Inhoudsopgave
Advertenties
EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING
GEBRUIKEN
1. Het bedieningspaneel aanzetten.
Begin met trappen of druk op een toets op het
bedieningspaneel om het bedieningspaneel aan te
zetten.
Wanneer u het bedieningspaneel aanzet zal de
display aangaan en is het bedieningspaneel klaar
voor gebruik.
2. Kies een vooraf ingestelde oefening.
Druk herhaaldelijk op de gewenste toets Workout
Apps (oefening apps) voor een vooraf ingestelde
oefening totdat de gewenste oefening op de dis
play verschijnt.
De display zal, wanneer u een vooraf ingestelde
oefening kiest, de naam van de oefening en de
tijdsduur van de oefening of het aantal calorieën
dat u zult verbranden, aangeven.
De maximale snelheid en het maximale weerstand
sniveau voor de oefening zullen ook verschijnen op
de display.
3. Begin met trappen om de oefening te starten.
Elke oefening is verdeeld in 1minuut segmen
ten. Een weerstandsniveau en een na te streven
snelheid zijn voor elk segment geprogrammeerd.
Let op: U kunt hetzelfde weerstand en/of doel
temponiveau programmeren voor opeenvolgende
segmenten.
Een reeks tonen zal aan het einde van ieder
segment van de oefening te horen zijn. Als er
een andere weerstand en/of doelsnelheid zijn
geprogrammeerd voor het volgende segment,
zullen het weerstandsniveau en/of de doelsnelheid
een paar seconden lang in de display verschijnen
om u te waarschuwen. De weerstand van de peda
len zal dan veranderen.
Houd uw stapsnelheid tijdens het oefenen dicht
bij de na te streven snelheid voor het huidige
segment.
BELANGRIJK: De doelsnelheid is uitsluitend
bedoeld om u te motiveren. Uw feitelijke tempo
kan langzamer zijn dat de doelsnelheidinstellin-
gen. Zorg ervoor dat u op een tempo stapt dat
aangenaam voor u is.
Wanneer het weerstandsniveau voor het huidige
segment te hoog of te laag ligt kunt u de instel
ling handmatig veranderen door op de toetsen
Quick Resistance (snelle weerstand) te drukken.
BELANGRIJK: De pedalen zullen, wanneer
het huidig segment van de oefening eindigt,
automatisch aan de geprogrammeerde weer-
standsinstelling van het volgend segment
aangepast worden.
De oefening gaat zo verder tot het laatste onder
deel is uitgevoerd. Stop gewoon met stappen om
de oefening wanneer dan ook te pauzeren. De tijd
zal op de display knipperen. Ga eenvoudigweg
verder met stappen om de oefening te hervatten.
Om de oefening te stoppen, drukt u op de toets
End/Summary (Einde/Overzicht). Dan verschijnt
een overzicht van de oefening gedurende een paar
seconden in de displays.
4. Volg uw vorderingen op de displays.
Zie stap 4 op bladzijde 17.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op bladzijde 18.
6. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 6 op bladzijde 18.
7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op bladzijde 18.
19
Advertenties
Inhoudsopgave
