een rustronde blijft de timer doorlopen en worden
gegevens vastgelegd.
10
Selecteer
om de stap op te slaan.
11
Selecteer
om de workout op te slaan.
Workoutstappen herhalen
Voordat u een workoutstap kunt herhalen, moet u een workout
met ten minste één stap maken.
1
Selecteer Voeg nieuwe stap toe.
2
Selecteer Tijdsduur.
3
Selecteer een optie:
• Selecteer Herhalen als u een stap een of meer keren wilt
herhalen. U kunt bijvoorbeeld een stap van 5 mijl tien keer
herhalen.
• Selecteer Herhaal tot als u een stap gedurende een
bepaalde tijd wilt herhalen. U kunt bijvoorbeeld een stap
van 5 mijl gedurende 60 minuten herhalen of totdat uw
hartslag 160 bpm (slagen per minuut) bedraagt.
4
Selecteer Terug naar stap en selecteer een stap die u wilt
herhalen.
5
Selecteer
om de stap op te slaan.
Een workout beginnen
1
Selecteer in het startscherm
2
Selecteer een workout.
3
Selecteer Start workout.
Nadat een workout is gestart, geeft het toestel de verschillende
stappen van de workout, het doel (indien ingesteld) en de
huidige workoutgegevens weer. U hoort een geluidssignaal
wanneer u op het punt staat een stap in de workout te voltooien.
Er wordt een bericht weergegeven waarin de tijd of afstand tot
de nieuwe stap wordt afgeteld.
Een workout stoppen
• U kunt op elk moment
beëindigen.
4
> Workouts >
.
selecteren
> Workouts.
selecteren om een workoutstap te
• U kunt op elk moment
• U kunt op elk moment
selecteren om de workout te beëindigen.
Een workout bewerken
1
Selecteer in het startscherm
2
Selecteer een workout.
3
Selecteer
.
4
Selecteer een stap en selecteer Bewerk stap.
5
Wijzig de kenmerken van de stap en selecteer
6
Selecteer
om de workout op te slaan.
Een workout verwijderen
1
Selecteer in het startscherm
2
Selecteer een workout.
3
Selecteer
>
>
.
De trainingsagenda
De trainingsagenda op uw toestel is een uitbreiding van de
trainingsagenda of het trainingsschema dat u hebt ingesteld in
Garmin Connect. Nadat u workouts hebt toegevoegd aan de
Garmin Connect agenda kunt u ze naar uw toestel verzenden.
Alle geplande workouts die naar het toestel worden verzonden,
worden in de trainingsagenda op datum weergegeven. Als u een
dag selecteert in de trainingsagenda, kunt u de workout
weergeven of uitvoeren. De geplande workout blijft aanwezig op
uw toestel, ongeacht of u deze voltooit of overslaat. Als u
geplande workouts verzendt vanaf Garmin Connect, wordt de
bestaande trainingsagenda overschreven.
Garmin Connect trainingsplannen gebruiken
Voordat u een trainingsplan kunt downloaden van Garmin
Connect, moet u beschikken over een Garmin Connect account
(Garmin Connect, pagina
10).
U kunt in Garmin Connect zoeken naar een trainingsplan,
workouts en koersen plannen, en plannen downloaden naar uw
toestel.
1
Verbind het toestel met uw computer.
2
Ga naar www.garminconnect.com.
3
Selecteer en plan een trainingsplan.
4
Bekijk het trainingsplan in uw agenda.
5
Selecteer
en volg de instructies op het scherm.
Gebruik van Virtual Partner
Uw Virtual Partner is een trainingshulpmiddel dat u helpt bij het
bereiken van uw trainingsdoelstellingen.
1
Maak een rit.
2
Ga naar de pagina Virtual Partner om te zien wie er aan kop
ligt.
selecteren om de timer te stoppen.
>
> Workouts > Stop workout
> Workouts.
.
> Workouts.
®
Training
Advertenties
Inhoudsopgave
