Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
CARDIOSTRONG BX60 Montage- En Gebruiksaanwijzing
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. CARDIOSTRONG Handleidingen
  4. Hometrainers
  5. BX60
  6. Montage- en gebruiksaanwijzing
CARDIOSTRONG BX60 Montage- En Gebruiksaanwijzing

CARDIOSTRONG BX60 Montage- En Gebruiksaanwijzing

Verberg thumbnails Zie ook voor BX60:
Inhoudsopgave

Advertenties

Quick Links

Download deze handleiding
Montage- en gebruiksaanwijzing
Art.-Nr. CST-BX60
Ergometer
BX60

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Gerelateerde Handleidingen voor CARDIOSTRONG BX60

Samenvatting van Inhoud voor CARDIOSTRONG BX60

  • Pagina 1 Montage- en gebruiksaanwijzing Art.-Nr. CST-BX60 Ergometer BX60...
  • Pagina 2 BX60...
  • Pagina 3 Beste klant, Bedankt dat u gekozen heeft voor een kwaliteitsvol trainingstoestel van het merk cardiostrong, het merk dat sportharten sneller doet slaan. Cardiostrong biedt een breed palet aan fitnessapparatuur voor thuis zoals cross- en elliptical trainers, ergometers, loopbanden en roeitrainers aan. Cardiostrong-toestellen zijn de optimale toestellen voor iedereen die thuis wil trainen, onafhankelijk van hun doelen en fitheid.

  • Pagina 4: Inhoudsopgave

    4.4.3 USER - Gebruikersspecifiek programma 4.4.4 H.R.C. - Hartfrequentie-georiënteerde programma‘s 4.4.5 WATT - Wattgestuurd programma 4.4.6 RECOVERY - Fitnesstest TRAININGSHANDLEIDING 5.1 Hartfrequentiemeting 5.2 10 tips voor een effectieve ergometertraining 5.3 Opbouw van een training 5.4 Rekoefeningen voor been- & borstspieren 5.5 Trainingsdagboek GARANTIE-INFORMATIE BX60...
  • Pagina 5 RECYCLAGE ACCESSOIRES BESTELLEN VERVANGONDERDELEN BESTELLEN 9.1 Service-hotline 9.2 Serienummer en modelnaam 9.3 Onderdelenlijst 9.4 Explosietekening...

  • Pagina 6: Algemene Informatie

    Artikelgewicht (netto, zonder verpakking): 45 kg Verpakkingsmaten (L x B x H): ca. 1080 mm x 350 mm x 660 mm Opstelmaten (L x B x H): ca. 1090 mm x 550 mm x 1340 mm Maximaal gebruikersgewicht: 136 kg BX60...

  • Pagina 7: Persoonlijke Veiligheid

    Persoonlijke veiligheid Voordat u uw toestel begint te gebruiken, is het aangeraden uw huisarts te vragen of deze training om gezondheidsredenen voor u geschikt is. Hiervan zijn vooral personen getroffen die een erfelijke aanleg voor hoge bloeddruk of hartkwalen hebben, ouder dan 45 jaar zijn, roken, verhoogde cholesterolwaarden vertonen, overgewicht hebben en/of in het laatste jaar niet regelmatig gesport hebben.

  • Pagina 8: Elektrische Veiligheid

    De trainingsruimte moet tijdens het trainen goed geventileerd en niet onderhevig aan tocht zijn. Kies de opstelplaats zo, zodat er zowel voor, achter en ook naast het toestel voldoende vrije ruimte/veiligheidszone (minstens 1,50 m) bestaat. Bovendien mag het toestel niet in hoofddoorgangen of vluchtwegen opgesteld worden. BX60...

  • Pagina 9: Montagehandleiding, Inspectie En Onderhoud

    Houd de stroomkabel absoluut uit de buurt van hete oppervlaktes en ondergronden en let erop dat de kabel niet ingeklemd wordt of „struikelgevaar“ veroorzaakt. Er mogen geen voorwerpen in welke vorm ook in de openingen van het toestel gestoken worden. Het opstelvlak van het toestel moet vlak en stevig zijn, kleine oneffenheden in de grond moeten vereffend worden.
  • Pagina 10 Neemt u in dat geval contact op met met de contractant. Tot aan de reparatie mag het toestel niet verder gebruikt worden. Gebruik indien nodig enkel originele cardiostrong-vervangonderdelen. Controleer eenmaal per maand de stevigheid van alle schroefverbindingen. Om het constructief voorgegeven veiligheidsniveau van dit toestel langdurig te kunnen garanderen, raden wij aan om het toestel regelmatig door specialisten (service-monteur van de contractant) te laten onderhouden (eenmaal per jaar).

  • Pagina 11: Storingen En Probleemdiagnose

    Storingen en probleemdiagnose Het toestel ondergaat tijdens de productie regelmatig kwaliteitscontroles. Er kunnen echter storingen of defecten aan het toestel optreden. Vaak zijn onderdelen verantwoordelijk voor deze storingen, vervangen is meestal voldoende. De vijf meest voorkomende problemen en hun oplossing vindt u in volgend overzicht. Mocht het apparaat toch niet naar wens functioneren, kunt u contact op nemen met de contractant.

  • Pagina 12: Montage

    MONTAGE Verpakkingsinhoud De verpakkingsinhoud bestaat uit de in de afbeelding weergegeven onderdelen inclusief een stroomkabel met stroomstekker. Indien een afgebeeld onderdeel ontbreekt, kunt u contact opnemen met de contractant. BX60...

  • Pagina 13: Montagehandleiding

    Montagehandleiding Lees voor het opbouwen de afzonderlijk weergegeven montagestappen nauwkeurig door en voer de montage uit volgens de aangegeven volgorde. Stap 1: Montage achterste steunvoet (1) Verwijder de voorgemonteerde schroeven (J1), veerringen (J2) en onderlegringen (J3) van de achterste steunvoet (C ). (2) Monteer de achterste steunvoet (C) aan het hoofdframe (A) a.d.h.v.
  • Pagina 14 (3) Gebruik een 6 mm inbussleutel om de schroeven (J4) vast te draaien. (4) Leg de plastic bekleding (D2) op de voorbuis (D) en verbind beide met de clip onder de plastic bekleding (D2). Benodigd werktuig: 6 mm inbussleutel BX60...

  • Pagina 15: Bevestig Met Behulp Van Een

    Stap 4: Montage stuur (1) Verwijder de moeren (J6) en de onderlegringen (J7) van de voorbuis (D). (2) Verbind het stuurgedeelte (E) met de voorbuis (D) en gebruik hiervoor de moeren (J6) en onderlegringen (17). Opmerking: Trek kabel (D1) en de kabels van de handpolssensoren door het bevestigingsgat van het stuur (E).
  • Pagina 16 Montage van de consolebekleding (1) Verwijder de twee schroeven (J9) aan de voorbuis (D). (2) Verbind de voorste plastic bekleding (D3) en de achterste plastic bekleding (D4) met de voorbuis (D). (3) Draai de schroeven (J9) met behulp van een schroevendraaier vast. BX60...
  • Pagina 17 Stap 7: Montage zadel en zadelbuis Verwijder moeren (H1) onderlegringen (H2) op de rugzijde van het zadel (H). (2) Leg het zadel (H) op de zadelrail (F1) en bevestig het zadel met de moeren (H1) en de onderlegringen (H2). (3) Maak de draaiknop (A2) los aan het begin van de zadelbuis en trek aan de greep (A2), zodat de zadelbuis (F) door het gat naar beneden kan glijden.
  • Pagina 18 (K2) met de klok mee aan de rechter krukarm. Draai elk pedaal met behulp van een 15 mm schroevendraaier zo vast mogelijk. (2) Bevestig de pedaalriemen op beide pedalen. Pas de riemen aan de grootte van de schoen van de gebruiker aan terwijl hij/zij op de ergometer zit. Benodigd werktuig: 15‘‘ schroefsleutel BX60...
  • Pagina 19 Stap 9: Transport van de ergometer Wanneer u het toestel naar een andere plaats wilt transporteren, hef dan de achterste steunvoet op tot de transportwielen vooraan de grond raken. Verplaats nu het toestel naar de gewenste plaats. Stel daarna het toestel zachtjes op de grond, stel de eindkappen van de steunvoet in om het toestel stabiel op te stellen.

  • Pagina 20: Gebruiksaanwijzing

    GEBRUIKSAANWIJZING Consoleweergave BX60...
  • Pagina 21 Time (tijd) 0:00 - 99:00 minuten Speed (snelheid) 0.0 - 99.9 km/u RPM (trapfrequentie; 0 - 999 RPM toerental per minuut) Distance (afstand) 0.0 - 99.9 km Calories (calorieverbruik) 0 - 990 cal Gender (geslacht) Male/Female (m/v) Pulse (hartfrequentie; 30 - 230 BPM hartslagen per minuut) Hartfrequentiesymbool Aan/uit - blinkend...

  • Pagina 22: Toetsenfuncties

    START Met deze toets kunt u de training STOP starten en stoppen. Met deze toets kunt u actuele RESET instellingen resetten en naar het begin terugkeren. Met deze toets kunt u de RECOVERY fitnesstest na de training doorvoeren. BX60...

  • Pagina 23: Inschakelen En Instellen Van Het Toestel

    Inschakelen en instellen van het toestel Verbind de stroomkabel met het toestel of druk op de RESET-toets gedurende 2 seconden. U hoort 2 seconden lang een signaaltoon en het getal 78.0 wordt in het linkerondervenster weergegeven (zie afb. 1 en 2). De console beschikt over vier gebruikersaccounts (U1 - U4).

  • Pagina 24: Programma's

    Indien u voor tijd, afstand en calorieën een doelwaarde ingeeft, eindigt de training automatisch wanneer één van deze doelwaarden bereikt werd. Indien u enkel naar één van deze waarden wilt trainen, hoeft u enkel de gestreefde doelwaarde ingeven, alle andere waarden hoeft u niet BX60...

  • Pagina 25: Prog - Ingestelde Programma's

    meer ingeven. Wanneer u een doelpolsslag ingeeft, hoort u een signaaltoon als u deze pols overschreden heeft. De signaaltoon verstomt pas dan opnieuw, wanneer uw pols niet langer hoger is dan de streefpols. Druk na elke input op de ENTER-toets ter bevestiging.
  • Pagina 26 Profielen van de ingestelde trainingsprogramma‘s: Werkwijze voor de instelling van ingestelde trainingsprogramma‘s: Programma-modus Programma P1-P12 Trainingsduur ingeven instellen uitkiezen Links of Enter Links of Enter Links of Enter Start/ rechts drukken rechts drukken rechts drukken Stop draaien draaien draaien drukken BX60...

  • Pagina 27: User - Gebruikersspecifiek Programma

    4.4.3 USER - Gebruikersspecifiek programma Wanneer u het programma gekozen heeft, kunt u met het draaiwiel alle 20 blokken van het trainingsprofiel handmatig instellen. Kies voor elk blok een belastingsniveau tussen 1-16, bevestig de input met ENTER en ga verder met het volgende deel. In welk blok u zich momenteel bevindt, ziet u aan het blinken van het blok.

  • Pagina 28: Hartfrequentie-Georiënteerde Programma's

    Tip: Wanneer 5 seconden lang geen hartfrequentie-signaal ontvangen wordt, wordt een hart met vraagteken weergegeven. Dit verdwijnt zodra opnieuw een HF-signaal ontvangen wordt. BX60...

  • Pagina 29: Watt - Wattgestuurd Programma

    Werkwijze voor de instelling van ingestelde trainingsprogramma‘s: Programma-modus Trainingshartfre- Trainingsduur instellen instellen quentie instellen Links of Enter Links of Enter Links of rechts draaien Start/ rechts drukken rechts drukken Stop draaien draaien drukken 4.4.5 WATT - Wattgestuurd programma Wanneer u het programma uitgekozen heeft, geeft u met het draaiwiel de gewenste wattwaarde tussen 10 en 350 watt in waarmee u wilt trainen.

  • Pagina 30: Recovery - Fitnesstest

    Zeer slecht Druk opnieuw op de RECOVERY-toets om terug te keren naar het hoofdmenu. Algemene tip: Wanneer u langer dan 4 minuten ophoudt met trappen, wisselt de console naar energiespaarmodus. Alle instellingen en trainingsgegevens worden tot de volgend training opgeslagen. BX60...

  • Pagina 31: Trainingshandleiding

    TRAININGSHANDLEIDING Hartfrequentiemeting Polsmeting via handsensoren De in de cockpit of aan de armstangen geïntegreerde handsensoren maken het mogelijk om de pols te registreren. Een meting van uw polsslag krijgt u door met beide handen gelijktijdig de sensoren losjes vast te houden. Door de hartslag ontstaan er bloeddrukschommelingen.
  • Pagina 32 Om dit trainingsdoel te bereiken is een hoge intensiteit (ca. 90% van de max. hartfrequen- tie) bij korte intensieve belasting nodig, waarop een recuperatiefase volgt om een vermoeidheid van de spieren te vermijden. BX60...
  • Pagina 33 Voorbeeld: Voor een 45-jarige bedraagt de max. hartfrequentie 175 (220 - 45 = 175). • De vetverbrandings - doelzone (55%) ligt bij ca. 96 slagen/min. = (220 - leeftijd) x 0,55. • De cardio - doelzone (75%) ligt bij ca. 131 slagen/min. = (220 - leeftijd) x 0,75. •...

  • Pagina 34: Tips Voor Een Effectieve Ergometertraining

    Bij elke training hoort een opwarmfase (warm-up), een afkoelfase (cool-down) en doelgericht rekken. U verhoogt zo het lichamelijke en geestelijke prestatievermogen en vermijdt blessures en spierpijn. 9. Trainingsdagboek Houd een dagboek bij over uw trainingen. Geef de datum, pols in rust, pols bij belas BX60...

  • Pagina 35: Opbouw Van Een Training

    ting, pols bij herstelfase, weerstandsniveau, tijd, afstand, energieverbruik en fitnesslevel. 10. Beloon uzelf Gun uzelf en uw lichaam na het trainen of na het bereiken van een subdoel iets goeds. Ga naar de sauna of naar een zwemparadijs. Mix een eiwitshake of geniet van een lekkere salade.
  • Pagina 36 In de achtste week voegt u kleine sprints In de achtste week voorwaartse en achterwaartse beweging variëren. Cool-down ca. 5 min. De training bij een lage weerstand en een rustig tempo laten uitlopen. Het organisme zachtjes weer tot rust laten komen. BX60...

  • Pagina 37: Rekoefeningen Voor Been- & Borstspieren

    Rekoefeningen voor been- en borstspieren 1. Oefening: Rekken van voorzijde dijbeen / beenstrekker (quadriceps) • Stabiele houding, voetrug van dezelfde zijde vasthouden • Hiel tot aan het zitvlak trekken, knie wijst naar beneden (niet spreiden) • Recht bovenlichaam, bekken naar voren kantelen (holle rug) vermijden door het actief spannen van de buikspieren •...
  • Pagina 38 Alle aanbevelingen in deze handleiding gelden enkel voor gezonde mensen en zijn niet geschikt voor hart-bloedsomlooppatiënten. Alle aanwijzingen zijn slechts aanknopingspunten voor trainingsopstelling. Voor uw speciale, persoonlijke vereisten geeft uw arts indien nodig meer informatie. Wij wensen u veel genot en succes bij uw training! BX60...

  • Pagina 39: Trainingsdagboek

    Trainingsdagboek Datum Tijd (min.) Training gewicht Energieverbruik Lichaamsgewicht Ø Hartfrequentie Afstand Weerstandsniveau Ik voel me ...

  • Pagina 40: Garantie-Informatie

    GARANTIE-INFORMATIE Trainingstoestellen van cardiostrong ondergaan een strenge kwaliteitscontrole. Indien een bij ons gekocht fitnesstoestel toch niet feilloos zou functioneren, betreuren wij dit ten zeerste en vragen wij u om u aan onze vermelde klantendienst te wenden. Graag staan wij u ook telefonisch via de techniek-hotline te woord.
  • Pagina 41 De gebruikstijden worden als volgt gedeclareerd: • Thuisgebruik: uitsluitend privaat gebruik in een particulier huishouden tot 3 uur dagelijks • Semiprofessioneel gebruik: tot 6 uur dagelijks (bijv. revalidatie, hotels, verenigingen, bedrijfsfitness) • Professioneel gebruik: meer dan 6 uur dagelijks (bijv. fitnessstudio) Garantie-service Tijdens de garantietijd worden toestellen, die op grond van materiaal- of productiefouten defecten vertonen, naar onze keuze gerepareerd of vervangen.

  • Pagina 42: Recyclage

    Meer informatie verkrijgt u bij de bevoegde recyclageplaats van uw gemeentebestuur. Het materiaal is volgens hun markering recycleerbaar. Met het recycleren, het stoffelijk hergebruiken of andere vormen van verwerking van oude toestellen levert u een belangrijke bijdrage aan de milieubescherming. BX60...

  • Pagina 43: Accessoires Bestellen

    ACCESSOIRES BESTELLEN Sport-Tiedje beschermmat Maat L ArtNr. ST-FM-L Sport-Tiedje borstband 122 kHz ArtNr. ST1030 Vitalis Uni-FitViewer ArtNr. VIT-80104 Contactgel voor borstband 250ml ArtNr. BK-250 Onderhoudset voor fitnessapparatuur ArtNr. HF-500...

  • Pagina 44: Vervangonderdelen Bestellen

    8:00 - 18:00 10:00 - 17:00 9:00 - 18:00 Serienummer en modelnaam Vind het serienummer voor het opbouwen van uw toestel op het witte etiket en schrijf het in het overeenkomstige veld. Serienummer: Merk / categorie: Modelnaam: cardiostrong ergometer BX60 BX60...

  • Pagina 45: Onderdelenlijst

    Onderdelenlijst Aant. Benaming (ENG) Aant. Benaming (ENG) IV-A MAIN FRAME IV-A-15 AXLE IV-A1 SENSOR WIRE 650mm IV-A-16 AXLE BOLT IV-A2 KNOB IV-A-17 AXLE NUT IV-A3 MOTOR IV-A-18 BEARING 6203zz IV-A3-1 MOTOR SCREW IV-A-19 C-CLIP C17 IV-A4 SENSOR WIRE 150mm IV-A-20 CRANK (LEFT) IV-A4-1 SENSOR HOUSING...
  • Pagina 46 IV-E7 SPONGE (SHORT) IV-J11 CHAIN COVER SCREW M4x20 IV-E8 SPONGE (LONG) IV-K1 PEDAL (LEFT) IV-E9 END CAP IV-K2 PEDAL (RIGHT) IV-F SEAT TUBE IV-L1 BOTTLE HOLDER IV-F1 SEAT BASEMENT IV-L2 WATER BOTTLE IV-F2 KNOB IV-L3 ADAPTOR IV-F3 GAP BLOCK BX60...

  • Pagina 47: Explosietekening

    Explosietekening IV-G IV-H IV-F4 IV-G1 IV-F1 IV-E9 IV-E8 IV-J6 IV-E7 IV-E IV-E1 IV-F IV-J10 IV-F5 IV-E3 IV-J7 IV-H2 IV-F3 IV-E8 IV-H1 IV-E2 IV-E7 IV-F2 IV-E6 IV-E4 IV-D3 IV-E5 IV-D4 IV-A31 IV-J9 IV-A28 IV-J9 IV-J11 IV-A29 IV-L1 IV-J11 IV-D IV-L3 IV-D2 IV-J8 IV-L2 IV-A1...
  • Pagina 48 VRIJWARINGSCLAUSULE ©2010 cardiostrong is een geregistreerd merk van de firma Sport-Tiedje GmbH. Alle rechten voorbehouden. Elk gebruik van dit merk zonder de uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van Sport-Tiedje is verboden. Product en handboek kunnen veranderd worden. De technische gegevens kunnen zonder voorafgaande kennisgeving veranderd worden.
  • Pagina 49 Note...
  • Pagina 50 Note BX60...
  • Pagina 52 Ergometer BX60...

Deze handleiding is ook geschikt voor:

Cst-bx60

Inhoudsopgave