Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto 5 Peak
In het oefenoverzicht krijgt u een uitsplitsing van hoeveel tijd u in elke zone hebt
doorgebracht.
5.15.3. Krachtzones
Een krachtmeter meet de hoeveelheid lichamelijke inspanning die nodig is om een bepaalde
activiteit uit te voeren. De kracht wordt gemeten in watt. Het belangrijkste voordeel van een
krachtmeter is precisie. De krachtmeter laat precies zien hoe hard u echt werkt en hoeveel
vermogen u produceert. Het is ook gemakkelijk om uw vooruitgang te zien bij het analyseren
van de watts.
Krachtzones kunnen u helpen op de juiste kracht te trainen.
Suunto 5 Peak heeft vijf standaard krachtzones die u kunt gebruiken of u kunt uw eigen
krachtzones bepalen.
Krachtzones zijn beschikbaar in alle standaard sportmodi voor fietsen, indoor fietsen en
mountainbiken. Voor hardlopen en trailrunning moet u de specifieke "Kracht"-sportmodi
gebruiken om krachtzones te verkrijgen. Als u aangepaste sportmodi gebruikt, moet u ervoor
zorgen dat uw modus een energie-POD gebruikt, zodat u ook krachtzones krijgt.
Activiteitspecifieke krachtzones instellen
Stel uw activiteitspecifieke krachtzones in via de instellingen onder Training »
Intensiteitszones » Geavanceerde zones.
1. Tik op de activiteit (Hardlopen of Fietsen) die u wilt bewerken of druk op de middelste
knop als de activiteit gemarkeerd is.
2. Druk op de rechteronderknop en selecteer krachtzones.
3. Druk op de rechterboven- of rechteronderknop en selecteer de krachtzone die u wilt
bewerken.
4. Selecteer uw nieuwe krachtzone door op de rechterboven- of rechteronderknop te
drukken.
5. Druk op de middelste knop om de nieuwe krachtwaarde te selecteren.
6. Druk op en houd de middelste knop ingedrukt om de weergave voor de krachtzones af te
sluiten.
5.15.3.1. Krachtzones gebruiken tijdens het sporten
Om krachtzones te kunnen gebruiken tijdens het sporten, moet u een power-POD gekoppeld
hebben met uw horloge, zie 5.13. Koppelen van POD's en sensoren.
Wanneer u een oefening vastlegt (zie 5.1. Het vastleggen van een oefening) en kracht hebt
geselecteerd als intensiteitsdoel (zie 5.1.2. Doelen gebruiken tijdens het sporten), wordt een
krachtzonemeter, verdeeld in vijf secties, weergegeven. Deze vijf secties worden
weergegeven rond de buitenste rand van het sportmodusdisplay. De meter geeft de
krachtzone aan die u als intensiteitsdoel hebt gekozen door de betreffende sectie te doen
oplichten. Het pijltje in de meter geeft aan waar u zich binnen het bereik van de zone bevindt.
50
Advertenties
Inhoudsopgave
