Inhoudsopgave
Advertenties
5.3.
Apparatuur instelling (ST): Stel de hoogte van de zitting in door deze met beide handen
van de rugleuning op te tillen, zodat het hendelarmkussen zich op schouderbladhoogte
bevindt en uw voeten ontspannen op de grond rusten. De stoel wordt automatisch
vergrendeld.
Apparatuur verstelling elektrisch (STE): Druk op de stoelverstellingknop op het
touchscreen en stel de stoel af met de pijltjestoetsen. Wanneer u traint met RFID-tag,
onthoudt de machine uw instellingen van het vorige bezoek van uw huidige
trainingsprogramma.
5.4.
Afstelling uitrusting (ST): Stel de hoogte van de stoel in door het achterste gedeelte van
de stoel met beide handen op te tillen, zodat de handgrepen zich op schouderhoogte
bevinden als de hefboomarm in de laagste stand staat. De stoel wordt automatisch
vergrendeld.
Stel indien nodig bereikbegrenzers af door aan de hendels aan de zijkanten te draaien,
zodat de hefboomarm niet meer dan gewenst omhoog of omlaag gaat. Maak indien
nodig de veiligheidsgordel vast.
Apparatuur verstelling elektrisch (STE): Druk op de stoelverstellingknop op het
touchscreen en stel de stoel af door op de pijltjestoetsen te drukken. Wanneer u traint
met een RFID-tag, onthoudt de machine uw instellingen van het vorige bezoek van uw
huidige trainingsprogramma.
VOORZICHTIGHEID! Pas op voor bewegende hefboomarmen.
18
Dip-oefening: Oefen door de hendelarmen met uw handen
naar beneden te duwen, houd uw polsen recht en leun tegen
de rugleuning. Keer langzaam terug naar de startpositie.
Shrug-oefening: Oefen door de hefboomarmen vast te pakken
en uw schouders op te tillen. Keer langzaam terug naar de
startpositie.
ST3320-Hi5-MD/STE3320-Hi5-MD Back Extension
Back Extension-oefening: Ga zo zitten dat de hefboomarm
tegen uw schouderbladen rust.
Oefen door de hefboomarm naar beneden te duwen door uw
onderrugspieren te gebruiken, met uw handen gekruist op uw
borst. Keer langzaam terug naar de startpositie.
ST5120-Hi5-MD/STE5120-Hi5-MD Push Up/Pull Down
Advertenties
Inhoudsopgave
