Inhoudsopgave
Advertenties
10. sports Training (sporttraining) (ervaren – fit)
Toegang: U start deze training door met de knop ADVANCED
WORKOUTS (GEAVANCEERDE TRAININGEN) naar het
trainingsprofiel SPORTS TRAINING (SPORTTRAINING) te gaan en op
ENTER te drukken.
Beschrijving: SPORTS TRAINING (SPORTTRAINING) is een training
die buitenshuis trainen nabootst door gebruik van een basiswaarde om
een plat oppervlak na te bootsen. Het programma bootst daarna een
beweging heuvelopwaarts na met waarden boven de basiswaarde en
heuvelafwaarts met waarden onder de basiswaarde. De wijzigingen
boven en onder de basiswaarde zijn wijzigingen in weerstand of helling.
De gebruiker bepaalt de snelheid.
doel: Deze training dient om training buiten na te bootsen.
11.
EZ Incline / Resistance (EZ-helling/-weerstand) (ervaren – fit)
Toegang: U start deze training door met de knop ADVANCED
WORKOUTS (GEAVANCEERDE TRAININGEN) naar het trainingsprofiel
EZ INCLINE (EZ-HELLING) te gaan en op ENTER te drukken.
Beschrijving: Het programma EZ INCLINE (EZ-HELLING) bestaat uit
één heuvel. De gebruiker bepaalt tijdens het instellen van de training de
hoogte van de top. De top wordt bereikt nadat 75% van de trainingstijd
is voltooid. Daarna keert de weerstand of helling geleidelijk terug naar
respectievelijk niveau 1 of 0%.
doel: Bij deze training zijn de geleidelijke veranderingen in hoogte zeer
subtiel, waardoor de inspanning minder zwaar lijkt. Deze
cardiovasculaire training is doeltreffend, efficiënt en leuk om te doen. Het hoofddoel van de training is het
cardiovasculair uithoudingsvermogen te verbeteren zonder de stress van een zware training.
12. goal Workouts (doelgerichte trainingen) (alle niveaus)
Toegang: Na het indrukken van de knop GOAL WORKOUTS (DOELGERICHTE TRAININGEN) kan de gebruiker
met de pijlen omhoog/omlaag of naar links/rechts wisselen tussen drie trainingsopties. De drie trainingsopties zijn:
CALORIE Goal (CALORIE-doel), DISTANCE Goal (AFSTANDS-doel) en TARGET HEART RATE Goal
(STREEFHARTSLAG-doel). Deze drie trainingen kunnen worden geselecteerd door op Enter te drukken wanneer de
gewenste training op het scherm wordt weergegeven. Deze trainingen werken net zoals de handmatige training: de
gebruiker regelt zelf de snelheid en de helling/het niveau. De training is voltooid wanneer het bij het instellen van de
training opgegeven doel is bereikt.
Beschrijving: Stel deze trainingen in door eerst een specifiek doel te selecteren en dit doel in te voeren. Voer de
rest van de informatie in zoals bij de eerder vermelde trainingen.
doelen:
Met de training Calorie goal (Caloriedoel) kan de gebruiker een caloriedoel selecteren dat hij/zij tijdens de
training wil bereiken. Tijdens de training toont het calorievenster het initiële doel dat de gebruiker heeft ingesteld
en telt daarna af naar nul.
Met de training distance goal (Afstandsdoel) kan de gebruiker een afstandsdoel selecteren dat hij/zij tijdens
de training wil bereiken. Tijdens de training wordt het afstandsdoel weergegeven in een piste in het venster
Trainingsprofiel.
Met de training Target heart Rate goal (streefhartslagdoel) kan de gebruiker een streefhartslag selecteren
die tijdens de duur van de training moet worden bereikt en gehandhaafd. Het trainingstoestel houdt de gebruiker
tijdens de training op de streefhartslag.
22
Advertenties
Inhoudsopgave
