Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor CARDIOSTRONG CST-BC70-B
Samenvatting van Inhoud voor CARDIOSTRONG CST-BC70-B
- Pagina 1 Montage- en gebruiksaanwijzing Art. Nr. CST-BC70-B CSTBC70B.01.01 Ergometer BC70...
- Pagina 2 BC70...
- Pagina 3 Beste klant, Bedankt dat u gekozen heeft voor een kwaliteitsvol trainingstoestel van het merk cardiostrong®, het merk dat sportharten sneller doet slaan. cardiostrong® biedt een breed palet aan fitnessapparatuur voor thuis zoals cross- en elliptical trainers, ergometers, loopbanden en roeitrainers aan. Cardiostrong-toestellen zijn de optimale toestellen voor iedereen die thuis wil trainen, onafhankelijk van hun doelen en fitheid.
-
Pagina 4: Inhoudsopgave
INHOUDSOPGAVE ALGEMENE INFORMATIE 1.1 Technische gegevens 1.2 Persoonlijke veiligheid 1.3 Elektrische veiligheid 1.4 Opstelplaats MONTAGEHANDLEIDING, INSPECTIE EN ONDERHOUD 2.1 Algemene aanwijzingen 2.2 Storingen en probleemdiagnose MONTAGE 3.1 Verpakkingsinhoud 3.2 Montagehandleiding GEBRUIKSAANWIJZING 4.1 Consoleweergave 4.2 Toetsenfuncties 4.3 Gebruikersgeheugens 4.4 Programma‘s 4.4.1 MAN. - Manueel programma 4.4.2 Ingestelde programma‘s 4.4.3 Wattgestuurd programma 4.4.4 Gebruikersspecifiek programma... - Pagina 5 RECYCLAGE ACCESSOIRES BESTELLEN VERVANGONDERDELEN BESTELLEN 9.1 Service-hotline 9.2 Serienummer en modelnaam 9.3 Onderdelenlijst 9.4 Explosietekening...
-
Pagina 6: Algemene Informatie
ALGEMENE INFORMATIE Technische gegevens LED - weergave van snelheid in km/u trainingsduur in min trainingsafstand in km trapfrequentie (toerental per minuut) calorieverbruik hartfrequentie (bij gebruik van de handsensoren of een borstband) watt weerstandsniveau Weerstandssysteem: elektronisch magneetremsysteem Weerstandslevels: Watt: 10 - 350 watt Gebruikersgeheugens: Trainingsprogramma‘s totaal: Manuele programma‘s:... -
Pagina 7: Persoonlijke Veiligheid
Persoonlijke veiligheid Voordat u uw toestel begint te gebruiken, is het aangeraden uw huisarts te vragen of deze training om gezondheidsredenen voor u geschikt is. Hiervan zijn vooral personen getroffen die een erfelijke aanleg voor hoge bloeddruk of hartkwalen hebben, ouder dan 45 jaar zijn, roken, verhoogde cholesterolwaarden vertonen, overgewicht hebben en/of in het laatste jaar niet regelmatig gesport hebben. -
Pagina 8: Elektrische Veiligheid
Elektrische veiligheid Het toestel heeft een stroomaansluiting nodig van 220 - 230V met 50 hertz stroomspanning. Het toestel mag enkel met de meegeleverde adapter rechtstreeks direct in een geaard stopcontact aangesloten worden, het gebruik van meervoudige stekkerdozen e.d. is te vermijden. Verlengkabels moeten voldoen aan de VDE- richtlijnen. -
Pagina 9: Montagehandleiding, Inspectie En Onderhoud
Houd de stroomkabel absoluut uit de buurt van hete oppervlaktes en ondergronden en let erop dat de kabel niet ingeklemd wordt of „struikelgevaar“ veroorzaakt. Er mogen geen voorwerpen in welke vorm ook in de openingen van het toestel gestoken worden. Het opstelvlak van het toestel moet vlak en stevig zijn, kleine oneffenheden in de grond moeten vereffend worden. - Pagina 10 Neemt u in dat geval contact op met met de contractant. Tot aan de reparatie mag het toestel niet verder gebruikt worden. Gebruik indien nodig enkel originele cardiostrong-vervangonderdelen. Controleer eenmaal per maand de stevigheid van alle schroefverbindingen. Om het constructief voorgegeven veiligheidsniveau van dit toestel langdurig te kunnen garanderen, raden wij aan om het toestel regelmatig door specialisten (service-monteur van de contractant) te laten onderhouden (eenmaal per jaar).
-
Pagina 11: Storingen En Probleemdiagnose
Storingen en probleemdiagnose Het toestel ondergaat tijdens de productie regelmatig kwaliteitscontroles. Er kunnen echter storingen of defecten aan het toestel optreden. Vaak zijn onderdelen verantwoordelijk voor deze storingen, vervangen is meestal voldoende. De vijf meest voorkomende problemen en hun oplossing vindt u in volgend overzicht. Mocht het apparaat toch niet naar wens functioneren, kunt u contact op nemen met de contractant. - Pagina 12 IV-A IV-B Frame Voorste steunvoet IV-C Achterste steunvoet IV-D IV-E Voorste handvaten Consolemast IV-F Zijdelingse handvaten IV-G Rugleuningsmast IV-K Zitpolster IV-L IV-L Console Rugleuning IV-J Houder (IV-J1) BC70...
- Pagina 13 IV-M (IV-M1+IV-M2) Pedaal (IV-M3) Afdekking (IV-M5) Hendel (IV-M6) Adapter IV-N (IV-N2) Onderlegring (IV-N1) Schroef (IV-N3) Schroef (IV-N4) Schroef (IV-N6) Schroef (IV-N7) Schroef (IV-N9) Moer (IV-N10) Schroef (IV-N11) Verstelhendel (IV-N13) Schroef (IV-N15) Veerring (IV-N16) Schroef...
-
Pagina 14: Montagehandleiding
Montagehandleiding Lees voor het opbouwen de afzonderlijk weergegeven montagestappen nauwkeurig door en voer de montage uit volgens de aangegeven volgorde. Stap 1: Montage van de voorste en achterste steunvoet (1) Bevestig de achterste steunvoet (IV-C) aan het frame (IV-A) met twee onderlegringen (IV-N2), twee veerringen (IV-N15) en twee schroeven (IV-N1). - Pagina 15 Stap 2: Montage van de consolemast Maak eerst de schroeven (IV-N12) los van het frame. (1) Verbind de sensorkabels (IV-E1 en IV-E2) uit de consolemast met de sensorkabels (IV-A1 en IV-A2) uit het frame. (2) Bevestig de consolemast (IV-E) aan het frame (IV-A) met twee schroeven (IV-N12). (3) Schuif de afdekkingen (IV-M3 en IV-M4) op het frame (IV-A) en bevestig deze met twee schroeven (IV-N6).
- Pagina 16 Stap 3: Montage van de bovenste handvaten en de console ((1) Plaats de bovenste handvaten (IV-D) op de ijzeren plaat van de consolemast (IV-E) en bevestig deze met twee moeren (IV-N9). (2) Maak de vier schroeven (IV-H1) los van de console (IV-H). (3) Verbind de sensorkabels (IV-E1 en IV-E2) uit de consolemast met de kabels uit de console.
- Pagina 17 Stap 4: Montage van de rugleuningsmast en de zijdelingse handvaten (1) Bevestig de mast van de rugleuning (IV-G) aan het frame (IV-A) met twee schroeven (IV-N4) en onderlegringen (IV-N2). (2) Verbind de sensorkabels (IV-F5 en IV-F4) van de handvaten met de sensorkabels (IV-A2) uit het frame.
- Pagina 18 Stap 5: Montage van de rugleuning en het zitkussen (1) Monteer de rugleuning (IV-L) aan de rugleuningsmast (IV-G) met vier schroeven (IV- IV-L N7). IV-L IV-K (2) Bevestig het zitkussen (IV-K) op het gestel IV-N7 van de zijdelingse handvaten (IV-F) met vier IV-K IV-F onderlegringen (N2) en vier schroeven (IV-N10).
- Pagina 19 Stap 7: Montage van de pedalen (1) Schuif het rechter pedaal op de rechter pedaalkruk en bevestig door het pedaal met de klok mee vast te draaien. (2) Schuif het linker pedaal op de rechter pedaalkruk en bevestig door het pedaal met de klok mee vast te draaien.
- Pagina 20 Stap 9: Instelling van de rugleuning Druk verstelhendel naar achteren, verschuif de leuning naar de gewenste positie en schuif de verstelhendel opnieuw naar voren. Stap 10: Instelling van de stoel Trek de hendel (IV-G44) naar boven, stel de stoel in op de gewenste afstand en druk de hendel opnieuw naar beneden.
- Pagina 21 Stap 11: Instelling van de stoelneiging Trek hendel (IV- M7) naar boven om de hellingshoek van de stoel te verhogen en druk de hendel naar beneden om de stoelneiging te laten IV-M7 zakken. Stap 12: Transport De voorste steunvoet beschikt over transportwielen. Ga achter het toestel staan en hef het op tot het gewicht verplaatst is naar de transportwielen.
-
Pagina 22: Gebruiksaanwijzing
Gebruiksaanwijzing Consoleweergave BC70... - Pagina 23 Time (tijd) 0:00 - 99:59 minuten Speed (snelheid) 0.0 - 99.9 km/u RPM (trapfrequentie; toerental per 0 - 999 RPM minuut) Distance (afstand) 0.0 - 99.99 km Calories (calorieverbruik) 0 - 9999 cal Gender (geslacht) Male (m)/Female (v) Pulse (hartfrequentie; hartslagen 30 - 240 BPM per minuut) Hartfrequentiesymbool...
-
Pagina 24: Toetsenfuncties
Toetsenfuncties START/STOP: Druk op deze toets om de training te beginnen, te pauzeren of te beëindigen. RECOVERY: Met deze toets kunt u na de training uw herstelhartfrequentie meten. Druk na afloop van de training op de Recovery-toets en houd de handpolssensoren vast indien u geen borstband draagt. -
Pagina 25: Gebruikersgeheugens
RESET: Wanneer u op deze toets drukt, keert de console terug naar de programmakeuze. Wanneer u deze toets gedurende 2 seconden ingedrukt houdt, keert de console terug naar het startbeeldscherm waarbij u de gebruiker kunt uitkiezen. ENTER: Met deze toets bevestigt u alle input. QUICK-KEYS: Met de QUICK KEYS komt u direct in de programma‘s die op de console afgebeeld zijn. -
Pagina 26: Programma's
Programma‘s Nadat u alle gebruikersgegevens ingevoerd heeft, kunt u met de PIJLTOETSEN één van de volgende programmacategorieën uitkiezen: • Manual (handmatig trainingsprogramma): • Program (ingestelde trainingsprogramma‘s): • Watt (wattgestuurd trainingsprogramma): • User Setting (gebruikersspecifiek trainingsprogramma): • H.R.C (hartfrequentie-georiënteerde trainingsprogramma‘s): 4 4.4.1 MAN. -
Pagina 27: Ingestelde Programma's
4.4.2 Ingestelde programma‘s Kies met de PIJLTOETSEN één van de trainingsprogramma‘s P1-P12 uit. trainingsprogramma‘s worden Watt/Level-scherm weergegeven. Aansluitend kunt u met de PIJLTOETSEN na elkaar de waarden voor belastingsniveau, tijd, afstand, calorieën en pols ingeven. Druk na elke input op ENTER ter bevestiging om verder te gaan met de volgende waarde. -
Pagina 28: Wattgestuurd Programma
4.4.3 Wattgestuurd programma Wanneer u het wattgestuurde programma uitgekozen heeft, geeft u met de PIJLTOETSEN de gewenste wattwaarde in waarmee u wilt trainen. De watt-waarde wordt in het scherm Watt/Level weergegeven. Bevestig de input met de ENTER-toets. Aansluitend kunt u met de PIJLTOETSEN de waarden voor tijd, afstand, calorieën en pols ingeven. -
Pagina 29: Hartfrequentie-Georiënteerd Programma
4.4.5 Hartfrequentie-georiënteerde programma‘s Nadat u het H.R.C.-programma geselecteerd heeft, kunt u de gewenste doelhartfrequentie ingeven. Ofwel kiest u één van de drie voorgeprogrammeerde doelhartfrequenties (55%, 75% of 90% van uw maximale hartfrequentie) uit of u kiest TAG en geeft manueel een andere doelhartfrequentie in. Uw maximale hartfrequentie wordt door de console op basis van uw ingevoerde leeftijd bepaald. -
Pagina 30: Trainingshandleiding
TRAININGSHANDLEIDING Hartfrequentiemeting Polsmeting via handsensoren De in de cockpit of aan de armstangen geïntegreerde handsensoren maken het mogelijk om de pols te registreren. Een meting van uw polsslag krijgt u door met beide handen gelijktijdig de sensoren losjes vast te houden. Door de hartslag ontstaan er bloeddrukschommelingen. - Pagina 31 onderbroken worden of de band tijdens het trainen verschuiven. De zender schakelt bij het aanbrengen automatisch in. Om zo exact mogelijk te meten, moet u de rubberen elektroden bevochtigen. Dit lukt het best met een speciale contactgel voor borstbanden, die ook bij ultrasone onderzoeken gebruikt wordt. Opmerking: Wanneer u langere tijd niet meer gesport heeft, moet u absoluut eerst een afspraak maken met uw huisarts om met hem het doorvoeren van uw training te bespreken.
- Pagina 32 Voorbeeld: Voor een 45-jarige bedraagt de max. hartfrequentie 175 (220 - 45 = 175). • De vetverbrandings - doelzone (55%) ligt bij ca. 96 slagen/min. = (220 - leeftijd) x 0,55. • De cardio - doelzone (75%) ligt bij ca. 131 slagen/min. = (220 - leeftijd) x 0,75. •...
-
Pagina 33: Tips Voor Een Effectieve Ergometertraining
10 tips voor een effectieve ergometertraining 1. Doelen stellen Wat wilt u met uw training bereiken? Gewichtsregulering, verbeterde conditie, ziekterisico‘s verhinderen, meer beweging, cardiovasculaire training etc. Om uw langlopend trainingsdoel te bereiken, stelt u zich individuele subdoelen, bijv. week- of maanddoelen. 2. -
Pagina 34: Opbouw Van Een Training
ting, pols bij herstelfase, weerstandsniveau, tijd, afstand, energieverbruik en fitnesslevel. 10. Beloon uzelf Gun uzelf en uw lichaam na het trainen of na het bereiken van een subdoel iets goeds. Ga naar de sauna of naar een zwemparadijs. Mix een eiwitshake of geniet van een lekkere salade. - Pagina 35 25 min. Langzaam tempo, 35 min. Tempo variëren, weerstand zonder weerstand laag houden In de vierde week de weerstand iets In de vierde week voorwaartse en verhogen. rugwaartse bewegingen combineren WEEK 5 + 6 Beginner Gevorderde Duur Intensiteit Duur Intensiteit 30 min.
-
Pagina 36: Rekoefeningen Voor Been- & Borstspieren
Rekoefeningen voor been- en borstspieren Trapezius Splenius capitis Sternocleidomastoideus Trapezius Deltoid muscle Pectoralis major Deltoid muscle Elevator scapolae M. Teres major Triceps Rhomboid muscle Dentatus anterior Arm-radius muscle Biceps Major back muscle Obliquus externus Straight abdominal muscle Anconaeus Extensor Sartorius muscle digitorum Ileopsoas Gluteus... - Pagina 37 3. Oefening: Rekken van de kuitspieren (gastrocnemius) • Voeten parallel en naar voren stellen, de hielen raken de grond • Steun vanuit deze positie op een stoel of tegen een muur • Verplaats uw lichaamsgewicht op het voorste been, druk de hiel van het achterste been naar de grond en behoud het contact •...
-
Pagina 38: Trainingsdagboek
Trainingsdagboek Datum Tijd (min.) Training gewicht Energieverbruik Lichaamsgewicht Ø Hartfrequentie Afstand Weerstandsniveau Ik voel me ... BC70... -
Pagina 39: Garantie-Informatie
GARANTIE-INFORMATIE Trainingstoestellen van cardiostrong® ondergaan een strenge kwaliteitscontrole. Indien een bij ons gekocht fitnesstoestel toch niet feilloos zou functioneren, betreuren wij dit ten zeerste en vragen wij u om u aan onze vermelde klantendienst te wenden. Graag staan wij u ook telefonisch via de techniek-hotline te woord. -
Pagina 40: Garantievoorwaarden
De gebruikstijden worden als volgt gedeclareerd: • Thuisgebruik: uitsluitend privaat gebruik in een particulier huishouden tot 3 uur dagelijks • Semiprofessioneel gebruik: tot 6 uur dagelijks (bijv. revalidatie, hotels, verenigingen, bedrijfsfitness) • Professioneel gebruik: meer dan 6 uur dagelijks (bijv. fitnessstudio) Garantie-service Tijdens de garantietijd worden toestellen, die op grond van materiaal- of productiefouten defecten vertonen, naar onze keuze gerepareerd of vervangen. -
Pagina 41: Recyclage
Indien u problemen heeft om het serienummer op uw trainingstoestel te vinden, staan onze service-medewerkers ter beschikking voor meer informatie. Service buiten de garantie Ook in geval van een defect aan uw trainingstoestel na afloop van de garantie of bij gevallen die niet ingesloten zijn in de garantie, zoals normale slijtage, helpen wij u graag verder met een individueel aanbod. -
Pagina 42: Accessoires Bestellen
ACCESSOIRES BESTELLEN Sport-Tiedje beschermmat Maat XL ArtNr. ST-FM-XL Sport-Tiedje borstband 122 kHz ArtNr. ST1030 Contactgel voor borstband 250ml ArtNr. BK-250 Onderhoudset voor fitnessapparatuur ArtNr. HF-500 BC70... -
Pagina 43: Vervangonderdelen Bestellen
9:00 - 21:00 9:00 - 18:00 10:00 - 17:00 Serienummer en modelnaam Vind het serienummer voor het opbouwen van uw toestel op het witte etiket en schrijf het in het overeenkomstige veld. Serienummer: Merk / categorie: Modelnaam: cardiostrong ergometer BC70-B... -
Pagina 44: Onderdelenlijst
Onderdelenlijst Aant. Benaming (ENG) Aant. Benaming (ENG) IV-A Main Frame IV-A32 Steel Shield IV-A1 Sensor(1100Mm) IV-A33 Magnetic Housing IV-A2 Sensor(1350Mm) IV-A34 IV-A3 Motor IV-A35 Screw IV-A4 Sensor Housing IV-A36 Screw IV-A5 Sensor(950Mm) IV-A37 IV-A6 Screw IV-A38 Washer IV-A7 Sensor Holder IV-A39 Washer IV-A8... - Pagina 45 Aant. Benaming (ENG) Aant. Benaming (ENG) IV-A62 Screw IV-F10 Control Box(Below) IV-A63 IV-F11 Control Box(Above) IV-A64 End Cap IV-F12 Mylar Button(R) IV-A65 Front Chain Cover(L) IV-F13 Mylar Button (L) IV-A66 Front Chain Cover(R) IV-F14 Screw IV-A67 Rear Chain Cover(R) IV-F16 Sensor Sheet Metal IV-A68 Rear Chain Cover(L)
- Pagina 46 Aant. Benaming (ENG) Aant. Benaming (ENG) IV-G29 Screw IV-H Console IV-G30 Moving Basement IV-H1 Screw IV-G31 Sliding Housing (R ) IV-J2 Bottle Holder IV-G32 Sliding Housing (L) IV-K Saddle IV-G33 Washer IV-L Back Pad IV-G34 Screw IV-M1 Pedal(L) IV-G35 Screw IV-M2 Pedal(R) IV-G36...
-
Pagina 47: Explosietekening
Explosietekening IV-L IV-D1*4 IV- H IV-K IV-D IV-G1 IV-N7*4 IV-G IV-E1 IV-N2*15 IV-E2 IV-N16*3 IV-F16*4 IV-F13 IV-N10*4 IV-N9*2 IV-H1*4 IV-F11 IV-F15*4 IV-F11-1 IV-F12 IV-E IV-F4 IV-F8*2 IV-F3*2 IV-N14*2 IV-F10 IV-N12*4 IV-F10-1 IV-F5 IV-J 1 IV-F9*2 IV-A2 IV-N2*15 IV-F6*2 IV-G2 IV-F7*2 IV-F2*2 IV-G44 IV-F1*3... - Pagina 48 BC70...
- Pagina 49 VRIJWARINGSCLAUSULE ©2010 cardiostrong® is een geregistreerd merk van de firma Sport-Tiedje GmbH. Alle rechten voorbehouden. Elk gebruik van dit merk zonder de uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van Sport-Tiedje is verboden. Product en handboek kunnen veranderd worden. De technische gegevens kunnen zonder voorafgaande kennisgeving veranderd worden.
- Pagina 50 Note BC70...
- Pagina 52 Ergometer BC70...