Inhoudsopgave
Advertenties
5
T
RAInIngEn
5.1
T
RAInIngsOvERZIChTEn
Het Track-bedieningspaneel bevat 14 speciaal ontworpen voorgeprogrammeerde trainingen die zijn ontwikkeld door Life
Fitness. Elke training heeft zijn eigen doel. Lees de beschrijvingen van de trainingen aandachtig door om een
trainingsroutine te ontwikkelen waarmee u uw eigen doelstellingen kunt realiseren.
De op de volgende pagina's beschreven trainingen hebben allemaal één van de volgende aanduidingen:
• beginner - net beginnend
• ervaren - fit
• geavanceerd - atleet
Beginnerstrainingen zijn ontwikkeld voor gebruikers die net met trainen of met een trainingsroutine zijn begonnen. In
beginnerstrainingen kan de intensiteit slechts beperkt en geleidelijk worden aangepast. Ervaren trainingen zijn bestemd
voor gebruikers die een meer uitdagende training wensen. Deze gebruikers moeten al aan fitnesstraining gedaan
hebben. Geavanceerde trainingen zijn bestemd voor atleten die trainen om hun uithoudingsvermogen te vergroten, of
voor speciale wedstrijden.
Voor verschillende trainingen zijn verschillende stappen bij het instellen nodig. Dit hoofdstuk geeft details over de
stappen zelf. Het hoofdscherm van het bedieningspaneel is het scherm "Select Workout" (Training selecteren). Het ziet
er als volgt uit:
Wanneer dit scherm verschijnt op het bedieningspaneel, kunt u met de knoppen voor trainingsselectie door alle
trainingsopties bladeren en een training selecteren door op ENTER te drukken. Om een QUICK START (SNELSTART)-
training te beginnen, drukt u op ENTER wanneer het bovenstaande scherm "Select Workout" (Training selecteren)
verschijnt.
Tijdens het instellen van de training kunnen de pijlen omhoog/omlaag worden gebruikt om de geselecteerde waarde in
te stellen en de pijlen naar links/rechts om de verschillende stappen te doorlopen. Om naar de volgende stap te gaan,
drukt u op de pijl naar rechts of op Enter. Druk nadat u de laatste stap hebt ingevoerd op ENTER om met de training te
beginnen.
QuICK sTART (snELsTART) is de snelste manier om de training te beginnen: het slaat de stappen voor het kiezen
van een specifiek trainingsprogramma over. U begint een QUICK START (SNELSTART)-training door op het scherm
SELECT TRAINING (TRAINING SELECTEREN) op de toets ENTER te drukken. Nadat op ENTER is gedrukt, begint
een training op constant niveau. Het intensiteitsniveau verandert niet automatisch. U moet het wijzigen met de pijlen.
16
,
TRAInIngssELECTIEKnOPPEn En InsTELLIngEn
Advertenties
Inhoudsopgave
