Je Slaappatroon Bijhouden; Een Slaapdoel Instellen; Bedtijdherinnering Instellen; Een Beter Inzicht In Je Slaapgewoontes Krijgen - Fitbit versa 2 Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor versa 2:
- Gebruikershandleiding (72 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (70 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Je slaappatroon bijhouden
Draag de Versa 2 in bed voor het bijhouden van de tijd die je slaapt, de slaapfases
(de tijd die je doorbrengt in remslaap, lichte slaap en diepe slaap) en de slaapscore
(de kwaliteit van je slaap). Om je slaapstatistieken te bekijken, synchroniseer je je
horloge als je wakker wordt en controleer je de app. Het kan een paar minuten
duren voordat je slaapstatistieken worden weergegeven, terwijl de Fitbit-app je
slaapgegevens analyseert.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
Een slaapdoel instellen
Je doel staat in eerste instantie ingesteld op acht uur slaap per nacht. Je kunt dit
doel aanpassen naar je eigen behoefte.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
Bedtijdherinnering instellen
De Fitbit-app kan je helpen bij het aanhouden van consistente bed- en waaktijden,
zodat de consistentie van je slaapcyclus verbetert. Schakel bedtijdherinneringen
in om elke nacht een herinnering te ontvangen als het tijd is om te gaan slapen.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
Een beter inzicht in je slaapgewoontes krijgen
De Versa 2 legt verschillende slaapstatistieken vast, zoals wanneer je naar bed
gaat, hoelang je slaapt, hoeveel tijd je in elke slaapfase doorbrengt en de algehele
kwaliteit van je slaap. Houd je slaapgewoontes in de gaten met de Versa 2 en
krijg met de Fitbit-app inzicht in de manier waarop je slaappatronen van die van je
leeftijdsgenoten verschillen. Bekijk meer informatie over je slaapscore met een Fitbit
Premium-abonnement om je te helpen een betere slaaproutine op te bouwen en je
als herboren te voelen bij het wakker worden.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
Je hartslag bekijken
De Versa 2 legt gedurende de dag je hartslag vast. Veeg omhoog op de wijzerplaat
om je hartslag en hartslag in rust in realtime te bekijken. Ga voor meer informatie
naar
'Je statistieken bekijken'
op pagina 32. Sommige wijzerplaten geven je hartslag
in realtime weer op het scherm van de klok.
Tijdens een trainingssessie laat de Versa 2 je hartslagzone zien, zodat je de intensiteit
van je training naar eigen wens kunt aanpassen.
Ga voor meer informatie naar
'Je hartslag controleren'
op pagina 39.
Begeleide ademhalingssessies oefenen
De Relax-app
van de Versa 2 geeft je speciaal op jou afgestemde, begeleide
ademhalingssessies die je kunnen helpen om een moment van rust te vinden. Je kunt
kiezen tussen sessies van twee en vijf minuten.
34
Advertenties
Inhoudsopgave
