Gerelateerde Handleidingen voor Life Fitness CLUB Series
Samenvatting van Inhoud voor Life Fitness CLUB Series
- Pagina 1 CLUB SERIES TREADMILL (CST) (LOOPBAND, CLUB-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051 00K60 A100...
- Pagina 2 Kantooruren winkel: China en Hongkong life fitness IBerIa 9:00 - 20:00 uur (BRT) (maandag-vrijdag) life fitness asia pacific ltd 10:00 - 16:00 uur (BRT) (zaterdag) C/Frederic Mompou 5, 1º1ª Room 2610, Miramar Tower 08960 Sant Just Desvern Barcelona latijns-amerika en Caribisch Gebied*...
-
Pagina 3: Inhoudsopgave
Specificaties Van De Life Fitness CST Loopband ........ - Pagina 4 Voordat u dit product in gebruik neemt, is het van essentieel belang dat u deze gebruikershandleiding in zijn GEHEEL doorneemt, evenals ALLE montage-instructies. De handleiding beschrijft de installatie van het apparaat en geeft aanwijzingen over het juiste en veilige gebruik. Klasse HB (woonhuizen): huishoudelijk gebruik.
- Pagina 5 Life Fitness acht het ZEER raadzaam dat u, voordat u aan een trainingsprogramma begint, eerst de arts bezoekt voor een volledig medisch onderzoek, in het bijzonder indien er in uw familie personen met hoge bloeddruk of een hartaan- doening voorkomen, of indien u ouder dan 45 bent, rookt, een hoog cholesterolgehalte hebt, zwaarlijvig bent of indien u het afgelopen jaar niet regelmatig hebt getraind.
-
Pagina 6: De Eerste Stappen
Zet de AAN/UIT-schakelaar in de stand UIT en trek de stekker uit het stopcontact om het apparaat uit te schakelen. • Gebruik nooit een Life Fitness-apparaat als het netsnoer of de stekker beschadigd is, of als het apparaat gevallen of beschadigd is of zelfs gedeeltelijk in het water is ondergedompeld. Neem in dat geval contact op met de klantenservice van Life Fitness. - Pagina 7 • Wanneer de loopband stilgezet moet worden, zet u het scherm op SELECT WORKOUT (KIES TRAINING). (Druk tweemaal op STOP als dit nog niet op het scherm staat.) Houd vervolgens de toets SPEED DOWN (SNELHEID VERLAGEN) ingedrukt en druk op PAUZE. Op het scherm verschijnt nu “IMMOBILIZED (STILGEZET)”. In deze stand werkt de loopband niet.
-
Pagina 8: Opstellen
Lees de handleiding voordat u de Life Fitness loopband gaat installeren. Plaats de loopband op de plaats van gebruik voordat u met de installatie begint. lekTRIsChe veReIsTen De Life Fitness Loopband CST is een non-dedicated elektrische lijn volgens de configuraties die in de grafiek hieronder. - Pagina 9 Herhaal dit totdat de loopband precies in het midden loopt. Laat de band enkele minuten lang draaien om er zeker van te zijn dat hij goed blijft lopen. Opmerking: draai de stelschroeven niet meer dan een volle slag in elke richting. Neem contact op met de klantenservice van Life Fitness als de band na een volle slag nog niet goed spoort.
- Pagina 10 WaaRsChuWIng: zorg voor een vrije ruimte van 6,5 feet (1,8 m) achter de loopband. neem zo nodig con- tact op met de klantenservice van life fitness voor een optioneel langer netsnoer.. WaaRsChuWIng: zorg dat het netsnoer (a) de loopband niet aan- raakt en niet beklemd raakt tussen het frame (C), de hefarm (B) of het wiel.
-
Pagina 11: Bedieningspaneel En Activiteitszone
edIenIngspaneel en aCTIvITeITsZone veRZIChT van BedIenIngspaneel en aCTIvITeITsZone Met het computergestuurde bedieningspaneel en Activiteitszone van de loopband kan de gebruiker de training op zijn/haar persoonlijke conditie en doelen afstemmen en het verloop van de training volgen. Met dit gebruiksvriendelijke bedieningspaneel kan de gebruiker de verbetering van zijn/haar conditie van training tot training volgen. Workout Profiles Workout Profiles Enter... -
Pagina 12: B Eschrijving B Edieningspaneel En Activiteitszone
esChRIjvIng edIenIngspaneel en aCTIvITeITsZone A. WORKOUT PROFILE WINDOW (SCHERM TRAININGSPROFIEL): Gedurende de training worden heuvels en dalen op dit scherm weergegeven als kolomvormige lichtstaven. Het aantal verlichte staven in een kolom komt overeen met het hellingspercentage. B. MESSAGE CENTER (BERICHTENCENTRUM): Op dit scherm vindt u stapsgewijze instructies voor het instellen van de training. - Pagina 13 N. KOPTELEFOONAANSLUITING: Om naar de iPod geschikt te kunnen luisteren, moet u de koptelefoonstekker in dit con- tact steken. Het contact kan niet door de gebruiker worden vervangen. Neem contact op met de klantenservice van Life Fitness voor verdere informatie. O.
-
Pagina 14: Leesrek En Accessoirehouders
eesRek en aCCessoIRehoudeRs Het bedieningspaneel heeft een ingebouwd leesrek (A), waarop u tijdens de training een boek of tijdschrift kunt leggen. Daarnaast beschikt het over drie ingebouwde accessoirehouders (B), twee houders aan de zijkant voor grotere voorwerpen zoals flessen water en houder in het midden voor kleinere voorwerpen. -
Pagina 15: Heart Rate Zone Training
206,9 minus het totaal van 0,67 vermenigvuldigd met de leeftijd van de betreffende persoon. hs Max = 206,9 - (0,67 * leeftijd) De Life Fitness loopband heeft vijf exclusieve trainingen die de voordelen van de Heart Rate Zone Training ten volle benutten. -
Pagina 16: Hartslagmeting
TeleMeTRIe haRTslagBoRsTBand De Life Fitness loopband is uitgerust met Polar® telemetrie, een hartslagmeetsysteem waarbij op de huid gedrukte elektroden hartslagsignalen naar het bedieningspaneel van de loopband zenden. Deze elektroden zijn bevestigd aan een Polar-telemetrieborstband die de gebruiker tijdens de training draagt. De Polar-telemetrie-hartslagborstband is optioneel. -
Pagina 17: De Trainingen
TRaInIngen veRZIChT van de TRaInIngen De volgende trainingen zijn vooraf geprogrammeerd voor de Life Fitness-loopband. QuICk sTaRT (snelsTaRT) Druk op een van de Quick Start-toetsen voorafgaand aan een training te hebben de loopband beginnen bewegen op een vooraf ingestelde waarde. De vooraf ingestelde waarden zijn 2 mph / 3 km/u (wandelen), 4 mph / 6 km/u (joggen) en 6 mph / 9 km/u (hardlopen). -
Pagina 18: Conditietests
Deze functie is toegankelijk via de toets trainingen van PERSOONLIJKE TRAINER. CondITIeTesTs MeT de lIfe fITness fIT TesT wordt de cardiovasculaire conditie gemeten en kunnen om de 4-6 weken verbeteringen in het uithoudingsvermogen worden gemeten. addITIonal fITness TesTs (aanvullende fITnessTesTs) lijken op de FIT TEST training, maar zijn gebaseerd op specifieke vooraf vastgelegde protocollen. -
Pagina 19: Gebruik Van De Trainingen
Voer duur in Druk herhaaldelijk op Start de training Start de 1,5 milj (2,4 km) test Voer leeftijd in PERSOONLIJKE TRAINER lIfe fITness fIT TesT Voer streefhartslag in totdat GEWENSTE TIJD WfI suBMaX pRoToCol Druk herhaaldelijk op FIT TEST Voer snelheid in BINNEN ZONE verschijnt;... -
Pagina 20: Beschrijving Van De Trainingen
esChRIjvIng van de TRaInIngen QuICk sTaRT (snelsTaRT) is de snelste manier om te beginnen oefenen. Na de SNELSTART-toets wordt ingedrukt, een manuele training begint, tegen een zeer lage snelheid met de hellingshoek op nul te zetten standaard. Gebruik maken van de snelheid met behulp van de Toetsen voor 3 snelheden op de Activiteitszone om naar een vooraf ingestelde snelheid. - Pagina 21 (heuvel) De door Life Fitness gepatenteerde hIll (heuvel)-training biedt diverse configuraties voor intervaltraining. Intervallen zijn perioden van intensieve cardiovasculaire training afgewisseld door regelmatige perioden met minder intensieve training. Op het scherm PROFILE WINDOW (TRAININGSPROFIEL) worden deze hoge en lage intervallen weergegeven als kolommen van brandende LED’s die er samen uitzien als heuvels en dalen.
-
Pagina 22: Calories Goal (Gewenst Aantal Calorieën)
eRsoonlIjke RaIneR CusToM WoRkouTs (aangepasTe TRaInIngen) Op het bedieningspaneel van de loopband kunnen maximaal zes aangepaste trainingen worden opgeslagen. Deze trainingen worden opgesteld door de managers van fitnessclubs of ander bevoegd personeel. Nadere informatie over het opstellen van deze trainingen vindt u in hoofdstuk 5 onder Aangepaste trainingen programmeren. Om aangepaste trainingen te gebruiken, drukt u herhaaldelijk op de toets PERSONAL TRAINER (PERSOONLIJKE TRAINER) totdat op het MESSAGE CENTER (BERICHTENCENTRUM) de melding “PERSONAL TRAINER WORKOUTS (TRAININGEN VAN DOOR PERSOONLIJKE TRAINER)”... - Pagina 23 RaInIng Zone Training trainingen richten zich op specifieke reeksen, of zones, voor het behoud van een hartslagmeter om maxi- male resultaten te behalen uit te oefenen. heaRT RaTe hIll (haRTslagheuvel) Dit programma combineert het standaard hIll (heuvel)-trainingsprofiel met het concept van de Heart Rate Zone Training.
- Pagina 24 heaRT RaTe InTeRval (haRTslag InTeRval) Dit programma combineert tevens het standaard hIll (heuvel)-trainingsprofiel met het concept van de Heart Rate Zone Training. De standaardstreefhartslag wordt berekend als 80% van het theoretisch maximum (HSmax), maar de gebruiker kan de streefhartslag tijdens het opstellen van de training veranderen. Deze training schakelt tussen een heuvel, die de hartslag tot de streefwaarde van 80% van HSmax brengt, en een dal, dat de hartslag tot 65% van HSmax verlaagt.
- Pagina 25 eXTReMe heaRT RaTe (eXTReMe haRTslag) Deze intensieve, gevarieerde training is bedoeld om meer ervaren gebruikers te helpen bepaalde vaste conditieniveaus te doorbreken. De training wisselt zo snel mogelijk af tussen twee streefhartslagen. Het effect is vergelijkbaar met dat van sprinten. De gebruiker moet gedurende de gehele training een Polar-telemetrie-hartslagborstband dragen of de Lifepulse -sensors vasthouden.
- Pagina 26 fIT TesT Het programma Fit Test is een ander exclusief kenmerk van deze veelzijdige loopband. De training Fit Test schat de cardiovasculaire conditie en kan gebruikt worden om elke vier tot zes weken de voortgang van het uithoudingsvermogen te meten. De gebruiker moet de handsensors (indien aanwezig) vasthouden wanneer hiervoor een melding verschijnt of een Polar-telemetrie-hartslagborstband dragen, omdat de testscore berekend wordt op basis van een hartslagmeting.
- Pagina 27 <22 <20 Life Fitness Life Fitness heeft deze conditieschaal ontwikkeld gebaseerd op de distributie (percentielen) van VO max waarnaar ver- wezen wordt in de “Guidelines for Exercise Testing and Prescription” (richtlijnen voor het testen en voorschrijven van training) van het American College of Sports Medicine (8e editie 2010).
- Pagina 28 De Life Fitness loopband beschikt over conditietests die zijn gebaseerd op specifieke vooraf vastgelegde protocollen. • aRMy pfT: 2,0 mijl (3,2 km) De fysieke conditietest van het Amerikaanse leger is een fysieke prestatietest die wordt gebruikt om het uithoudingsvermogen van de spieren en de conditie van hart en longen te beoordelen.
-
Pagina 29: Effectief Trainen Op De Life Fitness-Loopband
ffeCTIef TRaInen op de ITness loopBand eT nIveau seleCTeRen Bij het opstellen van een training met hIll, RandoM, spoRT TRaInIng 5k (heuvel, WIllekeuRIg spoRTTRaInIng 5k) en spoRT TRaInIng 10k (spoRTTRaInIng 10k) moet een niveau worden geselecteerd. Het woord “level (niveau)” verwijst naar een hellingsbereik, uitgedrukt in procenten. De loopband heeft 20 niveaus, waarbij niveau 1 de kleinste gemiddelde hellingshoek heeft en niveau 20 de grootste. - Pagina 30 Het unieke afkoelingsprotocol van Life Fitness past elke afkoeling automatisch aan op grond van de trainingsprestaties van de gebruiker. De duur en intensiteit van de afkoeling worden bepaald door factoren zoals snelheid, helling, duur en hartslag tijdens de training.
-
Pagina 31: Servicemenu (Optionele Instellingen)
eRvICeMenu opTIonele InsTellIngen eT seRvICeMenu openen en geBRuIken Managers en ander bevoegd personeel kunnen het servicemenu gebruiken voor diagnoses, informatie, onderhoud en configuratie- submenu’s. Open dit menu door de PAUSE (PAUZE) -toets ingedrukt te houden en dan twee keer op de toets CLEAR (WISSEN) te drukken. -
Pagina 32: Beschrijving
’ anageR onfIguRaTIon anageRConfIguRaTIe opTIonele InsTellIngen Instelling standaardwaarde Beschrijving User Language Selection Hiermee kan een nieuwe standaardtaal voor gebruikers- Engels (Gebruikerstaal kiezen) en serviceberichten worden ingesteld. Maximum Workout Duration Hiermee kan de maximale trainingsduur worden 60 minuten (Maximale trainingsduur) ingesteld. English / Metric Units Engels (internationaal: Hiermee wordt de maateenheid voor gewicht, afstand... - Pagina 33 Hiermee kan het volumebereik worden geregeld van koptelefoons die op het bedieningspaneel zijn aangesloten TV GAIN (tv versterking) voor de Life Fitness aansluitbare tv. Het volume kan tussen 0 (laag) en 7 (hoog) worden ingesteld. Hiermee kan worden geregeld of een optioneel CSAFE...
- Pagina 34 angepasTe TRaInIngen pRogRaMMeRen Nadat u Manager’s Configuration (Managerconfiguratie) (optionele instellingen) hebt geselecteerd, kunt u met de pijltoetsen voor TIME (DUUR) door de lijst met configuratieopties bladeren of u kunt het MESSAGE CENTER (BERICHTENCENTRUM) automatisch door de opties laten bladeren. Wanneer “CUSTOM WORKOUT ENTRY (INVOER AANGEPASTE TRAINING)” verschijnt, drukt u op ENTER om deze optie te kiezen.
- Pagina 35 psTaRTBeRIChT opslaan Om het STARTBERICHT OP TE SLAAN, drukt u op ENTER. “MESSAGE SAVED (BERICHT OPGESLAGEN)” verschijnt in het MESSAGE CENTER (BERICHTENCENTRUM) om te bevestigen dat het bericht is opgeslagen. Om het instellen van het bericht af te sluiten zonder dit op te slaan, drukt u tweemaal op de toets CLEAR (WISSEN). “MESSAGE NOT SAVED (BERICHT NIET OPGESLAGEN)”...
-
Pagina 36: Onderhoud En Technische Gegevens
TeChnIsChe gegevens Ips vooR pRevenTIef ondeRhoud De Life Fitness-loopband is gebaseerd op de uitstekende techniek en betrouwbaarheid van Life Fitness en is een van de sterkste en meest probleemloze trainingsapparaten die op dit moment verkrijgbaar zijn. Life Fitness-loopbanden zijn een van de populairste aerobe trainingsapparaten in fitnessclubs, universiteiten en militaire instellingen overal ter wereld. -
Pagina 37: Schema Voor Preventief Onderhoud
CheMa vooR pRevenTIef ondeRhoud ONDerDeel WeKelIJKS MAANDelIJKS DrIeMAANDelIJKS HAlFJAArlIJKS JAArlIJKS BeDIeNINgSPANeel bevestigingsmaterialen inspecteren bedieningspaneel en Reinigen inspecteren activiteitszone Reinigen / iPod-aansluiting / kabel inspecteren inspecteren USb-poort bekers (accessoire) Reinigen inspecteren Stopschakelaar Reinigen inspecteren Noodschakelaar/magneet Reinigen inspecteren HANDgrePeN bevestigingsmaterialen inspecteren Ergo voorste handgreep Reinigen inspecteren... -
Pagina 38: Problemen Met De Loopband Oplossen
Geen stroom. meterkast. Vervang het netsnoer. Neem Netsnoer is beschadigd. contact op met de klantenservice van Life Fitness. Netsnoer niet goed in het contact Inspecteer de aansluiting bij het gestoken. wandcontact en bij het apparaat. - Pagina 39 Controleer of alle elektrische Scherm wordt niet verlicht als het 10-pinsaansluiting van het bedienings- aansluitingen goed vastzitten. Neem apparaat wordt ingeschakeld. paneel of DSP-motor regelpaneel zit contact op met de klantenservice van los. Life Fitness.
- Pagina 40 De stopschakelaar wordt met Neem contact op met de zeer lichte druk geactiveerd klantenservice van of komt langzaam omhoog Life Fitness. nadat hij is ingedrukt. Neem contact op met de Kabel van stopschakelaar klantenservice van maakt geen goed contact.
-
Pagina 41: Oplossen Van Problemen Met De Optionele Polar ® Telemetrie-Hartslagborstband
Neem contact op met de De batterij van de optionele klantenservice van Life Fitness Polar-telemetrie- voor instructies over het De hartslagmeting is on- hartslagborstband is leeg. vervangen van de Polar- regelmatig of volledig telemetrie-hartslagborstband. - Pagina 42 ® plossen van pRoBleMen MeT de opTIonele olaR TeleMeTRIe haRTslagBoRsTBand vervOlg storing Mogelijke oorzaak oplossing Persoonlijke elektronische apparatuur zoals mobiele telefoons en draagbare MP3- spelers veroorzaken externe Hartslag wordt eerst geluidsstoringen. Verwijder het betreffende waargenomen en werkt apparaat of verplaats de normaal, maar gaat dan loopband.
-
Pagina 43: Oplossen Van Problemen Met De Ipod
® ipod plossen van pRoBleMen MeT de storing Mogelijke oorzaak oplossing Kan de iPod niet regelen met iPod is niet goed aangesloten Verwijder de iPod-etuis en sluit de toetsen op het vanwege storing met nader- de iPod opnieuw aan. bedieningspaneel. hand aangebrachte iPod-etuis. - Pagina 44 ® ipod plossen van pRoBleMen MeT de vervOlg storing Mogelijke oorzaak oplossing Gebruik iPod-toetsen om door menu’s te balderen en afspeel- Gebruik de toetsen op het lijsten te selecteren. Gebruik de Kan niet door de iPod-menu’s bedieningspaneel om door de bedieningspaneeltoesten om bladeren.
-
Pagina 45: De Loopband Bijstellen En Spannen
Verplaats de loopband niet en plaats uw handen er niet onder terwijl hij op een stopcontact is aangesloten! e spanBouTen van de Band Hiervoor is een zeskantsleutel van 5/16 inch nodig. De beschermkappen van de achterrol van de Life Fitness-loopband hebben openingen waardoor u bij de spanbouten kunt komen. Met deze spanbouten kunnen de uitlijning en centrering van de loopband (A) worden bijgesteld zonder de beschermkappen te verwijderen. -
Pagina 46: Proactieve Bandslijtagemelding
2. Zoek en noteer het serienummer van het apparaat dat zich aan de achterkant nabij de teenbeschermer en onder de linker achterste eindkap bevindt. 3. Neem contact op met de klantenservice van Life Fitness. Groot serienummerlabel Large Serial Label Klein serienummerlabel... -
Pagina 47: Specificaties
10K), Speed Interval Training (snelheidsintervaltraining), Calories Goal (gewenst aantal calorieën), Distance Goal (streefastand), Time in Zone Goal (gewenste duur in zone), Time- based Goal (tijdsafhankelijke doelstelling), aangepaste trainingen (6), Life Fitness Fit Test, Army PFT, Navy PRT, Air Force PRT, Marine PFT, WFI Submax Protocol, Physical Efficiency... -
Pagina 48: Garantie-Informatie
Life Fitness, alle kosten voor verzending en verzekering gedurende het eerste Vóór verzending: jaar. De kosten van verzending en verzekering komen gedurende het tweede en 1.