Inhoudsopgave
Advertenties
Binnenactiviteiten
De Instinct watch kan worden gebruikt voor training binnenshuis, zoals hardlopen op een binnenbaan of fietsen
op een home- of indoortrainer. GPS is uitgeschakeld voor binnenactiviteiten
apps, pagina
27).
Als hardlopen of wandelen met GPS is uitgeschakeld, worden snelheid, afstand en cadans berekend met behulp
van de versnellingsmeter in de watch. De versnellingsmeter voert automatisch een kalibratie uit. De
nauwkeurigheid van de snelheid-, afstand- en cadansgegevens verbetert na een aantal hardloopsessies of
wandelingen in de buitenlucht met behulp van GPS.
TIP: Als u de handrails van de loopband vasthoudt, gaat de nauwkeurigheid omlaag.
Als u met uitgeschakelde GPS fietst, zijn er geen snelheids- en afstandsgegevens beschikbaar, tenzij u over een
optionele sensor beschikt die deze gegevens naar de watch verzendt, zoals een snelheids- of cadanssensor.
Een krachttraining vastleggen
U kunt tijdens een krachttraining sets vastleggen. Een set bestaat uit meerdere herhalingen van één enkele
beweging.
1 Druk op de watch face op GPS.
2 Selecteer Kracht.
De eerste keer dat u een krachttrainingactiviteit vastlegt, selecteert u aan welke pols u uw smartwatch
draagt.
3 Druk op GPS om de set-timer te starten.
4 Start uw eerste set.
Het toestel telt uw herhalingen. Het aantal herhalingen wordt weergegeven als u ten minste vier sets hebt
voltooid.
TIP: Het toestel kan alleen herhalingen van een enkele beweging voor elke set tellen. Wanneer u andere
bewegingen wilt doen, moet u eerst de set voltooien en vervolgens een nieuwe starten.
5 Druk op SET om de set te voltooien.
Op de smartwatch wordt het totale aantal herhalingen voor de set weergegeven. Na enkele seconden wordt
de rusttimer weergegeven.
6 Druk indien nodig op DOWN en bewerk het aantal herhalingen.
TIP: U kunt ook het voor de set gebruikte gewicht toevoegen.
7 Wanneer u klaar bent met rusten, drukt u op SET om uw volgende set te starten.
8 Herhaal dit voor elke krachttrainingsset tot uw activiteit is voltooid.
9 Druk na de laatste set op GPS om de set-timer te stoppen.
10 Selecteer Sla op.
12
(Instellingen van activiteiten en
Activiteiten en apps
Advertenties
Inhoudsopgave
