Een Overzicht Van Je Trainingssessie Bekijken; Je Hartslag Controleren; Standaard Hartslagzones - Fitbit versa 2 Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor versa 2:
- Gebruikershandleiding (72 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (70 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Een overzicht van je trainingssessie bekijken
Na het voltooien van een trainingssessie, geeft de Versa 2 een samenvatting van
je statistieken weer.
Synchroniseer je horloge om de trainingssessie op te slaan in je trainingsgeschiedenis,
waar je extra statistieken kunt vinden, en je route en tempo kunt bekijken als je
gebruik hebt gemaakt van een gps-verbinding.
Je hartslag controleren
Hartslagzones helpen je de intensiteit van je training naar eigen wens aan te passen.
De Versa 2 toont je huidige hartslagzone en de voortgang naar je maximale hartslag
op een indicator naast je hartslagmeting. In de Fitbit-app kun je zien hoelang je
je gedurende de dag of activiteit in een zone hebt begeven. Er zijn drie zones
beschikbaar die zijn gebaseerd op het advies van de American Heart Association
en daarnaast kun je ook een aangepaste zone aanmaken, als je je op een specifieke
hartslagzone richt.
Standaard hartslagzones
De standaard hartslagzones worden berekend op basis van je geschatte maximale
hartslag. Fitbit berekent je maximale hartslag met de veelgebruikte formule van
220 min je leeftijd.
Pictogram
Zone
Buiten de zone
Lager dan 50%
van je
maximale
hartslag
Vetverbranding Tussen de 50%
en 69% van je
maximale
hartslag
Berekening
Je hartslag kan versneld zijn,
maar is niet hoog genoeg
om als training beschouwd
te worden.
Dit is een trainingszone met
een lage tot middelhoge
intensiteit. Deze zone is
een goed beginpunt voor
mensen die nog niet veel
hebben getraind. Het heet
de vetverbrandingszone,
omdat er een hoger
percentage aan vet wordt
verbrand, maar het totaal
aantal verbrande calorieën is
lager.
Beschrijving
39
Advertenties
Inhoudsopgave
