Inhoudsopgave
Advertenties
DE WATT-OEFENING GEBRUIKEN
1. Het bedieningspaneel aanzetten.
Druk op welke toets dan ook of begin gewoon te
trappen om het bedieningspaneel in te schakelen.
Wanneer u het bedieningspaneel aanzet zullen de
displays aangaan en is het bedieningspaneel klaar
voor gebruik.
2. Selecteer de watt-oefening.
Voor het selecteren van
de wattoefening, drukt u
herhaaldelijk op de toets
Wt. Loss (gewichtsverlies)
tot u bij de laatste oefening
in het menu komt. De naam
van de wattoefening en de
doelwattinstelling voor de
oefening verschijnt in de
displays.
3. Voer een doelwattinstelling in.
Druk op de toename of
afnametoetsen Resistance
(weerstand) om een doel
wattinstelling in te voeren.
4. Start de oefening.
Begin met trappen om de oefening te starten.
Het bedieningspaneel zal tijdens de oefening
regelmatig uw wattvermogen vergelijken met de
doelwattinstelling.
Als u trapt dient u uw wattvermogen in de buurt van
de doelwattinstelling te houden door uw trapsnel
heid aan te passen.
De weerstand van de pedalen zal, wanneer uw
wattvermogen veel te laag of boven uw doel
wattinstelling ligt, automatisch toenemen of
afnemen om uw wattvermogen in lijn te brengen
met uw doelwattinstelling.
Druk op de toename- of afnametoetsen
Resistance om de doelwatt-instelling op
elk mogelijk moment tijdens de oefening te
wijzigen.
De oefening zal zo door blijven gaan. Stop met
trappen om het bedieningspaneel tot stilstand te
brengen. Als het bedieningspaneel wordt gepau
zeerd, zal de tijd zal op de display knipperen. Om
met uw oefening door te gaan, begin gewoon weer
te trappen.
5. Volg uw vorderingen op de displays.
Zie stap 4 op bladzijde 15.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op bladzijde 16.
7. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 6 op bladzijde 16.
8. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op bladzijde 16.
20
Advertenties
Inhoudsopgave
