Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto 5 Peak
Druk op de middelste knop om een staafdiagram van je krachtbronnen over de afgelopen 16
uur te zien.
De groene balken geven de periodes aan waarin je aan het herstellen was. De procentuele
waarde is een schatting van je huidige krachtbronnen.
5.11. Conditie
Een goede aerobe conditie is belangrijk voor uw algehele gezondheid, welzijn en
sportprestaties.
Uw aerobe conditie wordt gedefinieerd als VO2max (maximale zuurstofopnamevermogen),
een algemeen erkende maatstaf voor het aerobe uithoudingsvermogen. Met andere
woorden, uw VO2max laat zien hoe goed uw lichaam zuurstof gebruikt. Hoe hoger uw
VO2max, hoe beter u zuurstof gebruikt.
De schatting van uw conditie is gebaseerd op het detecteren van uw hartslagrespons tijdens
elke geregistreerde hardloop- of wandeltraining. Om een idee te krijgen van uw conditie, legt
u een hardloop- of wandelsessie van minstens 15 minuten vast, terwijl u uw Suunto 5 Peak
draagt.
Op basis van alle hardloop- en wandeltrainingen kan uw horloge uw conditie inschatten.
De schatting van uw huidige conditie wordt weergegeven in het conditie-display. Druk in de
horlogeweergave op de rechteronderknop om naar het conditie-display te bladeren.
OPMERKING: Als het horloge uw conditie nog niet heeft ingeschat, verschijnen er
verdere instructies op het scherm.
Historische gegevens van vastgelegde wandel- en hardlooptrainingen, dragen bij aan de
nauwkeurigheid van de schatting van uw VO2max. Hoe meer activiteiten u vastlegt met uw
Suunto 5 Peak, hoe nauwkeuriger de schatting van uw VO2max wordt.
Er zijn acht conditieniveaus, van laag tot hoog: Zeer matig, Slecht, Gemiddeld, Gemiddeld,
Goed, Heel goed, Uitstekend en Superieur. De waarden zijn afhankelijk van uw leeftijd en
geslacht en hoe hoger uw waarde is, hoe beter uw conditie.
Druk op de knop linksboven om een schatting van je fitnessleeftijd te zien. Fitnessleeftijd is
een metrische waarde die uw VO2max-waarde herinterpreteert in termen van leeftijd. U kunt
uw VO2max-waarde verhogen en uw fitnessleeftijd verlagen door regelmatig de gepaste
soorten van fysieke activiteit te beoefenen.
42
Advertenties
Inhoudsopgave
