Inhoudsopgave
Advertenties
Uw geschat VO2 max. voor hardlopen weergeven
Voor deze functies is hartslagmeting aan de pols of een compatibele hartslagmeter met borstband vereist. Als u
een hartslagmeter met borstband gebruikt, moet u deze omdoen en koppelen met uw toestel
sensoren koppelen, pagina
Stel uw gebruikersprofiel
instellen, pagina
70) voor de meest nauwkeurige schattingen. In eerste instantie lijken de schattingen mogelijk
onnauwkeurig. U moet het toestel een aantal keer gebruiken zodat het uw hardloopprestaties leert begrijpen. U
kunt de opname van VO2 max. uitschakelen voor ultra run- en trail run-activiteiten als u niet wilt dat deze
hardlooptypen invloed hebben op uw VO2 max. schatting
1 Ga ten minste 10 minuten buiten hardlopen.
2 Selecteer na het hardlopen Sla op.
3 Selecteer UP of DOWN om door de prestatiemetingen te bladeren.
TIP: U kunt GPS selecteren om extra informatie weer te geven.
Geschat VO2 max. voor fietsen weergeven
Voor deze functies zijn een vermogensmeter en hartslagmeting aan de pols of een compatibele hartslagmeter
met borstband vereist. De vermogensmeter moet zijn gekoppeld met uw Instinct 2 toestel
sensoren koppelen, pagina
koppelen met uw toestel.
Stel uw gebruikersprofiel
instellen, pagina
70) in voor de meest nauwkeurige schattingen. In eerste instantie lijken de schattingen
mogelijk onnauwkeurig. U moet het toestel een paar keer gebruiken zodat het uw fietsprestaties leert begrijpen.
1 Fiets ten minste 20 minuten met constante, hoge inspanning.
2 Selecteer Sla op nadat u uw fietssessie hebt voltooid.
3 Selecteer UP of DOWN om door de prestatiemetingen te bladeren.
TIP: U kunt GPS selecteren om extra informatie weer te geven.
Voorspelde racetijden weergeven
Voor de meest nauwkeurige schattingen configureert u uw gebruikersprofiel
pagina
69) en uw maximale hartslag
Uw watch gebruikt uw geschatte VO2 max.
trainingsgeschiedenis om een doeltijd voor de wedstrijd te bepalen. De watch analyseert uw trainingsgegevens
van enkele weken om de geschatte wedstrijdtijd te verfijnen.
TIP: Als u meer dan één Garmin toestel hebt, kunt u de functie Physio TrueUp
activiteiten, geschiedenis en gegevens van andere toestellen kan synchroniseren
prestatiemetingen synchroniseren, pagina
1 Druk op de watch face op UP of DOWN om de prestatie-glance weer te geven.
2 Druk op GPS om glance-details te bekijken.
3 Druk op UP of DOWN om de voorspelde racetijd weer te geven.
4 Druk op GPS om voorspellingen voor andere afstanden weer te geven.
OPMERKING: De voorspellingen lijken in eerste instantie mogelijk onnauwkeurig. U moet de watch een
aantal keer gebruiken zodat deze uw hardloopprestaties leert begrijpen.
Hartslagvariaties en stressniveau
Het stressniveau is het resultaat van een test van drie minuten die wordt uitgevoerd als u stilstaat en waarbij het
Instinct 2 toestel de hartslagvariaties analyseert om uw algemene stressniveau te bepalen. Training, slaap,
voeding en algemene stress beïnvloeden allemaal de prestaties van een atleet. Het stressniveau wordt
aangegeven op een schaal van 1 tot 100, waarbij 1 staat voor bijzonder weinig stress en 100 voor bijzonder veel
stress. Als u uw stressniveau weet, kunt u beter beslissen of uw lichaam klaar is voor een zware trainings- of
yogasessie.
Lay-out
61).
(Uw gebruikersprofiel instellen, pagina
61). Als u een hartslagmeter met borstband gebruikt, moet u deze omdoen en
(Uw gebruikersprofiel instellen, pagina
(Uw hartslagzones instellen, pagina
(Over VO2 max. indicaties, pagina
82).
69) en maximale hartslag in
(Instellingen van activiteiten en apps, pagina
69) en maximale hartslag
(Uw gebruikersprofiel instellen,
70).
42) en informatie uit uw
™
inschakelen, waarmee uw watch
(Activiteiten en
(De draadloze
(Uw hartslagzones
27).
(De draadloze
(Uw hartslagzones
43
Advertenties
Inhoudsopgave
