Garmin FORERUNNER 310XT Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor FORERUNNER 310XT:
- Gebruiksaanwijzing (56 pagina's) ,
- Verkorte handleiding (13 pagina's) ,
- Verkorte handleiding (13 pagina's)
Gerelateerde Handleidingen voor Garmin FORERUNNER 310XT
Samenvatting van Inhoud voor Garmin FORERUNNER 310XT
- Pagina 1 gebruikershandleiding F O R E R U N N E R 3 1 0 X T ® GPS-TOESTEL VOOR MULTISPORTTRAINING...
- Pagina 2 © 2009–2012 Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen Alle rechten voorbehouden. Behoudens voor zover Garmin , het Garmin-logo, Forerunner , Auto Pause ® ® ® uitdrukkelijk hierin voorzien, mag geen enkel deel Auto Lap en Virtual Partner zijn handelsmerken ® ®...
-
Pagina 3: Inhoudsopgave
U bent klaar om te gaan trainen! .....4 Geschiedenis opslaan ......21 Gratis software downloaden ....5 Activiteitgeschiedenis weergeven..21 Workoutgegevens naar uw computer Totalen weergeven ........21 verzenden ..........5 De geschiedenis verwijderen....22 De toetsen vergrendelen ......5 Schermverlichting van de Forerunner ..5 Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... - Pagina 4 Een locatie zoeken en hier De Forerunner onderhouden ....41 naartoe gaan ........24 De software van de Forerunner bijwerken Een locatie bewerken of verwijderen ..24 met behulp van Garmin Connect ..42 Terug naar start gebruiken.....25 Batterijgegevens ........42 GPS-informatie weergeven ....25 Specificaties ..........42...
-
Pagina 5: Inleiding
Meer informatie en klik op contact support voor lokale ondersteuningsinformatie of neem telefonisch Ga voor meer informatie over accessoires contact op met Garmin (Europe) Ltd. via +44 naarhttp://buy.garmin.com of neem contact op (0) 870.8501241. met uw Garmin-dealer. Productregistratie Vul de onlineregistratie vandaag nog in zodat wij u beter kunnen helpen! Ga naar http://my.garmin.com. -
Pagina 6: Toetsen
Ingedrukt houden op de Virtual Partner ® • Indrukken om de timer en het menu weer pagina om het tempo van de Virtual te geven. De kaart en het kompas worden Partner te wijzigen. ook weergegeven als deze actief zijn. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 7: Aan De Slag
één lijn met de contactpunten aan de achterkant van de Forerunner. Laadclip Een volledig opgeladen batterij kan maximaal 20 uur worden gebruikt, afhankelijk van het type gebruik. Het toestel inschakelen Houd ingedrukt om de Forerunner in te schakelen. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 8: De Forerunner Configureren
Forerunner werken de tijd en tijdzone en de initiële instellingen uitvoert, gebruik dan automatisch bij op basis van satellietgegevens. de tabel op pagina 7 om uw activiteitsklasse in te stellen. Geef aan of u een ervaren atleet bent. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 9: De Hartslagmeter Koppelen (Optioneel)
U kunt vijf hartslagzones instellen om uw OPMERkING: sommige hartslagmeters cardiovasculaire kracht te helpen meten en beschikken over een contactoppervlak ➌ verbeteren. Als u tijdens het aanbrengen van Bevochtig het contactoppervlak. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 10: Uw Sportinstellingen Aanpassen (Optioneel)
2. Druk op start om de timer te starten. 3. Druk na afloop van de activiteit op stop. reset 4. Houd ingedrukt om uw hardloopsessie op te slaan en de timer opnieuw in te stellen. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 11: Gratis Software Downloaden
Druk van uw computer bevindt. kort op mode om de statuspagina voor de 3. Volg de instructies op het scherm. schermverlichting te openen. Het scherm geeft ook een aantal statuspictogrammen weer (pagina Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... - Pagina 12 Vermogenssensor ingeschakeld De voetsensor is actief. De snelheid/cadanssensor is actief. De krachtsensor is actief. Energieniveau van de batterij. De batterij wordt opgeladen. Er worden gegevens geüpload naar het toestel of het toestel wordt gekoppeld aan fitnessapparatuur. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding...
- Pagina 13 De tabel met activiteitsklassen wordt geleverd door Firstbeat Technologies Ltd., waarvan delen zijn gebaseerd op Jackson et al. “Prediction of Functional Aerobic Capacity Without Exercise Testing,” Medicine and Science in Sports and Exercise 22 (1990): 863–870. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding...
-
Pagina 14: Training
Auto Lap werkt niet tijdens intervalworkouts of aangepaste trainingen. mode Instellingen 1. Druk op > selecteer > selecteer sportinstellingen (afhankelijk van uw huidige sportmodus) > Auto Lap. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 15: Auto Pause
Aangep. tempo: de timer wordt op positie pagina 16) de optie om ronden te automatisch onderbroken als uw markeren bij alle rondeposities die in de koers tempo onder een opgegeven waarde zijn gemarkeerd. komt te liggen. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 16: Auto Scroll
46) op basis van uw maximale hartslag 2. Selecteer Hartslag. en rusthartslag die in uw gebruikersprofiel is 3. Selecteer ANT+ HS om de koppeling met aangegeven (zie pagina 34). de optionele hartslagmeter in te schakelen. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 17: Virtual Partner
Als u voorkomen dat u te zwaar traint. Virtual Partner tijdens een activiteit aanpast, gebruikt deze het nieuwe tempo vanaf uw locatie. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 18: Waarschuwingen
HS-waarschuwing: waarschuwt u als u hartslag boven of onder een bepaald Waarschuwingen aantal slagen per minuut (BPM) komt. Gebruik de Forerunner-waarschuwingen om te trainen voor een bepaalde tijd, afstand en hartslag. U kunt aparte waarschuwingen instellen voor elke sport. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 19: Workouts
Het bericht Workout gereed! wordt oPmerking: om cadanswaarschuwin- weergegeven wanneer u alle stappen van de gen te kunnen gebruiken, moet u beschik- workout hebt voltooid. ken over een Forerunner 310XT en een voetsensor of fietscadanssensor. Intervalworkouts maken • Vermogenswaarschuwing: U kunt een intervalworkout maken op... -
Pagina 20: Aangepaste Workouts Maken
5. Voer de duur in. verschillende afstanden, tijden en calorieën 6. Selecteer Meer en voer het aantal bevatten. Met Garmin Connect kunt u herhalingen bij Herh. workouts maken en bewerken en naar de 7. Selecteer Warming-up Ja Cooldown Forerunner overbrengen. -
Pagina 21: Stappen Herhalen
Selecteer vervolgens huidige workoutgegevens. Mark. als ruststap in het menu. Tegen het einde van elke stap wordt in een Ruststappen worden opgenomen in uw waarschuwing de resterende tijd tot de workoutgeschiedenis. volgende stap weergegeven. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 22: Stoppen Met Een Aangepaste Workout
4. Druk op start. De geschiedenis wordt opgenomen, ook als u zich niet op de koers koersen maken met Garmin Connect bevindt. Met Garmin Connect kunt u koersen en Als u een koers handmatig wilt beëindigen, koerspunten maken en naar de Forerunner druk dan op... -
Pagina 23: Een Koers Verwijderen
De Forerunner slaat workouts met meerdere sporten in de geschiedenis op met de totale tijd, afstand, gemiddelde hartslag en Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 24: Handmatig Een Workout Met Meerdere Sporten Maken
Wijzig sportmodus aan het einde van de lijst wilt sport wordt weergegeven. toevoegen. 3. Selecteer een andere sport. start 4. Druk op om uw workout in de nieuwe sport te beginnen. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 25: Multisport Stoppen
3. Selecteer Ingeschakeld > Ja. oPmerking: de zweminstelling moet zijn ingeschakeld om nauwkeurige afstandsgegevens te kunnen verkrijgen. 4. Druk op start om de timer te starten. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 26: De Afteltimer
Zo kunt u bijvoorbeeld een afteltijd van 30 seconden gebruiken voordat u een getimede sprint start. U kunt ook een afteltijd van 5 minuten instellen voordat u een bootrace start. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 27: Geschiedenis
De Forerunner legt de totale afgelegde afstand vast, samen met de tijd die u met gebruik van de Forerunner aan workouts hebt besteed. Als u de totalen wilt weergeven, drukt u mode en selecteert u Geschiedenis > Totalen. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 28: De Geschiedenis Verwijderen
2. Selecteer een optie: • Individuele activiteiten • Alle activiteiten: alle activiteiten worden uit de geschiedenis verwijderd. • Oude activiteiten: activiteiten die meer dan één maand geleden zijn vastgelegd, worden verwijderd. • Totalen: alle totalen worden opnieuw ingesteld. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 29: Navigatie
1. Ga naar de plaats waar u een locatie wilt markeren. kaart die de afgelegde route precies aangeeft. Deze stippellijn wordt een track genoemd. 2. Druk op mode en selecteer > Locatie Druk op OUT om in of uit te zoomen opslaan. op de kaart. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 30: Een Locatie Zoeken En Hier Naartoe Gaan
Een locatie bewerken of te selecteren. verwijderen 4. Selecteer naar. Volg de lijn op de kaart 1. Druk op mode en selecteer > Ga naar naar de locatie. locatie. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 31: Terug Naar Start Gebruiken
Er verschijnt een lijn op de kaart vanaf u satellietsignaal weer (het nummer van de huidige locatie naar uw beginpunt. satelliet verschijnt onder het balkje). Volg de lijn terug naar uw beginpunt. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 32: Instellingen
2. Selecteer Gegevensvelden. krukas per minuut. 3. Selecteer een van de trainingspagina's. Cadans – Gemiddelde cadans 4. Druk op om het aantal Gem. ** voor de duur van de gegevensvelden te selecteren. huidige rit. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... - Pagina 33 (afstand), is uw Rnd %HSR ** percentage van gradiënt 5%. de hartslagreserve Hartslag ** Hartslag in bpm. (maximale hartslag minus rusthartslag) Hartslag – Percentage van tijdens de ronde. %HSR ** hartslagreserve (maximale hartslag minus rusthartslag). Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding...
- Pagina 34 Gem. ** tijdens de loop. zijn gebaseerd op Snelheid – De gemiddelde snelheid uw gebruikersprofiel, Ltst rnd ** tijdens de laatste maximale hartslag en volledige ronde. hartslag in rust. Hoogte * De afstand boven of onder zeeniveau. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding...
- Pagina 35 Tijd Stopwatchtijd. is bereikt. Tijd – Gem. rnd. De gemiddelde tijd die Vermogen ** Het huidige uitgangsver- u tot nu toe nodig hebt mogen in watt of % FTP. gehad om de ronden te voltooien. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding...
-
Pagina 36: Systeem
Druk op mode en selecteer instellingen > systeem. Taal: hiermee wijzigt u de taal van de tekst op het -scherm. Als u de teksttaal wijzigt, blijft de taal van door de gebruiker ingevoerde gegevens, zoals koersnamen, ongewijzigd. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 37: Tonen En Trilsignaal In- Of Uitschakelen
Tijdsinstellingen wijzigen Gebruik een lage waarde om energie 1. Druk op mode en selecteer Instellingen > te besparen. Systeem > Tijd. • Contrast: het schermcontrast 2. Selecteer een tijdweergave en een tijdzone. selecteren. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 38: Maateenheden Wijzigen
Instellingen 1. Druk op en selecteer > schoenen en sokken uit te trekken om Systeem > Fitnessapparatuur. te zorgen dat alle lichaamsparameters Ingeschakeld > Ja. 2. Selecteer worden gelezen en geregistreerd. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 39: Gegevens Overdragen
6. Op de Forerunner moet dezelfde toestel-ID koppeling opnieuw uit als u problemen hebt worden weergegeven als in de ANT Agent. met verbinden. Als dit het geval is, kies dan op de www.garmin.com/antplus voor meer Forerunner om het koppelingsproces te koppelingsinstructies. voltooien. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 40: Verzenden Van Gegevens Voorkomen
> gebruikersprofiel. De Forerunner gebruikt de informatie die u opgeeft over uzelf om uw calorieverbruik te berekenen. De initiële setup helpt u ook bij het configureren van uw profiel voordat u de Forerunner gaat gebruiken. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 41: Accessoires Gebruiken
Koppelen is het verbinden van ANT+- accessoires, zoals de hartslagmeter, met uw De volgende ANT+-accessoires zijn Forerunner. Het koppelen duurt slechts enkele compatibel met de Forerunner 310XT: seconden en zorgt ervoor dat de accessoires zijn geactiveerd en juist functioneren. Na •... -
Pagina 42: Hartslagmeter
2,4 GHz, omdat deze interferentie met uw hartslagmeter kunnen veroorzaken. Bronnen van interferentie zijn bijvoorbeeld hoogspanningsleidingen, elektrische motoren, magnetrons, draadloze telefoons van 2,4 GHz en draadloze LAN- toegangspunten. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 43: De Hartslagmeter Onderhouden
GPS-signaal gebruiken. De reinigingmethode is zwak is of als u geen satellietsignalen meer aangegeven door de symbolen op de band. ontvangt. De voetsensor is stand-by en klaar om gegevens te verzenden (net als de Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 44: De Voetsensor Kalibreren
4. Selecteer afstand. lang of te kort lijkt wanneer u rent, kunt u de 5. Selecteer een afstand. kalibratiefactor handmatig aanpassen. door. 6. Selecteer mode instellingen Druk op en selecteer > instellingen run > Voetsensor > Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 45: Gsc 10-Fietssensor
2. Selecteer in het veld Fietssensors aanwezig? Meer 3. Druk zo nodig op voor het sensortype. Fietsdetails Als u specifieke informatie voor uw fiets wilt invoeren om uw sensors nauwkeurig te kalibreren, volgt u deze stappen: Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 46: Gegevensopslag
Een lijst met compatibele vermogensmeters Op basis FTP of Aangepast. 2. Selecteer van derden vindt u op www.garmin.com. U kunt zeven aangepaste vermogenszones Vermogensmeter invoeren, waarbij 1 de laagste zone is en 7 de hoogste. Als u uw FTP-waarde (functional Vermogen kalibreren threshold power) kent, kunt u deze opgeven. -
Pagina 47: Appendix
2. Houd ingedrukt tot het bericht u een externe voedingsbron nodig hebt. wordt weergegeven. Maak een reservekopie van belangrijke 3. Selecteer om alle gebruikersgegevens gebruikersgegevens door deze naar Garmin te wissen. Connect over te brengen. Zie pagina Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 48: De Software Van De Forerunner Bijwerken Met Behulp Van Garmin Connect
33 × 21 mm (1,3 × 0,8 inch), resolutie: 160 × 100 pixels, Als er nieuwe software beschikbaar is, met LED-schermverlichting. geeft Garmin Connect een melding dat u de waterbestendig: oppervlakte zwemmen Forerunner-software kunt bijwerken. Volg de instructies op het scherm. Zorg ervoor dat het... - Pagina 49 Zendbereik: circa 5 m (16,4 ft.) Zendbereik: ongeveer 3 m (9,8 ft.) Bedrijfstemperatuur: van -10 tot 50 °C (14 °F tot 122 °F) Batterij: vervangbare CR2032, 3 V. Perchloraten; voorzichtigheid is geboden. Zie www.dtsc.ca.gov /hazardouswaste/perchlorate. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding...
-
Pagina 50: Softwarelicentie-Overeenkomst
Appendix Batterijlevensduur: ongeveer 4,5 jaar U erkent dat de software het eigendom is van Garmin en wordt beschermd door de copyrightwetten van (1 uur per dag) de Verenigde Staten van Amerika en internationale Bedrijfstemperatuur: van -5 tot 50 °C copyrightverdragen. U erkent bovendien dat (23 °F tot 122 °F) -
Pagina 51: Problemen Oplossen
Als u nog steeds niet kunt koppelen, reset dan zowel het fitnessapparatuur. toestel (pagina 41) als de compatibele fitnessapparatuur. Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 52: Hartslagzonetabel
80–90% Hoog tempo en enigszins Verbeterde anaerobische ongemakkelijk; moeilijke ademhaling capaciteit en drempel, hogere snelheid 90–100% Sprinttempo, kan niet lang worden Anaerobisch en musculair volgehouden; ademhaling zwaar uithoudingsvermogen; meer kracht Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... -
Pagina 53: Index
(GSC 10) opslaan GSC 10 verwijderen cadansgegevensvelden vermogensmeter weergeven calorieën voetsensor 23–25 koersen gradiënt verwijderen GSC 10 kompas koppelen accessoires computer fitnessapparatuur hartslagmeter Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding... - Pagina 54 Multisport, Auto schermcontrast totalen myGarmin schermverlichting training snelheidgegevensvelden software bijwerken navigatie 23–25 softwaredownloads USB ANT Stick softwarelicentieovereenkomst specificaties pictogrammen vermogen sportmodus problemen oplossen kalibratie statuspictogrammen productondersteuning meter productregistratie zones profiel, gebruiker Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding...
- Pagina 55 Index verwijderen geavanceerde workouts geschiedenis koersen Virtual Partner 11, 12, 16 voetsensor kalibreren waarschuwingen weegschaal Workouts aangepast interval workouts met meerdere sporten 17–19 zones hartslag vermogen zwemmen 19–20 Forerunner 310XT – Gebruikershandleiding...
- Pagina 56 Ga voor de nieuwste gratis software-updates (uitgezonderd kaartgegevens) gedurende de levensduur van uw Garmin-producten naar de Garmin-website op www.garmin.com. © 2009–2012 Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street Olathe, Kansas 66062, VS Garmin (Europe) Ltd.