Inhoudsopgave
Advertenties
p
T
eRsoonlIjke
RaIneR
CusToM WoRkouTs (aangepasTe TRaInIngen)
Op het bedieningspaneel van de loopband kunnen maximaal zes aangepaste trainingen worden opgeslagen. Deze
trainingen worden opgesteld door de managers van fitnessclubs of ander bevoegd personeel. Nadere informatie over het
opstellen van deze trainingen vindt u in hoofdstuk 5 onder Aangepaste trainingen programmeren.
Om aangepaste trainingen te gebruiken, drukt u herhaaldelijk op de toets PERSONAL TRAINER (PERSOONLIJKE
TRAINER) totdat op het MESSAGE CENTER (BERICHTENCENTRUM) de melding "PERSONAL TRAINER WORKOUTS
(TRAININGEN VAN DOOR PERSOONLIJKE TRAINER)" VERSCHIJNT. Druk vervolgens op ENTER. In het MESSAGE
CENTER (BERICHTENCENTRUM) verschijnt een bericht waarin u wordt verzocht het nummer van de aangepaste
training te kiezen (van 1 t/m 6). Selecteer het gewenste nummer met de PIJLTOETSEN of het NUMERIEKE toetsenbord
en druk op ENTER. Als er geen training voor dat nummer is opgesteld, gaat het BERICHTENCENTRUM automatisch
naar het volgende nummer. Als er wel een training voor dat nummer bestaat, verschijnen in het MESSAGE CENTER
(BERICHTENCENTRUM) achtereenvolgens berichten om het gewicht of de leeftijd, afhankelijk van het aangepaste
programma, in te toetsen en een snelheid te kiezen. Wanneer deze gegevens zijn ingevoerd, begint de training.
• CaloRIes goal (geWensT aanTal CaloRIeën)
Deze training dient om gewichtsverlies en gewichtsbeheersing te bevorderen. Het doel is om een bepaald aantal
calorieën binnen de gekozen tijdsduur te verbranden. Als het doel bereikt is, gaat de training automatisch over op een
afkoelingsfase waarna de training eindigt.
• dIsTanCe goal (sTReefafsTand)
Deze training dient om uw uithoudingsvermogen op te bouwen. Het doel is om een bepaalde afstand in miles (kilometers)
af te leggen. Als het doel bereikt is, gaat de training automatisch over op een afkoelingsfase en wordt daarna beëindigd.
Opmerking: Wanneer een gebruiker dit doel met de pijltoetsen voor TiME (DUUR) iNSTELT, worden op het
bedieningspaneel de waarden in stappen van 0,10 mile (kilometer) weergegeven.
• TIMe In Zone goal (geWensTe duuR BInnen Zone)
Het programma TIME IN ZONE GOAL (GEWENSTE DUUR BINNEN ZONE), een functie van de Heart Rate Zone
Training®, versterkt de trainingen faT BuRn (veTveRBRandIng) en CaRdIo door de tijdsduur waarin de hartslag
binnen de streefzone moet blijven als trainingsdoel te stellen. Als de streefduur bereikt is, gaat de training over op een
afkoelingsfase.
• spoRT TRaInIng
Deze streefafstandstraining is bedoeld voor hardlopers die voor wedstrijden trainen. Het programma maakt realistische
terreinen door een parcours met verschillende hellingshoeken te kiezen. De hellingshoeken hangen af van de
moeilijkheidsgraad die tijdens het opstellen van de training is gekozen. Een hellingshoek van 1,5 procent (het
basisniveau) simuleert een vlak loopoppervlak. Een helling van 0% simuleert hardlopen op een neerwaartse helling. De
duur van de hellingen varieert tussen 30 en 60 seconden. Het parcours eindigt wanneer de streefafstand is bereikt. Er zijn
twee Sport Training
-programma's beschikbaar op de loopband:
TM
•
spoRT TRaInIng
•
spoRT TRaInIng
TM
(5k) is een parcours van 3,1 mile (5 kilometer).
TM
(10k) is een parcours van 6,2 mile (10 kilometer).
TM
21
Advertenties
Inhoudsopgave
