Inhoudsopgave
Advertenties
HARTSLAGCONTROLEPROGRAMMA'S
1. Schakel de console in.
De console inschakelen gebeurt door op een wille-
keurige toets van de console te drukken of door
gewoon te beginnen met trappen.
2. Kies uw vooraf ingestelde programma.
Druk op de toets UP en DOWN om het
hartslagprogramma te kiezen. Wacht tot het woord
PROGRAM begint te knipperen. Druk op de toets
MODE om te bevestigen.
Elk programma komt overeen met een specifiek doel:
Programma 12 komt overeen met 60% van de
maximale doelhartslag (HRC)
Programma 13 komt overeen met 70% van de
maximale doelhartslag (HRC)
Programma 14 komt overeen met 85% van de
maximale doelhartslag (HRC)
Met programma 15 bepaalt u zelf uw doelhartslag
De doelhartslag (HRC) wordt als volgt berekend:
220 - uw leeftijd. Bijvoorbeeld, voor iemand van
35 jaar: 220-35 = 185 slagen/min.
3. Voer uw gegevens in.
AGE knippert. Druk op de toets UP en DOWN om
uw leeftijd te kiezen en druk daarna op de toets UP
en DOWN om uw doel te kiezen. Druk vervolgens
op MODE om te bevestigen.
Stel op dezelfde manier de tijd, afstand en calorieën in.
Druk tot slot op START/STOP om te starten.
4. Wijzig de trapweerstand indien gewenst.
Tijdens het trappen kunt u de weerstand van
de pedalen wijzigen door op de toetsen voor
weerstandsverhoging en -verlaging te drukken.
Er zijn tien weerstandsniveaus.
Opmerking: Na het drukken op de toetsen
duurt het even voordat de pedalen het gekozen
weerstandsniveau bereiken.
5. Wanneer u klaar bent met oefenen, wordt de
console automatisch uitgeschakeld.
Als de pedalen enkele seconden lang niet bewegen,
begint de tijd op het display te knipperen en gaat de
console in de pauzestand.
Als de pedalen enkele minuten lang niet bewegen,
wordt de console uitgeschakeld en wordt het
display teruggesteld.
WATT-PROGRAMMA
1. Schakel de console in.
De console inschakelen gebeurt door op een wille-
keurige toets van de console te drukken of door
gewoon te beginnen met trappen.
2. Kies uw vooraf ingestelde programma.
Druk op de toets UP en DOWN om het programma
WATT te kiezen. Wacht tot het woord PROGRAM
begint te knipperen. Druk op de toets MODE om
te bevestigen.
3. Voer uw gegevens in.
TIME knippert. Druk op de toets UP en DOWN om
uw tijd te kiezen en druk daarna op de toets UP en
DOWN om uw afstand en vermogen te kiezen.
Druk op de toets MODE om te bevestigen. Druk tot
slot op START/STOP om te starten.
Aangezien dit programma van uw snelheid afhangt,
kunt u het weerstandsniveau niet instellen.
4. Wijzig de trapweerstand indien gewenst.
Tijdens het trappen kunt u de weerstand van
de pedalen wijzigen door op de toetsen voor
weerstandsverhoging en -verlaging te drukken.
Er zijn tien weerstandsniveaus.
Opmerking: Na het drukken op de toetsen
duurt het even voordat de pedalen het gekozen
weerstandsniveau bereiken.
5. Wanneer u klaar bent met oefenen, wordt de
console automatisch uitgeschakeld.
Als de pedalen enkele seconden lang niet bewegen,
begint de tijd op het display te knipperen en gaat de
console in de pauzestand.
Als de pedalen enkele minuten lang niet bewegen,
wordt de console uitgeschakeld en wordt het
display teruggesteld.
12
Advertenties
Inhoudsopgave
