Inhoudsopgave
Advertenties
Om de moeilijkheidsgraad aan te passen draait u aan de ENTER-toets. U kunt dan
op het display de veranderingen van het profiel zien. Wanneer het gewenste niveau
bereikt werd, drukt u op de ENTER-toets ter bevestiging. Indien u het belastingsniveau
niet wilt aanpassen, drukt u gewoon op de ENTER-toets om verder te gaan naar de
tijdsingave.
Pas de trainingsduur ook aan met de ENTER-toets. Volg dezelfde werkwijze om afstand,
aantal calorieën en een doelhartfrequentie in te geven. Zodra de doelhartfrequentie
tijdens de training bereikt wordt, hoort u een signaal.
Zodra u alle gegevens ingegeven heeft, kunt u op de START-toets drukken om de
training te beginnen. U kunt ook op elk moment tijdens het invoeren van de gegevens
op de START-toets drukken om met de training te beginnen. Alle gegevens die niet
door u ingevoerd werden, stijgen oplopend van nul.
Aan het einde van het programma hoort u een reeks tonen. U kunt op de START-toets
drukken om het programma opnieuw te starten of op de RESET-toets om terug te
keren naar het startscherm.
4.4.3
Hartfrequentie-georiënteerde programma's
Nadat u het programma uitgekozen heeft, kunt u de gewenste doelhartfrequentie
ingeven. Ofwel kiest u één van de drie doelhartfrequenties (55%, 75% of 90% van
uw maximale hartfrequentie), ofwel kiest u „TAG" uit en geeft u handmatig een
doelhartfrequentie in. Uw maximale hartfrequentie wordt bepaald door de console
op basis van uw leeftijd (die u dan moet ingeven). Bevestig de input met de ENTER-
toets. Aansluitend kunt u met het draaiwiel de trainingsduur ingeven en op de START/
STOP-toets drukken om met de training te beginnen. Na het trainingsbegin loopt de
ingestelde tijd in omgekeerde richting.
U hoort een signaaltoon wanneer u de ingestelde streefhartfrequentie overschrijdt.
Het signaal verstomt pas dan wanneer uw hartfrequentie de ingestelde limiet
opnieuw bereikt heeft. Blijft u constant boven de ingestelde frquentie, dan stopt het
programma automatisch. Zodra de countdown nul bereikt, begint het beeldscherm
te blinken en hoort u een signaaltoon. Druk op een willekeurige toets om het signaal
te beëindigen.
23
Advertenties
Inhoudsopgave
