Inhoudsopgave
Advertenties
HOe eeN DOeLSTeLLeN WOrkOuT Te
gebruikeN
1. begin met trappen of druk op een toets op het
bedieningspaneel om het bedieningspaneel te
activeren.
De display zal aangaan wanneer u het bedienings-
paneel inschakelt. Het bedieningspaneel is dan
klaar voor gebruik.
2. Stel calorieën, afstand of tijdsdoel in.
Druk eerst op de Set A Goal (Stel-een-doel-in)
toets om een na te streven calorieën-, afstand- of
tijdsdoel in te stellen.
Druk vervolgens op de toename- en afnametoet-
sen naast de Enter toets totdat de naam van het
gewenste doel op de display verschijnt. Druk dan
op de Enter toets.
Druk dan op de toename- of afnametoetsen naast
de Enter toets om het gewenste na te streven doel
in te stellen.
3. begin te stappen om de workout te starten.
Iedere workout is verdeeld in segmenten van 1
minuut. De doelsnelheid voor het huidige segment
verschijnt op de display aan het begin van elk
segment.
Houd uw fietssnelheid dichtbij de doelsnelheid
tijdens het oefenen. beLANgriJk: de doelsnel-
heid is uitsluitend bedoeld om u te motiveren.
uw feitelike tempo kan langzamer zijn dat de
doelsnelheidinstellingen. Zorg ervoor dat u op
een tempo stapt dat aangenaam voor u is.
U kunt handmatig de weerstand van de pedalen
naar wens wijzigen tijdens de oefening door te
drukken op de toetsen Quick Resistance (Snelle
Weerstand).
All manuals and user guides at all-guides.com
18
Aandacht: indien u handmatig de weerstand wijzigt
tijdens een caloriedoeloefening, dan wordt de duur
van de oefening automatisch afgesteld om ervoor
te zorgen dat u uw caloriedoel haalt.
Aandacht: het calorieëndoel is een schat-
ting van het aantal calorieën dat u tijdens de
workout zult verbranden. Het feitelijke aantal
calorieën dat u verbrandt zal van verschil-
lende factoren, zoals uw gewicht, afhangen.
Daarnaast heeft een handmatige wijziging van
de snelheid tijdens de oefening effect op het
aantal calorieën dat u zult verbranden.
De oefening zal op deze wijze doorgaan tot
het calorieën-, afstands- of tijdsdoel is bereikt.
Stop met stappen om de workout tot stilstand te
brengen. De tijd op de display zal stilstaan. Ga
eenvoudigweg verder met stappen om de oefening
te hervatten.
4. Volg uw vordering op de display.
Als u oefent telt de calorie, tijd of afstanddisplay
terug totdat het gewenste doel is bereikt.
Zie stap 4 op bladzijde 15.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op bladzijde 16.
6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op bladzijde 16.
Advertenties
Inhoudsopgave
