Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto 5 Peak
nachts bijvoorbeeld opstaat om een glas water te halen, dan rekent je horloge alle slaap
daarna nog steeds bij dezelfde sessie.
OPMERKING: Als je vóór je ingestelde slaaptijd naar bed gaat en wakker wordt ná je
ingestelde slaaptijd, zal je horloge dat niet als een slaapsessie beschouwen. Je moet je
slaaptijd instellen op basis van het vroegste tijdstip dat je naar bed gaat en het laatste
tijdstip waarop je wakker zult worden.
Zodra je slaap bijhouden hebt ingeschakeld, kun je ook je slaapdoel instellen. Een typische
volwassene heeft dagelijks tussen 7 en 9 uur slaap nodig, alhoewel je persoonlijke ideale
hoeveelheid slaap hiervan kan afwijken.
Slaaptrends
Bij het ontwaken ontvang je een overzicht van je slaap. Het overzicht bevat de totale duur van
je slaap, maar ook de geschatte tijd dat je wakker was (veel beweging) en de tijd dat je je in
diepe slaap bevond (geen beweging).
Naast het slaapoverzicht kun je ook je algemene slaaptrends volgen met het slaapinzicht.
Druk vanuit de horlogeweergave op de knop rechtsonder totdat je het SLAAP-display ziet.
De eerste weergave toont je laatste slaap vergeleken met je slaapdoel.
In het slaapdisplay kunt u de middelste knop indrukken om uw gemiddelde slaap van de
laatste zeven dagen te zien. Druk op de knop rechtsonder om uw werkelijke slaapuren van
de laatste zeven dagen te zien.
In het display gemiddelde slaap kunt u op de middelste knop drukken voor een grafiek van
uw gemiddelde HR-waarden van de laatste zeven dagen.
Druk op de knop rechtsonder voor de werkelijke HR-waarden van de afgelopen 7 dagen.
OPMERKING: Houd in het SLAAP-display de middelste knop ingedrukt om de
instellingen voor het meten van slaap te openen.
OPMERKING: De slaapmetingen zijn uitsluitend gebaseerd op beweging. Het zijn dus
schattingen die mogelijk niet je werkelijke slaapgewoonten weerspiegelen.
Slaapkwaliteit
Naast de duur kan je horloge ook de slaapkwaliteit beoordelen door je hartslagvariabiliteit
tijdens je slaap te volgen. De variabiliteit geeft aan hoe goed je slaap je helpt te rusten en te
herstellen. De slaapkwaliteit wordt in het slaapoverzicht op een schaal van 0 tot 100
weergegeven, waarbij 100 de beste kwaliteit is.
40
Advertenties
Inhoudsopgave
