Inhoudsopgave
Advertenties
Hardloopzones
Gebruik de trainingsassistent om tijdens
een workout met de Forerunner zowel
binnen als buiten snelheid, afstand,
passen en tempo bij te houden.
U kunt de lage en hoge zonelimieten
instellen op basis van snelheid of tempo.
ZOnEs
moeten zijn ingesteld op On.
De
1. Houd
start/stop
pagina Train.
2. Druk op
view
SHOW
of
SPEED
3. Druk op
view
te gaan.
+
4. Druk op
om de
stellen op ON.
5. Druk op
view
te gaan.
Gebruiksaanwijzing Forerunner 50
ingedrukt op de
en selecteer
PACE
SHOW.
om naar
ZONES
ZONES
in te
om naar
ZO RUN
+
6. Druk op
om
op ON.
7. Druk op
view
instellingen
HI
te gaan. Gebruik
de numerieke waarden voor de
zonelimieten te wisselen of aan
te passen.
Hartslagzones
De hartslagzone instellen is vergelijkbaar
met het instellen van de snelheids- en
tempozones. Zie
pagina
Veel hardlopers en andere atleten gebruiken
hartslagzones om hun cardiovasculaire
kracht te meten en te verbeteren en om hun
conditie te verbeteren. Een hartslagzone
is een bepaald bereik aan hartslagen per
minuut. De vijf algemeen geaccepteerde
hartslagzones zijn genummerd van 1 tot 5
op basis van oplopende intensiteit. Over het
algemeen worden hartslagzones berekend
op basis van de percentages van uw
maximale hartslag.
M
T
odus
rAIn
ZO RUN
in te stellen
om naar de
RUN LO
RUN
en
+
en
-
om
14.
5
Advertenties
Inhoudsopgave
