Inhoudsopgave
Advertenties
Icoon
Zone
Lichte zone Lager dan 40% van
Gemiddelde
zone
Energieke
zone
Piekzone
Aangepaste hartslagzones
Je kunt in plaats van deze hartslagzones ook een aangepaste zone maken in de
Fitbit-app, zodat je je op een specifieke hartslag kunt richten.
Bekijk het
gerelateerde Help-artikel
Berekening
je hartslagreserve
Tussen de 40% en
59% van je
hartslagreserve
Tussen de 60% en
84% van je
hartslagreserve
Hoger dan 85%
van je
hartslagreserve
voor meer informatie.
Beschrijving
Onder de gemiddelde zone, je hart
klopt langzamer.
In de gemiddelde zone lever je
waarschijnlijk gemiddelde
inspanning, zoals bij een stevige
wandeling. Je hartslag en
ademhaling zijn misschien verhoogd,
maar je kunt nog wel een gesprek
voeren.
In de energieke zone voer je
waarschijnlijk een intensieve
activiteit uit, zoals hardlopen of
spinnen.
In de piekzone voer je waarschijnlijk
een korte, intensieve activiteit uit,
die je prestaties en snelheid
verbetert, zoals sprinten en HIIT.
Advertenties
Inhoudsopgave
