Inhoudsopgave
Advertenties
5.17. ST9120-Hi5-MD Push Up/Pull Down Easy Access
Apparatuur aanpassing:
1. Met rolstoel: Pas je aan de machine aan, zodat je ook op de rugleuning van de
machine leunt.
2. Met EA-stoel: Zet de stoel zo dat u ook tegen de rugleuning van de machine leunt. Als
u een verstelbare EA-stoel heeft, stelt u de zitting op de gewenste hoogte in door met
beide handen vanaf de achterkant van de zitting op te tillen. De stoel wordt automatisch
vergrendeld. Stel indien nodig bereikbegrenzers af door aan de handgrepen aan de
zijkanten te draaien, zodat de hefboomarm niet meer omhoog of omlaag gaat dan
gewenst. Maak indien nodig de veiligheidsgordel vast.
VOORZICHTIGHEID! Pas op voor bewegende hefboomarmen.
5.18. ST9125-Hi5-MD Dip/Shrug Easy Access
Apparatuur aanpassing:
1. Met rolstoel: Pas jezelf aan de machine aan, zodat je ook op de rugleuning van de
machine leunt.
2. Met EA-stoel: Zet de stoel zo dat u ook tegen de rugleuning van de machine leunt. Als
u een verstelbare EA-stoel heeft, stelt u de zitting op de gewenste hoogte in door met
beide handen vanaf de achterkant van de zitting op te tillen. De stoel wordt automatisch
vergrendeld.
Het apparaat heeft horizontaal verstelbare hefboomarmen, waardoor gebruikers de
26
optimale oefenpositie kunnen bereiken tijdens het trainen, met of zonder gebruik van
een rolstoel.
Triceps-oefening: plaats uw armen op de rollers. Laat uw
ellebogen rusten op de steunkussens. Oefen door afwisselend
uw armen te strekken en de hendelarmen naar beneden te
laten zakken. Keer langzaam terug naar de startpositie.
Push Up -oefening: Oefen door de hendelarmen omhoog te
duwen, polsen recht te houden en op de rugleuning te leunen.
Keer langzaam terug naar de startpositie.
Pull Down -oefening: Oefen door de hendelarmen met uw
handen naar beneden te trekken, keer langzaam terug naar de
uitgangspositie.
Advertenties
Inhoudsopgave
