Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Taurus X7.1
Samenvatting van Inhoud voor Taurus X7.1
- Pagina 1 Montage- en gebruiksaanwijzing TFX7_1.01.01 Elliptical trainer X7.1 Art. Nr. TF-X7.1...
- Pagina 2 X7.1...
- Pagina 3 Beste klant, Bedankt dat u gekozen heeft voor een kwaliteitsvol trainingstoestel van het merk Taurus®, het merk dat sportharten sneller doet slaan. Taurus® biedt een breed palet aan fitnessapparatuur voor thuis zoals cross- en elliptical trainers, ergometers, loopbanden en roeitrainers aan. Taurus®-toestellen zijn de optimale toestellen voor iedereen die thuis wil trainen, onafhankelijk van hun doelen en fitheid.
-
Pagina 4: Inhoudsopgave
4.4.1 Handmatig programma 4.4.2 Trainingsprogramma‘s 4.4.3 Hartfrequentie-georiënteerde programma‘s 4.4.4 Wattgestuurde programma‘s 4.4.5 Gebruikersspecifiek programma 4.4.6 RECOVERY - Herstelfrequentie TRAININGSHANDLEIDING 5.1 Hartfrequentiemeting 5.2 tips voor een effectieve cross-/elliptical training 5.3 Opbouw van een training 5.4 Rekoefeningen voor been- & borstspieren 5.5 Trainingsdagboek X7.1... - Pagina 5 GARANTIE-INFORMATIE RECYCLAGE ACCESSOIRES BESTELLEN VERVANGONDERDELEN BESTELLEN 9.1 Service-hotline 9.2 Serienummer en modelnaam 9.3 Onderdelenlijst 9.4 Explosietekening...
-
Pagina 6: Algemene Informatie
Artikelgewicht (netto, zonder verpakking): 76 kg Verpakkingsmaten (L x B x H): ca. 1280 mm x 570 mm x 770 mm Opstelmaten (L x B x H): ca. 1660 mm x 560 mm x 1630 mm Maximaal gebruikersgewicht: 120 kg X7.1... -
Pagina 7: Persoonlijke Veiligheid
Persoonlijke veiligheid Voordat u uw toestel begint te gebruiken, is het aangeraden uw huisarts te vragen of deze training om gezondheidsredenen voor u geschikt is. Hiervan zijn vooral personen getroffen die een erfelijke aanleg voor hoge bloeddruk of hartkwalen hebben, ouder dan 45 jaar zijn, roken, verhoogde cholesterolwaarden vertonen, overgewicht hebben en/of in het laatste jaar niet regelmatig gesport hebben. -
Pagina 8: Elektrische Veiligheid
De trainingsruimte moet tijdens het trainen goed geventileerd en niet onderhevig aan tocht zijn. Kies de opstelplaats zo, zodat er zowel voor, achter en ook naast het toestel voldoende vrije ruimte/veiligheidszone (minstens 1,50 m) bestaat. Bovendien mag het toestel niet in hoofddoorgangen of vluchtwegen opgesteld worden. X7.1... -
Pagina 9: Montagehandleiding, Inspectie En Onderhoud
Houd de stroomkabel absoluut uit de buurt van hete oppervlaktes en ondergronden en let erop dat de kabel niet ingeklemd wordt of „struikelgevaar“ veroorzaakt. Er mogen geen voorwerpen in welke vorm ook in de openingen van het toestel gestoken worden. Het opstelvlak van het toestel moet vlak en stevig zijn, kleine oneffenheden in de grond moeten vereffend worden. -
Pagina 10: Storingen En Probleemdiagnose
Neemt u in dat geval contact op met met de contractant. Tot aan de reparatie mag het toestel niet verder gebruikt worden. Gebruik indien nodig enkel originele Taurus®-vervangonderdelen. Controleer eenmaal per maand de stevigheid van alle schroefverbindingen. Om het constructief voorgegeven veiligheidsniveau van dit toestel langdurig te kunnen garanderen, raden wij aan om het toestel regelmatig door specialisten (service-monteur van de contractant) te laten onderhouden (eenmaal per jaar). -
Pagina 11: Inspectie- En Onderhoudskalender
Probleem Oorzaak Oplossing Knarsgeluiden Schroefverbindingen Schroefverbindingen losgekomen controleren Looprails piepen Looprails resp. -rollen Reinig de looprails en smeer bevuild of looprails droog daarna met vetvrije silicone Geen polsweergave • Stoorfactor in ruimte • Stoorfactor verhelpen (bijv. gsm, luidspreker …) • Bij borstband: •... -
Pagina 12: Montage
De verpakkingsinhoud bestaat uit de in de afbeelding weergegeven onderdelen inclusief een stroomkabel met stroomstekker. Indien een afgebeeld onderdeel ontbreekt, kunt u contact opnemen met de contractant. Console Armstangen Handpolssensoren Bidonhouder Consolemast Consolemastafdekking Pedalen Transportwieltjes Verbindingsstang Pedaalarm Steunvoetafdekking Achterste steunvoet X7.1... - Pagina 13 Schroeven en werktuig Stap 1: 97. 5/16“x 23 x 102. 5/16“x 23 x 78. M5 x 10mm 70. 5/16“ x 15mm 1.5T 2T veerring (2x) schroef (4x) zeskantschroef(6x) *deze vier schroeven onderlegring (4x) zijn voorgemonteerd op de console. Stap 2: 75.
-
Pagina 14: Montageanleitung
Stap 1: Montage van de consolemast (1) Schuif de consolemastafdekking (41) zo ver mogelijk op de consolemast (10). Ga na dat de consolemastafdekking (41) in de juiste richting wijst. X7.1... - Pagina 15 (2) Aan de bovenste opening van het frame (1) vindt u een consolekabel (32). Wikkel de consolekabel (32) uit elkaar en maak de kabel glad om hem aansluitend van onderen naar boven door de consolemast te schuiven. (3) Monteer de consolemast (10) op de daarvoor voorziene houder aan het frame (1). (4) Schroef de vier 5/16“...
- Pagina 16 15m/m zeskantschroeven (70) en bevestig deze aan de schroefdraadgaten aan het einde van de as. (4) Bevestig de linker en rechter armstang (13 en 14) onderaan aan de linker en rechter armstangen (4 en 5) met zes 5/16 x15m/m schroeven (75) met de M5 inbussleutel/ schroevendraaier (108). X7.1...
- Pagina 17 Stap 3: MMontage van de verbindingsarmen (1) Plaats het gat aan het einde van de verbindingsarm (L (7) en R (8)) gelijk met het gat in de houder voor de onderste armstangen (L (3) en R (4)). Het einde van de stang moet zich in de houder van de onderste armstang bevinden (L (3) R (4)).
- Pagina 18 (3) Bevestig de voorste armstangafdekkingen (L (54) en R (56)) en de achterste armstangafdekkingen (L (55) en R (57)) via de asverbindingen met zes ? 3.5 x 12mm schroeven (84) met de schroevendraaier (108). Controleer a.u.b. aansluitend opnieuw of alle schroeven en moeren stevig aan- gebracht zijn. X7.1...
-
Pagina 19: Transport
Smeren Breng ca. 2 ml van het smeermiddel onder midden van de rails aan. Om de drie maanden moeten de rails gesmeerd worden. Indien u vaststelt dat de beweging niet zacht en soepel loopt of er lawaai onstaat, breng dan ook 2 ml smeermiddel aan op het midden van de rail. -
Pagina 20: Gebruiksaanwijzing
TIME (duur) Trainingsduur Temperature (temperatuur) Geeft de kamertemperatuur weer PULSE (hartfrequentie; Hartfrequentie hartslagen per minuut) SPEED (snelheid) / RPM (trapfrequentie; toerental Wisselt tussen snelheid en toerental per minuut per minuut) X7.1... -
Pagina 21: Toetsenfuncties
DISTANCE (afstand) Trainingsafstand in km Watt Weerstand in watt (vermogen / weerstand) Load Moeilijkheidsgraad 1 - 8 Program (programma) Weergave van programmaprofielen Toetsenfuncties ENTER Toets ter bevestiging van input UP/DOWN Uitkiezen van programma‘s en invoeren van waarden RESET Alle waarden resetten START/STOP Starten en beëindigen van een programma Quick Start... -
Pagina 22: Programma's
ENTER-toets verder draaien om één van de 12 programma‘s uit te kiezen. Bij het gewenste programma drukt u ter bevestiging opnieuw op de ENTER-toets. U kunt het programma evenwel op dit moment onmiddellijk starten door op de START-toets te drukken. Anderzijds kunt u het programma individueel aanpassen. X7.1... -
Pagina 23: Hartfrequentie-Georiënteerde Programma's
Om de moeilijkheidsgraad aan te passen draait u aan de ENTER-toets. U kunt dan op het display de veranderingen van het profiel zien. Wanneer het gewenste niveau bereikt werd, drukt u op de ENTER-toets ter bevestiging. Indien u het belastingsniveau niet wilt aanpassen, drukt u gewoon op de ENTER-toets om verder te gaan naar de tijdsingave. -
Pagina 24: Wattgestuurde Programma's
Goed 85 - 94 loopt. Op het einde van de 60 Gemiddeld 95 - 119 seconden wordt een fitnessscore Voldoende 120 - 129 tussen F1 en F6 weergegeven. Slecht 130 - 135 Zeer slecht X7.1... -
Pagina 25: Trainingshandleiding
TRAININGSHANDLEIDING Hartfrequentiemeting Polsmeting via handsensoren De in de cockpit of aan de armstangen geïntegreerde handsensoren maken het mogelijk om de pols te registreren. Een meting van uw polsslag krijgt u door met beide handen gelijktijdig de sensoren losjes vast te houden. Door de hartslag ontstaan er bloeddrukschommelingen. - Pagina 26 Om dit trainingsdoel te bereiken is een hoge intensiteit (ca. 90% van de max. hartfrequentie) bij korte intensieve belasting nodig, waarop een recuperatiefase volgt om een vermoeidheid van de spieren te vermijden. X7.1...
- Pagina 27 Voorbeeld: Voor een 45-jarige bedraagt de max. hartfrequentie 175 (220 - 45 = 175). • De vetverbrandings - doelzone (55%) ligt bij ca. 96 slagen/min. = (220 - leeftijd) x 0,55. • De cardio - doelzone (75%) ligt bij ca. 131 slagen/min. = (220 - leeftijd) x 0,75. •...
-
Pagina 28: Tips Voor Een Effectieve Cross-/Elliptical Training
U verhoogt zo het lichamelijke en geestelijke prestatievermogen en vermijdt blessures en spierpijn. 9. Trainingsdagboek Houd een dagboek bij over uw trainingen. Geef de datum, pols in rust, pols bij belasting, pols bij herstelfase, weerstandsniveau, tijd, afstand, energieverbruik en fitnesslevel. X7.1... -
Pagina 29: Opbouw Van Een Training
10. Beloon uzelf Gun uzelf en uw lichaam na het trainen of na het bereiken van een subdoel iets goeds. Ga naar de sauna of naar een zwemparadijs. Mix een eiwitshake of geniet van een lekkere salade. Opbouw van een training Wij raden twee tot drie trainingen per week aan. - Pagina 30 In de achtste week voegt u kleine sprints In de achtste week voorwaartse en achterwaartse beweging variëren. Cool-down ca. 5 min. De training bij een lage weerstand en een rustig tempo laten uitlopen. Het organisme zachtjes weer tot rust laten komen. X7.1...
-
Pagina 31: Rekoefeningen Voor Been- & Borstspieren
Rekoefeningen voor been- en borstspieren Trapezius Splenius capitis Sternocleidomastoideus Trapezius Deltoid muscle Pectoralis major Deltoid muscle Elevator scapolae M. Teres major Triceps Rhomboid muscle Dentatus anterior Arm-radius muscle Biceps Major back muscle Obliquus externus Straight abdominal muscle Anconaeus Extensor Sartorius muscle digitorum Ileopsoas Gluteus... - Pagina 32 Alle aanbevelingen in deze handleiding gelden enkel voor gezonde mensen en zijn niet geschikt voor hart-bloedsomlooppatiënten. Alle aanwijzingen zijn slechts aanknopingspunten voor trainingsopstelling. Voor uw speciale, persoonlijke vereisten geeft uw arts indien nodig meer informatie. Wij wensen u veel genot en succes bij uw training! X7.1...
-
Pagina 33: Trainingsdagboek
Trainingsdagboek Datum Tijd (min.) Training gewicht Energieverbruik Lichaamsgewicht Ø Hartfrequentie Afstand Weerstandsniveau Ik voel me ... -
Pagina 34: Garantie-Informatie
GARANTIE-INFORMATIE Trainingstoestellen van Taurus® ondergaan een strenge kwaliteitscontrole. Indien een bij ons gekocht fitnesstoestel toch niet feilloos zou functioneren, betreuren wij dit ten zeerste en vragen wij u om u aan onze vermelde klantendienst te wenden. Graag staan wij u ook telefonisch via de techniek-hotline te woord. -
Pagina 35: Garantievoorwaarden
De gebruikstijden worden als volgt gedeclareerd: • Thuisgebruik: uitsluitend privaat gebruik in een particulier huishouden tot 3 uur dagelijks • Semiprofessioneel gebruik: tot 6 uur dagelijks (bijv. revalidatie, hotels, verenigingen, bedrijfsfitness) • Professioneel gebruik: meer dan 6 uur dagelijks (bijv. fitnessstudio) Garantie-service Tijdens de garantietijd worden toestellen, die op grond van materiaal- of productiefouten defecten vertonen, naar onze keuze gerepareerd of vervangen. -
Pagina 36: Recyclage
Meer informatie verkrijgt u bij de bevoegde recyclageplaats van uw gemeentebestuur. Het materiaal is volgens hun markering recycleerbaar. Met het recycleren, het stoffelijk hergebruiken of andere vormen van verwerking van oude toestellen levert u een belangrijke bijdrage aan de milieubescherming. X7.1... -
Pagina 37: Accessoires Bestellen
ACCESSOIRES BESTELLEN Sport-Tiedje beschermmat Maat XXL ArtNr. ST-FM-XXL Sport-Tiedje Sender-Brustgurt ArtNr. ST1000 Sport-Tiedje Komfort Brustgurt Premium ArtNr. ST1050 Contactgel voor borstband 250ml ArtNr. BK-250 Onderhoudset voor fitnessapparatuur ArtNr. HF-500... -
Pagina 38: Vervangonderdelen Bestellen
9:00 - 21:00 9:00 - 18:00 10:00 - 17:00 Serienummer en modelnaam Vind het serienummer voor het opbouwen van uw toestel op het witte etiket en schrijf het in het overeenkomstige veld. Serienummer: Merk / categorie: Modelnaam: Taurus elliptical trainer X7.1 X7.1... -
Pagina 39: Onderdelenlijst
Onderdelenlijst Aant. Benaming (ENG) Aant. Benaming (ENG) Main Frame 25 × 7 × 7m/m_Woodruff Key Pedal Arm (L) Console Assembly Pedal Arm (R) 1100m/m_Computer Cable Lower Handle Bar (L) 600m/m_DC Power Cable Lower Handle Bar (R) Gear Motor Bushing Housing, Pedal Arm 250m/m_Sensor W/Cable Connecting Arm (L) Sensor Rack... - Pagina 40 Combination M5 Allen Wrench & Screw Phillips Head Screw Driver M5 × 15m/m_Phillips Head 12m/m_Wrench Screw 5 × 16m/m_Tapping Screw 13.14m/m_Wrench 5 × 25m/m_Tapping Screw 5 × 19m/m_Tapping Screw M5 × 10m/m_Phillips Head 4.8 × 38m/m_Sheet Metal Screw Screw X7.1...
- Pagina 41 Aant. Benaming (ENG) Aant. Benaming (ENG) M8 × 9T_Nyloc Nut Axle Stopper 3/8" × 11T_Nyloc Nut M5 × 5m/m_Slotted Set Screws 3.5 × 16m/m_Sheet Metal Screw E-Clip M8 × 6.3T_Nut Ø15 x Ø8,5 x 50L_Sleeve 3/8" -UNF26 × 6T_Nut Rubber Pad...
-
Pagina 42: Explosietekening
Explosietekening X7.1... - Pagina 43 VRIJWARINGSCLAUSULE ©2011 TAURUS® is een geregistreerd merk van de firma Sport-Tiedje GmbH. Alle rechten voorbehouden. Elk gebruik van dit merk zonder de uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van Sport-Tiedje is verboden. Product en handboek kunnen veranderd worden. De technische gegevens kunnen zonder voorafgaande kennisgeving veranderd worden.
- Pagina 44 Ellipsentrainer X7.1...