Inhoudsopgave
Advertenties
Hardlopen
Virtueel hardlopen
U kunt uw Instinct 2 toestel koppelen met een compatibele app van derden om tempo-, hartslag- of
cadansgegevens te verzenden.
1 Druk op de watch face op GPS.
2 Selecteer Virtual Run.
3 Open de Zwift
app of een andere virtuele trainingsapp op uw tablet, laptop of smartphone.
™
4 Volg de instructies op het scherm om een hardloopactiviteit te starten en de toestellen te koppelen.
5 Druk op GPS om de activiteitentimer te starten.
6 Nadat u klaar bent met hardlopen, drukt u op GPS om de activiteitentimer te stoppen.
De loopbandafstand kalibreren
Als u nauwkeurigere afstanden voor het hardlopen op de loopband wilt vastleggen, kalibreert u de
loopbandafstand nadat u minimaal 1,5 km (1 mijl) op de loopband hebt gelopen. Als u verschillende loopbanden
gebruikt, kunt u de loopbandafstand handmatig kalibreren op elke loopband of na elke hardloopsessie.
1 Begin een loopbandactiviteit
2 Laat de loopband draaien totdat uw Instinct 2 toestel ten minste 1,5 km (1 mijl) heeft opgenomen.
3 Druk op GPS nadat u uw hardloopsessie hebt voltooid.
4 Selecteer een optie:
• Als u de loopbandafstand voor de eerste keer wilt kalibreren, selecteert u Sla op.
U wordt gevraagd de kalibratie van de loopband te voltooien.
• Als u de loopbandafstand na de eerste kalibratie handmatig wilt kalibreren, selecteert u Kalibreren en
opslaan >
.
5 Bekijk de gelopen afstand op het scherm van de loopband en voer de afstand in op uw toestel.
Zwemmen
Het toestel is uitsluitend bedoeld voor zwemmen aan de oppervlakte. Duiken met het toestel kan schade aan
het toestel veroorzaken en leidt ertoe dat de garantie komt te vervallen.
OPMERKING: De watch heeft een polshartslagmeter ingeschakeld voor zwemactiviteiten.
Zwemtermen
Baan: Eén keer de lengte van het zwembad.
Interval: Een of meer opeenvolgende banen. Een nieuwe interval begint na een rustperiode.
Slaglengte: Er wordt een slag geteld elke keer dat uw arm waaraan het toestel is bevestigd een volledige cyclus
voltooit.
Swolf: Uw swolfscore is de som van de tijd voor één baanlengte plus het aantal slagen voor die baan.
Bijvoorbeeld 30 seconden plus 15 slagen levert een swolfscore van 45 op. Bij zwemmen in open water wordt
de swolfscore berekend over 25 meter. Swolf is een meeteenheid voor zwemefficiency en, net als bij golf, een
lage score is beter dan een hoge.
Activiteiten en apps
(Een activiteit starten, pagina
LET OP
8).
9
Advertenties
Inhoudsopgave
