Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
CARDIOSTRONG BC70 Montage- En Gebruiksaanwijzing
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. CARDIOSTRONG Handleidingen
  4. Hometrainers
  5. BC70
  6. Montage- en gebruiksaanwijzing
CARDIOSTRONG BC70 Montage- En Gebruiksaanwijzing

CARDIOSTRONG BC70 Montage- En Gebruiksaanwijzing

Verberg thumbnails Zie ook voor BC70:
Inhoudsopgave

Advertenties

Quick Links

Download deze handleiding
Montage- en gebruiksaanwijzing
Art. Nr. CST-BC70-12
Ergometer
BC70

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Gerelateerde Handleidingen voor CARDIOSTRONG BC70

Samenvatting van Inhoud voor CARDIOSTRONG BC70

  • Pagina 1 Montage- en gebruiksaanwijzing Art. Nr. CST-BC70-12 Ergometer BC70...
  • Pagina 2 BC70...
  • Pagina 3 Beste klant, Bedankt dat u gekozen heeft voor een kwaliteitsvol trainingstoestel van het merk cardiostrong, het merk dat sportharten sneller doet slaan. Cardiostrong biedt een breed palet aan fitnessapparatuur voor thuis zoals cross- en elliptical trainers, ergometers, loopbanden en roeitrainers aan. Cardiostrong-toestellen zijn de optimale toestellen voor iedereen die thuis wil trainen, onafhankelijk van hun doelen en fitheid.

  • Pagina 4: Inhoudsopgave

    4.4.1 MAN. - Manueel programma 4.4.2 Ingestelde programma‘s 4.4.3 Wattgestuurd programma 4.4.4 Gebruikersspecifiek programma 4.4.5 Hartfrequentie-georiënteerd programma TRAININGSHANDLEIDING 5.1 Hartfrequentiemeting 5.2 10 tips voor een effectieve ergometertraining 5.3 Opbouw van een training 5.4 Rekoefeningen voor been- & borstspieren 5.5 Trainingsdagboek GARANTIE-INFORMATIE BC70...
  • Pagina 5 RECYCLAGE ACCESSOIRES BESTELLEN VERVANGONDERDELEN BESTELLEN 9.1 Service-hotline 9.2 Serienummer en modelnaam 9.3 Onderdelenlijst 9.4 Explosietekening...

  • Pagina 6: Algemene Informatie

    Artikelgewicht (netto, zonder verpakking): 62 kg Verpakkingsmaten (L x B x H): ca. 1300 mm x 340 mm x 750 mm Opstelmaten (L x B x H): ca. 1430 mm x 740 mm x 1070 mm Maximaal gebruikersgewicht: 130 kg BC70...

  • Pagina 7: Persoonlijke Veiligheid

    Persoonlijke veiligheid Voordat u uw toestel begint te gebruiken, is het aangeraden uw huisarts te vragen of deze training om gezondheidsredenen voor u geschikt is. Hiervan zijn vooral personen getroffen die een erfelijke aanleg voor hoge bloeddruk of hartkwalen hebben, ouder dan 45 jaar zijn, roken, verhoogde cholesterolwaarden vertonen, overgewicht hebben en/of in het laatste jaar niet regelmatig gesport hebben.

  • Pagina 8: Elektrische Veiligheid

    De trainingsruimte moet tijdens het trainen goed geventileerd en niet onderhevig aan tocht zijn. Kies de opstelplaats zo, zodat er zowel voor, achter en ook naast het toestel voldoende vrije ruimte/veiligheidszone (minstens 1,50 m) bestaat. Bovendien mag het toestel niet in hoofddoorgangen of vluchtwegen opgesteld worden. BC70...

  • Pagina 9: Montagehandleiding, Inspectie En Onderhoud

    Houd de stroomkabel absoluut uit de buurt van hete oppervlaktes en ondergronden en let erop dat de kabel niet ingeklemd wordt of „struikelgevaar“ veroorzaakt. Er mogen geen voorwerpen in welke vorm ook in de openingen van het toestel gestoken worden. Het opstelvlak van het toestel moet vlak en stevig zijn, kleine oneffenheden in de grond moeten vereffend worden.
  • Pagina 10 Neemt u in dat geval contact op met met de contractant. Tot aan de reparatie mag het toestel niet verder gebruikt worden. Gebruik indien nodig enkel originele cardiostrong-vervangonderdelen. Controleer eenmaal per maand de stevigheid van alle schroefverbindingen. Om het constructief voorgegeven veiligheidsniveau van dit toestel langdurig te kunnen garanderen, raden wij aan om het toestel regelmatig door specialisten (service-monteur van de contractant) te laten onderhouden (eenmaal per jaar).

  • Pagina 11: Storingen En Probleemdiagnose

    Storingen en probleemdiagnose Het toestel ondergaat tijdens de productie regelmatig kwaliteitscontroles. Er kunnen echter storingen of defecten aan het toestel optreden. Vaak zijn onderdelen verantwoordelijk voor deze storingen, vervangen is meestal voldoende. De vijf meest voorkomende problemen en hun oplossing vindt u in volgend overzicht. Mocht het apparaat toch niet naar wens functioneren, kunt u contact op nemen met de contractant.
  • Pagina 12 A Frame B Voorste steunvoet C Achterste steunvoet D Voorste handvaten E Consolemast F Zijdelingse handvaten G Rugleuningsmast K Zitpolster L Rugleuning H Console J Drinkfles BC70...
  • Pagina 13 (M3) Afdekking (M1+M2) Pedaal (M5) Hendel (M6) Adapter (N1) Schroef (N2) Onderlegring (N3) Schroef (N4) Schroef (N6) Schroef (N7) Schroef (N9) Moer (N10) Schroef (N11) Verstelhendel (N13) Schroef (N15) Veerring (N16) Schroef...

  • Pagina 14: Montagehandleiding

    (2) Bevestig aansluitend de voorste steunvoet (B) aan het frame (A) met twee onderlegringen (N2), twee veerringen (N15) en twee schroeven (N3). Stabilisatie van het toestel: Als het toestel na de opbouw niet stabiel staat, kunt u met de instelschroeven aan de onderzijde van de steunvoet (C1) de stabiliteit aanpassen. BC70...
  • Pagina 15 Stap 2: Montage van de consolemast Maak eerst de schroeven (N12) los van het frame. (1) Verbind de sensorkabels (E1 en E2) uit de consolemast met de sensorkabels (A1 en A2) uit het frame. (2) Bevestig de consolemast (E) aan het frame (A) met twee schroeven (N12). (3) Schuif de afdekkingen (M3 en M4) op het frame (A) en bevestig deze met twee schroeven (N6).
  • Pagina 16 Controleer of de kabels correct met elkaar verbonden zijn. (4) Schuif de kabels voorzichtig in de consolemast en bevestig de console (H) op de consolemast (E) met twee schroeven (H1). Aansluitend kunt u de drinkfles in de houder plaatsen (J1). BC70...
  • Pagina 17 Stap 4: Montage van de rugleuningsmast en de zijdelingse handvaten (1) Bevestig de mast van de rugleuning (G) aan het frame (A) met twee schroeven (N4) en onderlegringen (N2). (2) Verbind de sensorkabels (F5 en F4) van de handvaten met de sensorkabels (A2) uit het frame.
  • Pagina 18 (2) Bevestig het zitkussen (K) op het gestel van de zijdelingse handvaten (F) met vier onderlegringen (N2) en vier schroeven (N10). Stap 6: Montage van de verstelhendel Schuif de verstelhendel (M5) in het frame (A) en bevestig deze met een stopschroef (N13). BC70...
  • Pagina 19 Stap 7: Montage van de pedalen (1) Schuif het rechter pedaal op de rechter pedaalkruk en bevestig door het pedaal met de klok mee vast te draaien. (2) Schuif het linker pedaal op de rechter pedaalkruk en bevestig door het pedaal met de klok mee vast te draaien.
  • Pagina 20 Stap 10: Instelling van de stoel Trek de hendel (G44) naar boven, stel de stoel in op de gewenste afstand en druk de hendel opnieuw naar beneden. BC70...
  • Pagina 21 Stap 11: Instelling van de stoelneiging Trek hendel (M7) naar boven hellingshoek van de stoel te verhogen en druk de hendel naar beneden om de stoelneiging te laten zakken. Stap 12: Transport De voorste steunvoet beschikt over transportwielen. Ga achter het toestel staan en hef het op tot het gewicht verplaatst is naar de transportwielen.

  • Pagina 22: Gebruiksaanwijzing

    Gebruiksaanwijzing Consoleweergave BC70...
  • Pagina 23 Time (tijd) 0:00 - 99:59 minuten Speed (snelheid) 0.0 - 99.9 km/u RPM (trapfrequentie; toerental per 0 - 999 RPM minuut) Distance (afstand) 0.0 - 99.99 km Calories (calorieverbruik) 0 - 9999 cal Gender (geslacht) Male (m)/Female (v) Pulse (hartfrequentie; hartslagen 30 - 240 BPM per minuut) Hartfrequentiesymbool...

  • Pagina 24: Toetsenfuncties

    D) Na de keuze van het programma kunt u het belastingsniveau uitkiezen (1 - 16) E) Invoer van tijd, afstand, calorieën, level en pols F) Bij HRC-programma‘s: selecteren en instellen van de doelhartfrequentie (55%, 75%, 90% of doelpols) G) Bij gebruikersspecifieke programma‘s: keuze van het gebruikersspecifieke programma en instelling van het trainingsprofiel. BC70...

  • Pagina 25: Gebruikersgeheugens

    RESET: Wanneer u op deze toets drukt, keert de console terug naar de programmakeuze. Wanneer u deze toets gedurende 2 seconden ingedrukt houdt, keert de console terug naar het startbeeldscherm waarbij u de gebruiker kunt uitkiezen. ENTER: Met deze toets bevestigt u alle input. QUICK-KEYS: Met de QUICK KEYS komt u direct in de programma‘s die op de console afgebeeld zijn.

  • Pagina 26: Programma's

    Op het einde van de training geeft het display alle gemeten waarden (tijd, afstand, calorieën) weer. Indien u een borstband draagt of de handsensoren vasthoudt, wordt uw pols ook weergegeven. BC70...

  • Pagina 27: Ingestelde Programma's

    4.4.2 Ingestelde programma‘s Kies met de PIJLTOETSEN één van de trainingsprogramma‘s P1-P12 uit. trainingsprogramma‘s worden Watt/Level-scherm weergegeven. Aansluitend kunt u met de PIJLTOETSEN na elkaar de waarden voor belastingsniveau, tijd, afstand, calorieën en pols ingeven. Druk na elke input op ENTER ter bevestiging om verder te gaan met de volgende waarde.

  • Pagina 28: Wattgestuurd Programma

    Het belastingsniveau (level) kunt u ondanks vorige input op elk moment tijdens de training aanpassen en verhogen of verlagen. Het programma wordt hierbij niet onderbroken. Het gebruikersspecifieke programma wordt na het ingeven in het uitgekozen gebruikersaccount opgeslagen. BC70...

  • Pagina 29: Hartfrequentie-Georiënteerd Programma

    4.4.5 Hartfrequentie-georiënteerde programma‘s Nadat u het H.R.C.-programma geselecteerd heeft, kunt u de gewenste doelhartfrequentie ingeven. Ofwel kiest u één van de drie voorgeprogrammeerde doelhartfrequenties (55%, 75% of 90% van uw maximale hartfrequentie) uit of u kiest TAG en geeft manueel een andere doelhartfrequentie in. Uw maximale hartfrequentie wordt door de console op basis van uw ingevoerde leeftijd bepaald.

  • Pagina 30: Trainingshandleiding

    Leg de band onmiddellijk onder het begin van de borst aan, waarbij de zender op het midden van de borst moet liggen. De borstband moet aangenaam, maar niet te los zitten. Is de band te los aangebracht, dan kan het contact van de elektroden BC70...
  • Pagina 31 onderbroken worden of de band tijdens het trainen verschuiven. De zender schakelt bij het aanbrengen automatisch in. Om zo exact mogelijk te meten, moet u de rubberen elektroden bevochtigen. Dit lukt het best met een speciale contactgel voor borstbanden, die ook bij ultrasone onderzoeken gebruikt wordt. Opmerking: Wanneer u langere tijd niet meer gesport heeft, moet u absoluut eerst een afspraak maken met uw huisarts om met hem het doorvoeren van uw training te bespreken.
  • Pagina 32 (90%) ligt bij ca. 157 slagen/min. = (220 - leeftijd) x 0,9. Harfrequentiediagram voor belastingsintensiteit Leeftijd Maximale pols (220 – leeftijd) 90% van de maximale pols – Anaerobe (maximale) belastingstraining 75% van de maximale pols – Cardiovasculaire training (cardiotraining) 55% van de maximale pols – Vetverbranding (gewichtsregulering) BC70...

  • Pagina 33: Tips Voor Een Effectieve Ergometertraining

    10 tips voor een effectieve ergometertraining 1. Doelen stellen Wat wilt u met uw training bereiken? Gewichtsregulering, verbeterde conditie, ziekterisico‘s verhinderen, meer beweging, cardiovasculaire training etc. Om uw langlopend trainingsdoel te bereiken, stelt u zich individuele subdoelen, bijv. week- of maanddoelen. 2.

  • Pagina 34: Opbouw Van Een Training

    Hartfrequentie verhogen. aanhouden WEEK 3 + 4 Beginner Gevorderde Duur Intensiteit Duur Intensiteit 25 min. Langzaam tempo, zonder 35 min. Gematigd tempo, weerstand weerstand laag houden 25 min. Langzaam tempo, zonder 35 min. Tempo variëren, weerstand weerstand laag houden BC70...
  • Pagina 35 25 min. Langzaam tempo, 35 min. Tempo variëren, weerstand zonder weerstand laag houden In de vierde week de weerstand iets In de vierde week voorwaartse en verhogen. rugwaartse bewegingen combineren WEEK 5 + 6 Beginner Gevorderde Duur Intensiteit Duur Intensiteit 30 min.

  • Pagina 36: Rekoefeningen Voor Been- & Borstspieren

    • Wissel 2. Oefening: Rekken van rugzijde dijbeen / beenbuiger (dijbiceps) • Dijbeen met twee handen richting bovenlichaam trekken • Rekken door het extra strekken in het kniegewricht • Het onderste been houdt gestrekt grondcontact, heupbuiging behouden • Wissel BC70...
  • Pagina 37 3. Oefening: Rekken van de kuitspieren (gastrocnemius) • Voeten parallel en naar voren stellen, de hielen raken de grond • Steun vanuit deze positie op een stoel of tegen een muur • Verplaats uw lichaamsgewicht op het voorste been, druk de hiel van het achterste been naar de grond en behoud het contact •...

  • Pagina 38: Trainingsdagboek

    Trainingsdagboek Datum Tijd (min.) Training gewicht Energieverbruik Lichaamsgewicht Ø Hartfrequentie Afstand Weerstandsniveau Ik voel me ... BC70...

  • Pagina 39: Garantie-Informatie

    GARANTIE-INFORMATIE Trainingstoestellen van cardiostrong ondergaan een strenge kwaliteitscontrole. Indien een bij ons gekocht fitnesstoestel toch niet feilloos zou functioneren, betreuren wij dit ten zeerste en vragen wij u om u aan onze vermelde klantendienst te wenden. Graag staan wij u ook telefonisch via de techniek-hotline te woord.
  • Pagina 40 Zodat wij uw model eenduidig kunnen identificeren en voor onze kwaliteitscontrole hebben wij in ieder geval het serienummer van uw toestel nodig. Houd a.u.b. uw serienummer en klantennummer al klaar bij uw contactopname met onze service- hotline. Dit vergemakkelijkt een snelle behandeling. BC70...

  • Pagina 41: Recyclage

    Indien u problemen heeft om het serienummer op uw trainingstoestel te vinden, staan onze service-medewerkers ter beschikking voor meer informatie. Service buiten de garantie Ook in geval van een defect aan uw trainingstoestel na afloop van de garantie of bij gevallen die niet ingesloten zijn in de garantie, zoals normale slijtage, helpen wij u graag verder met een individueel aanbod.

  • Pagina 42: Accessoires Bestellen

    ACCESSOIRES BESTELLEN Sport-Tiedje beschermmat Maat XL ArtNr. ST-FM-XL Sport-Tiedje borstband 122 kHz ArtNr. ST1030 Vitalis Uni-FitViewer ArtNr. VIT-80104 Contactgel voor borstband 250ml ArtNr. BK-250 Onderhoudset voor fitnessapparatuur ArtNr. HF-500 BC70...

  • Pagina 43: Vervangonderdelen Bestellen

    8:00 - 18:00 10:00 - 17:00 9:00 - 18:00 Serienummer en modelnaam Vind het serienummer voor het opbouwen van uw toestel op het witte etiket en schrijf het in het overeenkomstige veld. Serienummer: Merk / categorie: Modelnaam: cardiostrong ergometer BC70...

  • Pagina 44: Onderdelenlijst

    Aluminum Housing (Front) Senore Wire(950Mm) Screw Belt Screw Magnetic A50-1 Screw Axle Bearing Driving Wheel One Way Bearing Magnetic Bearing Axle Pully Screw Washer Bearing Bearing Pulley Housing (L ) C Clip Pulley Housing (R ) Screw Screw A60-1 Washer BC70...
  • Pagina 45 Aant. Benaming (ENG) Aant. Benaming (ENG) Screw Control Box(Below) Control Box(Above) End Cap Mylar Button(R) Front Chain Cover(L) Mylar Button (L) Front Chain Cover(R) Screw Rear Chain Cover(R) Sensor Sheet Metal Rear Chain Cover(L) End Cap Screw Saddle Basement Crank(L) Rotate Reciprocator Crank(R) Screw...
  • Pagina 46 Spring Screw M8x15 Rotate Shaft Screw M4x20 Screw Screw 1/4X40 Bush Nut M8 Screw M8x35 Screw Adjust Handle Screw Axle Grip Screw Adjusting Axle N13-1 Screw G51-1 Bracket Screw M5*15 Bush Spring Washer M8 Spring Washer Screw M8x30 Console BC70...

  • Pagina 47: Explosietekening

    Explosietekening...
  • Pagina 48 BC70...
  • Pagina 49 VRIJWARINGSCLAUSULE ©2010 cardiostrong is een geregistreerd merk van de firma Sport-Tiedje GmbH. Alle rechten voorbehouden. Elk gebruik van dit merk zonder de uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van Sport-Tiedje is verboden. Product en handboek kunnen veranderd worden. De technische gegevens kunnen zonder voorafgaande kennisgeving veranderd worden.
  • Pagina 50 Note BC70...
  • Pagina 52 Ergometer BC70...

Deze handleiding is ook geschikt voor:

Cst-bc70-12

Inhoudsopgave