Inhoudsopgave
Advertenties
Kracht - Interval
Een herhalende hoge intensiteitspiek van 15 seconden stimuleert de krachtgroei
Tijd (Time)
Niveau
(Level)
10
Weerstand
10
Helling (Incline)
10
Doeltempo
9
Weerstand
9
Helling (Incline)
9
Doeltempo
8
Weerstand
8
Helling (Incline)
8
Doeltempo
7
Weerstand
7
Helling (Incline)
7
Doeltempo
6
Weerstand
6
Helling (Incline)
6
Doeltempo
5
Weerstand
5
Helling (Incline)
5
Doeltempo
4
Weerstand
4
Helling (Incline)
4
Doeltempo
3
Weerstand
3
Helling (Incline)
3
Doeltempo
2
Weerstand
2
Helling (Incline)
2
Doeltempo
1
Weerstand
1
Helling (Incline)
1
Doeltempo
Gebruikershandleiding Cybex
:30
:30
:30
:30
Opwarming
25
30
40
45
6
12
16
18
100
100
100
100
25
30
35
40
6
12
16
18
100
100
100
100
25
30
35
40
6
12
14
16
100
100
100
100
25
30
35
40
6
12
14
16
100
100
100
100
20
25
30
35
6
12
14
16
100
100
100
100
20
25
30
35
6
10
12
14
100
100
100
100
20
25
30
35
6
10
12
14
100
100
100
100
20
20
25
30
6
10
12
14
100
100
100
100
15
20
25
30
6
8
10
12
100
100
100
100
15
15
20
25
6
8
10
12
100
100
100
100
92
1:00
1:00
1:00
1:00
Kern
100
35
35
35
20
20
20
20
120
80
80
80
95
35
35
35
20
20
20
20
120
80
80
80
90
35
35
35
18
18
18
18
120
80
80
80
85
30
30
30
18
18
18
18
120
80
80
80
80
30
30
30
18
18
18
18
120
80
80
80
75
30
30
30
16
16
16
16
120
80
80
80
70
25
25
25
16
16
16
16
120
80
80
80
65
25
25
25
16
16
16
16
120
80
80
80
60
20
20
20
14
14
14
14
120
80
80
80
55
20
20
20
14
14
14
14
120
80
80
80
:30
:30
:30
:30
Ontspanningsoefening
30
25
20
15
6
6
6
6
100
100
100
100
30
25
20
15
6
6
6
6
100
100
100
100
30
25
20
15
6
6
6
6
100
100
100
100
25
20
20
15
6
6
6
6
100
100
100
100
25
20
20
15
6
6
6
6
100
100
100
100
25
20
15
10
6
6
6
6
100
100
100
100
20
20
15
10
6
6
6
6
100
100
100
100
20
20
15
10
6
6
6
6
100
100
100
100
15
15
10
10
6
6
6
6
100
100
100
100
15
15
10
10
6
6
6
6
100
100
100
100
Advertenties
Inhoudsopgave
