Inhoudsopgave
Advertenties
4.4.6
Hartslaggestuurde programma's - H.R.C.
⚠
WAARSCHUWING:
Je trainingsapparaat is geen medisch apparaat. De hartslagmeting van dit apparaat kan
onnauwkeurig zijn. De meest uiteenlopende factoren kunnen de nauwkeurigheid van de
hartslagweergave beïnvloeden. De hartslagweergave dient uitsluitend als trainingshulp.
Bij de hartslagprogramma's wordt de weerstand zo aangepast, dat je hartslag constant blijft bij
de ingestelde waarde. Daartoe controleert de console alle 30 seconden je hartslag en past ze de
weerstand dienovereenkomstig aan. De hartslagprogramma's hebben een hartslagsignaal nodig,
hetzij van een compatibele borstband of via de handsensoren. De %-programma's berekenen de
hartslagzones op basis van de leeftijd die je in de gebruikersgegevens hebt ingevoerd.
OPMERKING
L
Tijdens een hartslagprogramma kun je het weerstandsniveau niet aanpassen.
VOORZICHTIG
⚠
Wij raden beginnende sporters aan om slechts aan 55% van de maximale hartslagfrequentie
te trainen, om eerst een basisuithoudingsvermogen op te bouwen. De vuistregel voor de
maximale hartslag is: 220N min leeftijd.
1.
Druk in het hoofdmenu op H.R.C. om de hartslagprogramma's te selecteren.
2.
Met de pijltoetsen kun je het gewenste hartslagbereik selecteren; bevestig je invoer met ENTER.
Druk op START om de training te starten zonder verdere gegevens in te voeren. Met RESET keer
je naar het hoofdmenu terug. Je kunt een invoer in % van de maximale hartslag kiezen of een
doelhartslag (TAG). Voer hiervoor met de pijltoetsen een hartslag in tussen 30 en 240 slagne per
minuut en bevestig met ENTER.
3.
Om een doelwaarde in te voeren, druk je op ENTER totdat de gewenste waarde weergegeven
wordt Stel het doel in met behulp van de pijltoetsen en bevestig met ENTER. Je kunt meerdere
doelwaarden instellen.
4.
Druk op START om de training te starten.
26
BX90
Advertenties
Inhoudsopgave
