Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
12. Springteknikker
Nedenfor finder du vigtige oplysninger om forskellige springteknikker og tips til, hvordan du skal forholde dig, når
du springer.
• Start med et par lette spring (grundspring), så du langsomt kan vænne dig til trampolinens egenskaber.
• Spring aldrig for højt, og forsøg altid at bevare kontrollen.
• Start altid dit spring fra den hvide markering på trampolindugen, og forsøg også altid at lande der igen! Pas på
ikke at lande på kanten!
• Sørg for at øve, hvordan man afbryder et spring, før du prøver mere komplicerede spring! Bøj let i knæene, når
du lander på trampolinen (se „12.1 Afbrydelse af et spring").
• Begræns varigheden af uafbrudt brug. Hold regelmæssige pauser.
12.1 Afbrydelse af et spring
For at afbryde et spring skal du bøje let i knæene, når du lander på trampolindugen. På den måde forringes sprin-
gets kraft langsomt.
12.2 Grundspring (fig. 1)
1. Stil dig på midten af trampolinen, og hold hele tiden øjnene på markeringen, mens du springer!
2. Sving dine arme langsomt opad, og sæt af fra trampolinen.
3. Land på markeringen igen. Spring ikke for højt!
1
DK
41
Advertenties
Hoofdstukken
