Inhoudsopgave
Advertenties
WAARSCHUWING! Pas op dat u uw huid niet tussen het snelsluitmechanisme
laat zitten. Om letsel te voorkomen, drukt u alleen op de snelspanner aan de
uiteinden en wees voorzichtig bij het vastmaken van de riem.
De machine heeft verstelbare hendels om een geschikte oefenhouding mogelijk te
maken voor gebruikers, ongeacht hun grootte. Trek de rode ontgrendelingshendel naar
buiten en draai tegelijkertijd de rol in de gewenste positie. Laat de hendel los om de
hendel te vergrendelen.
WAARSCHUWING! Zorg ervoor dat na het afstellen de ontgrendelingshendelarm
goed in de daarvoor bestemde gleuf past. Anders kan de hendel tijdens het trainen
bewegen en gevaar opleveren.
Apparatuurafstelling elektrisch (STE): Druk op de instelknop op het touchscreen en stel
de rugleuning en onderste rollen af met de pijltjestoetsen. Wanneer u traint met een
RFID-tag, onthoudt de machine uw instellingen van het vorige bezoek van uw huidige
trainingsprogramma
5.13. ST5540-HI5-MD/ STE5540-Hi5-MD Leg Press
Apparatuur afstelling (ST): Stel de rugleuning vanaf de handgreep aan de achterkant zo
af dat uw benen in de uitgangspositie een hoek van 90 graden maken.
Pas het startpunt van de beweging aan door de schakelaar naar de gewenste optie te
verplaatsen ('LOCK' of 'UNLOCK').
De machine heeft beenriemen, waarmee de voeten aan de voetsteunen kunnen worden
bevestigd.
De machine heeft een vergrendeling om het gewenste bewegingsstartpunt te bepalen.
Draai de sterschroef aan de zijkant los (tegen de klok in) en verplaats de schroef
horizontaal van 'Vergrendelen' naar 'Ontgrendelen'. Verplaats de hendel naar het
gewenste startpunt en draai de sterschroef vast in de 'Lock' positie. Herhaal op de
andere hendel. Als u het hele bewegingsbereik van de machine wilt gebruiken, draait u
de schroef vast in de stand 'Ontgrendelen'.
OPMERKING! Vraag indien nodig iemand om hulp, aangezien het moeilijk kan zijn om de
hendel vast te houden terwijl u de schroef aandraait.
Apparatuur verstelling elektrisch (STE): Druk op de verstelknop op het touchscreen en
Leg Extension-oefening: Plaats de voeten onder de onderste
rollen en maak de veiligheidsgordel vast.
Oefen door de hendels afwisselend met uw benen omhoog te
duwen, keer langzaam terug naar de startpositie
Leg Curl-oefening: Plaats uw voeten op de onderste rollen en
maak de dijbeenbanden en de veiligheidsgordel vast.
Oefen door de hendels afwisselend met uw benen naar
beneden te drukken, keer langzaam terug naar de beginpositie.
Advertenties
Inhoudsopgave
