Inhoudsopgave
Advertenties
1. Schakel de console in.
De console inschakelen gebeurt door op een toets
te drukken of door te beginnen met trappen.
Het volledige display licht kortstondig op; de console
is nu klaar voor gebruik.
2. Kies de handmatige modus.
Wanneer u de console inschakelt, wordt de
handmatige modus gekozen. Als u een programma
hebt gekozen, kunt u naar de handmatige modus
terugkeren door meermaals op de toets voor slimme
programma's te drukken tot er nullen op het
display verschijnen.
Druk op UP of DOWN om programma 1 te kiezen.
Het weerstandsniveau is standaard op 5 ingesteld.
TIME knippert op de console. Druk op de toets UP
en DOWN om de duur van uw training te kiezen.
Druk op MODE om te bevestigen. Stel vervolgens
op dezelfde manier de afstand, calorieën en
hartslag in. Druk tot slot op de toets START/STOP
om te starten.
3. Wijzig de trapweerstand indien gewenst.
Tijdens het trappen kunt u de weerstand van
de pedalen wijzigen door op de toetsen voor
weerstandsverhoging en -verlaging te drukken.
Er zijn tien weerstandsniveaus. Opmerking: Na het
drukken op de toetsen duurt het even voordat de
pedalen het gekozen weerstandsniveau bereiken.
4. Volg uw vooruitgang aan de hand van
het display.
De console geeft de verstreken tijd en de afgelegde
afstand weer. Opmerking: Wanneer een slim
programma is gekozen, geeft het display de
resterende tijd van het programma weer in plaats
van de verstreken tijd. Het geeft ook uw trapsnelheid
(in toeren per minuut (RPM)), het aantal verbrande
calorieën en vetcalorieën en uw hartslag weer als u
de hartslagsensor in de handgreep gebruikt.
5. Meet uw hartslag indien gewenst.
Opmerking: Verwijder het plastic folie dat eventueel
op de metalen contactpunten van de hartslagsensor
in de handgreep is aangebracht. Om uw hartslag
te meten, neemt u de hartslagsensor in de hand-
greep vast. Laat uw handpalmen op de metalen
contactpunten rusten. Verplaats uw handen niet
en grijp de contacten niet te stevig vast. Wanneer
uw hartslag wordt gedetecteerd, knippert de
hartvormige indicator op het display bij elke hartslag
en verschijnen er twee streepjes. Na korte tijd wordt
uw hartslag op het display weergegeven. Blijf de
handgrepen ongeveer 15 seconden lang vasthouden
voor een zo nauwkeurig mogelijke hartslagwaarde.
Opmerking: Als u de hartslagsensor in de
handgreep blijft vasthouden, geeft het display uw
hartslag gedurende 30 seconden weer. Daarna geeft
het display uw hartslag samen met de andere modi
weer. Als uw hartslag niet wordt weergegeven, moet
u ervoor zorgen dat uw handen correct zijn geplaatst
zoals hiervoor beschreven. Verplaats uw handen
niet te veel en grijp de metalen contactpunten niet
te stevig vast. Reinig de metalen contactpunten met
een zachte doek voor optimale prestaties; gebruik
nooit alcohol, schuurmiddelen
of chemische producten om de contactpunten
te reinigen.
6. Wanneer u klaar bent met oefenen, wordt de
console automatisch uitgeschakeld.
Als de pedalen enkele seconden lang niet bewegen,
begint de tijd op het display te knipperen en gaat de
console in de pauzestand.
Als de pedalen enkele minuten lang niet bewegen,
wordt de console uitgeschakeld en wordt het
display teruggesteld.
HOE DE VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA'S
TE GEBRUIKEN
1. Schakel de console in.
De console inschakelen gebeurt door op een wille-
keurige toets van de console te drukken of door
gewoon te beginnen met trappen.
2. Kies uw vooraf ingestelde programma.
Druk op de toets UP/DOWN om een programma
te kiezen. Kies uw programma op basis van uw
doelen en profielen die op de console worden
weergegeven.
3. Pas het programma aan uw dagelijkse
doelen aan.
TIME knippert op de console. Druk op de toets
UP of DOWN om de duur van uw training te kiezen.
Druk op de toets MODE om te bevestigen.
DISTANCE knippert. Herhaal bovenstaande stappen
om de afstand te kiezen en te bevestigen. Stel de
calorieën en hartslag op dezelfde manier in.
Druk tot slot op de toets START/STOP om uw
training te starten.
4. Wijzig de trapweerstand indien gewenst.
Tijdens het trappen kunt u de weerstand van
de pedalen wijzigen door op de toetsen voor
weerstandsverhoging en -verlaging te drukken.
Er zijn tien weerstandsniveaus.
Opmerking: Na het drukken op de toetsen
duurt het even voordat de pedalen het gekozen
weerstandsniveau bereiken.
5. Wanneer u klaar bent met oefenen, wordt de
console automatisch uitgeschakeld.
Als de pedalen enkele seconden lang niet bewegen,
begint de tijd op het display te knipperen en gaat de
console in de pauzestand. Als de pedalen enkele
minuten lang niet bewegen, wordt de console
uitgeschakeld en wordt het display teruggesteld.
11
Advertenties
Inhoudsopgave
