Inhoudsopgave
Advertenties
5. Begin te fietsen om het oefenprogramma te
starten.
Hartslagtraining 1 is verdeeld in 40 segmenten
van 1 minuut. Let op: Voor een kortere training
stopt u de oefening of u selecteert een nieuwe
training voordat de huidige oefening is afgelopen.
Hartslagtraining 2 is verdeeld in 30 segmenten
van 1 minuut. Een doelhartslag is geprogram-
meerd voor elk segment. Let op: Dezelfde doel-
hartslag kan worden geprogrammeerd voor
opeenvolgende segmenten.
Tijdens de training, kunt u uw voortgang zien. Het
knipperende segment van het profiel representeert
het huidige segment van de training. De hoogte
van het flikkerende segment geeft de doelinstelling
voor de hartslag voor het huidige segment aan.
Aan het einde van elke segment van de oefening,
zult u een aantal tonen horen en het volgende
segment zal beginnen te flikkeren.
Profiel
Tijdens beide oefenen's zal het bedieningspa-
neel regelmatig uw hartslag met de doelinstelling
voor de hartslag voor het huidige segment van het
oefening vergelijken. De weerstand van de peda-
len zal automatisch omhoog of omlaag gaan wan-
neer uw hartslag boven of onder uw doelinstelling
ligt om zodanig uw hartslag dichter bij uw doelin-
stelling te brengen. Elke keer dat de weerstand
verandert zal het weerstandsniveau een paar
seconden lang in de display verschijnen om u te
waarschuwen.
Tijdens de oefening
wordt u aangespoord
een constant traptempo
aan te houden. Indien
een pijl omhoog of de
tekst SPEED UP
(Versnellen) verschijnt naast de snelheidsinforma-
tie op het scherm (zie stap 4 op pagina 15), ver-
hoog dan uw tempo. Indien een pijl naar beneden
of de tekst SLOW DOWN (Vertragen) verschijnt,
verminder dan uw tempo. Indien noch een pijl,
noch een tekst verschijnt, ga dan door in hetzelfde
tempo.
U kunt wanneer de weerstandsinstelling voor het
huidige segment tijdens het programma te hoog of
te laag is deze handmatig bijstellen door op de
een druk weerstand [OneTouch Resistance] toet-
sen te drukken. Hoe dan ook, de weerstand van
de pedalen zal automatisch ingesteld worden wan-
neer het bedieningspaneel de hartslag met de
doelinstelling vergelijkt om zodanig uw hartslag bij
uw doelinstelling te brengen.
Als u enkele seconden stopt met fietsen, dan zult
u enkele pieptonen horen en de oefening zal wor-
den stilgezet. Om de oefening opnieuw te starten,
moet u gewoon beginnen te fietsen. De oefening
zal doorgaan totdat het laatste segment van het
oefening voltooid is.
6. Volg uw vorderingen op de display.
Tijdens hartslagtraining 1, wordt een grafiek
getoond met een voorstelling van uw hartslag, de
verstreken tijd en de afgelegde afstand. Tijdens
hartslagtraining 2, ziet u het trainingsprofiel, de
resterende tijd van de training en de afstand die u
hebt afgelegd.
Om profiel, trapsnelheid en afgelegde afstand te
zien, drukt u de Display toets. Let op: De woorden
Versnellen of Vertragen kunnen verschijnen om u
te waarschuwen dat uw traptempo te veel afwijkt
van het doeltempo voor het huidige segment.
Om de resterende tijd van de oefening te zien,
zowel als de afgelegde afstand, drukt u op de
Display toets. Druk nogmaals op de Display toets
om de resterende tijd en het geschatte aantal ver-
brande caloriën te zien.
Om de resterende tijd, afgelegde afstand, platform
helling, verbrande koolhydraten in grammen en
traptempo te zien, drukt u weer op de Display
toets. Let op: Een pijl omhoog of naar beneden
kan op het scherm verschijnen om u te waarschu-
wen dat uw traptempo te veel afwijkt van het doel-
tempo voor het huidige segment.
Om het eerste scherm weer te zien, drukt u nog-
maals op de Display toets.
7. Draai desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 6 op pagina 17.
8. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 17.
22
TIME
REVOLUTIONS
TIME
RAMP
CARBS
RAMP
CARBS
REVOLUTIONS
RPM
Advertenties
Inhoudsopgave
