Inhoudsopgave
Advertenties
Een intervalworkout maken
Uw Edge 1050 fietscomputer wordt geleverd met een standaard intervalworkout die u kunt aanpassen om uw
eigen intervalworkout te maken.
1 Selecteer Training > Workouts > Intervallen > Wijzigen > Intervallen > Type doel.
2 Selecteer een optie.
TIP: U kunt een interval met een open einde maken door het type in te stellen op Open.
3 Voer desgewenst een hoge of lage waarde voor het interval in.
4 Selecteer Duur, voer een tijdsintervalwaarde in en selecteer
5 Selecteer
.
6 Selecteer Rust > Type doel.
7 Selecteer een optie.
8 Voer desgewenst een hoge of lage waarde voor het rustinterval in.
9 Selecteer Duur, voer een tijdswaarde voor het rustinterval in en selecteer
10 Selecteer
.
11 Selecteer een of meer opties:
• Selecteer Herhaal om het aantal herhalingen te bewerken.
• Selecteer Warm-upom een warming-up met een open einde toe te voegen aan uw workout.
• Selecteer Cooldown om een coolingdown met een open einde toe te voegen aan uw workout.
Een intervalworkout starten
1 Selecteer Training > Workouts > Intervallen > Start workout.
2 Druk op
om de activiteitentimer te starten.
3 Als uw intervalworkout een warming-up heeft, drukt u op het
4 Volg de instructies op het scherm.
Wanneer u alle intervallen hebt voltooid, verschijnt er een bericht.
Racen tegen een eerder voltooide activiteit
U kunt racen tegen een eerder vastgelegde activiteit of opgeslagen koers.
1 Selecteer Training > Race een activiteit.
2 Selecteer een optie:
• Selecteer Race een activiteit.
• Selecteer Opgeslagen koersen.
3 Selecteer de activiteit of koers.
4 Selecteer Rijden.
5 Druk op
om de activiteitentimer te starten.
Training voor een wedstrijdevenement
Uw Edge fietscomputer kan dagelijkse workouts voorstellen om u te helpen trainen voor een fietsevenement,
als u een geschatte VO2 max. hebt
gedurende één week.
1 Ga op uw smartphone of computer naar uw Garmin Connect agenda.
2 Selecteer de dag van het evenement en voeg het race-evenement toe.
U kunt naar een evenement in uw omgeving zoeken of uw eigen evenement maken.
3 Voeg details over het evenement toe, en voeg de baan toe als dat beschikbaar is.
4 Synchroniseer uw toestel met uw Garmin Connect account.
5 Blader op uw toestel naar de primaire evenement glance. U ziet dat er wordt afgeteld naar uw volgende
race-evenement.
16
(Over VO2 max. indicaties,
.
.
om aan de eerste interval te beginnen.
pagina 19) en fietst met hartslag en vermogen,
Training
Advertenties
Inhoudsopgave
