Inhoudsopgave
Advertenties
DE ELLIPTISCHE TRAINER GEBRUIKEN
Om op de elliptische trainer te gaan staan, neemt u
de armen van het bovendeel of de handgrepen vast
Armen van het Bovendeel
en stapt u op de trapper die zich in de laagste posi-
tie bevindt. Vervolgens stapt u op de andere trapper.
Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging
bereikt. Aandacht: de pedaalarmen kunnen in beide
Handvaten
richtingen draaien. Het is aan te raden dat u de
pedaalarmen in de met de pijl aangegeven richting
draait. Voor variatie kunt u de pedaalarmen in de
tegengestelde richting draaien.
Wacht tot de elliptische trainer helemaal is gestopt voor
Pedalen
u van de elliptische trainer afstapt. Aandacht: met de
elliptische trainer kan men niet freewheelen; de
Pedaalarm
pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel
stopt. Wanneer de trappers tot stilstand zijn gekomen,
stapt u eerst van de hoogste trapper. Stap vervolgens
van de laagste trapper.
17
Advertenties
Inhoudsopgave
