Download Inhoudsopgave Inhoud Print deze pagina

Effectief Trainen Op De Life Fitness-Loopband - Life Fitness CLUB Series Gebruikershandleiding

Verberg thumbnails Zie ook voor CLUB Series:
Inhoudsopgave

Advertenties

4.4
e
ffeCTIef TRaInen op de
h
eT nIveau seleCTeRen
Bij het opstellen van een training met hIll, RandoM, spoRT TRaInIng 5k (heuvel, WIllekeuRIg
spoRTTRaInIng 5k) en spoRT TRaInIng 10k (spoRTTRaInIng 10k) moet een niveau worden geselecteerd. Het
woord "level (niveau)" verwijst naar een hellingsbereik, uitgedrukt in procenten. De loopband heeft 20 niveaus, waarbij
niveau 1 de kleinste gemiddelde hellingshoek heeft en niveau 20 de grootste.
Binnen elk niveau zijn er zeven hellingspercentages, of heuvels. Gedurende een training wordt elke heuvel op het scherm
WORKOUT PROFILE (TRAININGSPROFIEL) weergegeven als rijen lichtjes in de vorm van een kolom. Het aantal
verlichte staven in een kolom komt overeen met het hellingspercentage. Op niveau 5 is de kleinste helling bijvoorbeeld
0,0 procent, wat wordt weergegeven als één verlichte rij. De grootste helling, 4,3 procent, wordt weergegeven als een
kolom waarbij alle zeven rijen zijn verlicht.
Bij de trainingen hIll (heuvel) en RandoM (WIllekeuRIg) is de duur van deze variërende heuvels even lang,
zoals vermeld bij de beschrijving van de training hIll (heuvel). Wanneer een nieuwe heuvel in het trainingsprogramma
verschijnt, verandert het hellingspercentage automatisch naargelang die heuvel. Het niveau kan tijdens de training
veranderd worden met de PIJLTOETSEN of het NUMERIEKE toetsenbord.
d
I
p
e funCTIe
nsTa
aCe
Met de functie InstaPace
in minuten per mijl (kilometer) controleren. Deze functie moet in de managerconfiguratie zijn ingeschakeld. Zie hoofdstuk
5 voor meer informatie. In het MESSAGE CENTER (BERICHTENCENTRUM) verschijnen de waarden voor mph (km/u)
en tempo tegelijkertijd wanneer de gebruiker de snelheid van de loopband met de pijltoetsen aanpast. Als de gebruiker de
snelheid met het NUMERIEKE toetsenbord aanpast, verschijnt het tempo in het MESSAGE CENTER
(BERICHTENCENTRUM) wanneer de loopband de nieuwe snelheid heeft bereikt.
d
Z
o
-
TM
e
eR
uT
snelheIdsRegelIng geBRuIken
Als een gebruiker tijdens de training de snelheid tot het minimum verlaagt en de pijl DECREASE SPEED (SNELHEID
VERLAGEN) ingedrukt houdt, daalt de snelheid tot 0 mph (km/u), oftewel de pauzemodus. De minimumsnelheid is
0,5 mph (0,8 km/u), tenzij dit in de managerconfiguratie is gewijzigd. Zie hoofdstuk 5 voor meer informatie.
28
l
Ife
TM
-
feedBaCk geBRuIken
-feedback kan de gebruiker tijdens het lopen op de loopband steeds het tempo of de snelheid
TM
f
-
ITness
loopBand
niveau
helling
1
0.0 - 1.5
2
0.0 - 2.2
3
0.0 - 2.9
4
0.0 - 3.6
5
0.0 - 4.3
6
0.0 - 5.0
7
0.0 - 5.7
8
0.0 - 6.4
9
0.5 - 7.1
10
1.5 - 7.8
11
2.0 - 8.5
12
3.0 - 9.2
13
3.5 - 9.9
14
5.0 - 10.6
15
5.5 - 11.3
16
6.5 - 12.0
17
7.0 - 12.7
18
8.0 - 13.4
19
8.7 - 14.1
20
9.0 - 15.0

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Inhoudsopgave