Inhoudsopgave
Advertenties
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE
OEFENEN
Om op de elliptische trainer te stappen, moet u zich
aan de handvatten of de bovenarmen vasthouden en
op het pedaal in de laagste stand stappen. Stap dan
vervolgens op het andere pedaal.
Bovenarmen
Handvatten
Pedaal
Pedalen
schijf
Duw op de pedalen totdat een continu motie bereikt
wordt. Opmerking: de pedaalschijven kunnen in
beide richtingen draaien. Het is aan te raden om
de pedaalschijven in de richting van de pijlen te
draaien. U kunt echter, om uw oefening wat te
veranderen, de pedaalschijven in de omgekeerde
richting draaien.
Om van de elliptische trainer af te stappen moet u
eerst wachten totdat de pedalen tot een volledige stil-
stand komen. Opmerking: de elliptische trainer
heeft geen vrijwiel. De pedalen blijven draaien tot-
dat het vliegwiel tot stilstand komt. Wanneer de
pedalen stil staan, stap dan van het hoogtste pedaal
af. Stap dan van het laagste pedaal af.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER GELIJK TE
STELLEN
Als de elliptische
trainer wat op uw
vloer wiebelt wan-
neer u deze
gebruikt, draai
dan een of beide
stelknoppen van
de achterste sta-
bilisator en stel
de stelvoetjes bij
totdat de exercis-
er niet meer
wiebelt.
15
Stelknop
pen
Advertenties
Inhoudsopgave
