Hartslagzonetabel - Garmin FORERUNNER 310XT Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor FORERUNNER 310XT:
- Gebruiksaanwijzing (56 pagina's) ,
- Verkorte handleiding (13 pagina's) ,
- Verkorte handleiding (13 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Appendix
Probleem
Sommige gegevens
ontbreken op mijn
Forerunner.
Hartslagzonetabel
% van maximale
hartslag of hartslag
in rust
1
50–60%
2
60–70%
3
70–80%
4
80–90%
5
90–100%
46
Oplossing/antwoord
De Forerunner neemt geen nieuwe gegevens meer op als u uw
gegevens niet naar uw computer overbrengt. Breng uw gegevens
regelmatig over om gegevensverlies te voorkomen.
Waargenomen inspanning
Ontspannen, comfortabele snelheid,
regelmatige ademhaling
Comfortabele snelheid, iets diepere
ademhaling, gesprek voeren is
mogelijk
Matige snelheid, gesprek voeren
iets lastiger
Hoog tempo en enigszins
ongemakkelijk; moeilijke ademhaling
Sprinttempo, kan niet lang worden
volgehouden; ademhaling zwaar
Voordelen
Aerobische training
voor beginners, verlaagt
stressniveau
Standaardcardiovasculaire
training; korte herstelperiode
Verbeterde aerobische
capaciteit, optimale
cardiovasculaire training
Verbeterde anaerobische
capaciteit en drempel, hogere
snelheid
Anaerobisch en musculair
uithoudingsvermogen; meer
kracht
Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding
Advertenties
Inhoudsopgave
